Ryan "Rykno" Provencher

Årets höjd punkt för Masters simning - SM i Södertälje

om 12 timmar starta SM, om 54 timmar är det slut och Svergie kommer att har ett nytt Bäste Masters klubb.

Mitt lag, Växjö SS har drabbats av skador sjukdom och en försenat övergang så vi sakna en del simmare med oss upp till Södertälje. Men kan vi andra hålla oss frisk till lunch på söndag och simma som jag vet vi kan kommer vi att bli ett utmannare till topp 3.

Själv satsa jag på allt. Inte många som vill och kan simma allt, så varför inte göra den till en mini utmaning till mig själva.

Ikväll är det 200 medley och 1500m fri. Jag ser själva 200 som insim och simma jag under 2:30 är jag nöjd. Däremot är 1500m något av en nykel gren för mig. kan jag slå pers bli jag ännu mer taggat för restan av helgen. Om jag inte lyckas kommer det att bli tuff att återhämta mina tänkar.

lördag förramiddag är det 50fr, 100br, 50 rygg och 100 fj. Igen jag ser passets första gren som insim. 50fr har aldrig varit min gren. under 29 och jag är nöjd. 100br vill jag gärna gå under 1:15. 50 rygg är för skoj och 100 fjärilsim om jag har något kvar i kroppen under 1:10. som det ser ut nu är jag utan för lagkapp denna pass.

lördag eftermiddag är det 100 fr, 200br, 100 medley och 200 fj. här gäller det bara att överleva Smiley igen 100 fri ser jag som ett kom igång, jag satsa på simma en bra 200br, under 1:10 på 100 medley och ta mig i mål utan att bli diskat i 200 fjäril. även här är jag utanför lagkapp, men jag är första reserv om någon bli sjuk.

Söndag förramiddag, dagen efter fest dag Smiley. här ska det simmas 400fritt, 50 br, 100rygg och 50 fj. Lite synd att 400fr är första gren då jag hade hoppas för en bra tid, men då få jag satsa på 50br under :34. 100 rygg under 1:15 och 50fj under 31.

dagens siste gren 4x50 medley är alltid spännande. här få jag idags läget också titta på.


mer information om Masters-SM kan du hitta här
http://www.sss.se/simning/inbjudningstavlingar/2013/...

eller följa med Livetiming :
http://www.livetiming.se/live.php?cid=1167
2013-03-15 07:01.


Kommentarer till blogginlägget


Ja varför lata sig =)
2013-03-15



Du är svensk masterssimnings egen Michael Phelps, simmar allt! Lycka till!
2013-03-15



Lycka till! Kör så att det ryker!
2013-03-15



Håller tummarna för både dej och Växjö. Vad många heat 1500 det blir! Förbered er på långa dagar. Simma smart och med huvudet på 1500.
2013-03-15



Häftigt! Lycka till. Vi skickar upp en triathlete från IK NocOut.se till 1500 m fritt så du har något fint att slåss emot :)
2013-03-15



Rakt in i kaklet Ryan!
2013-03-15



Let the power be whith you ;)
2013-03-15



2:29 klarade mål tid

18:55.82 krossade mitt pers med 43s och bara 10s från dröm tid ;)
2013-03-15



Snyggt! Grattis! Jag följde dig på livetiming. Vi ses i morgon. Då simmar jag 100 br och 100 fr. Jag behöver ju inte fråga vad du skall vara med på. "ctrl+a"
2013-03-15



Blev det pers på 1500? Tyckte att det var en 18 tid och det är riktigt bra. Blir lite avis, vill också simma master. Finns inga mastersimmare i Schtaan, trots 4 simklubbar i kommunen. Nåja licens är på gång så jag kan simma masterklass på Vansbro.
2013-03-16



SM är i Sundsvall den 14-16 mars. Du har 12 månader att träna på ;)
2013-03-17



M-L: ja det var en livs tids pers på 1500m: 18:55. Ny mål tid är under 18:40. Tidigare trodde jag 18:45 var min drömtid, men nu undra jag hur snabbt jag skulle kunna bli om jag åt bättre mat ;)
2013-03-17



Tror du det är mest kosten som kan göra det? Vet att du har en klassiker i sikte. Jag lovar dej att all stakåkning på skidor kommer ha gynnsam effekt på 1500 i simning, samt förbättrad syreupptagning. Simklubben Ägir (Östersund) är något av specialister på de långa simdistanserna 400 me 800 och 1500fr. De åker mkt skidor, först för de var tvungna pga att simhallen brann upp, mkt resor till närmaste simhall. De blev starka.
2013-03-17