Annica Johansson

På första parkett

Jag är faktiskt lite nöjd med dagens träningspass på parketten. Trots den gigantiska vattenblåsan på vänstra stortån (blåsan täcker ytmässigt ungefär halva tån) så lyckades jag göra de armhävningar jag föresatt mig att göra (6 + 6 +4 + 4 + 7) och därefter rullade jag på med resten av styrkepasset.

Det blev raka och sneda situps, benlyft, gummibandsövningar, dips mot vardagsrumsbordet och vadhävningar på två sätt. Jag undvek med flit att träna gluteusmusklerna, de hade det jobbigt nog som de hade förra veckan, och de ska få vad de tål på onsdag men gluteus maximus, medius och minimus måste få vila någon gång också precis som alla andra muskler.

Alltså blev det ingen mussla, inga utfall, inga höftlyft och ingen drake. Ingen kissande hund och inga knäböj. Men jag känner mig nöjd ändå, överkroppen är lagom trött nu och jag tror jag kommer att få träningsvärk av det här.

Å andra sidan, jag får träningsvärk av det mesta just nu känns det som Smiley
2013-01-07 12:38.


Kommentarer till blogginlägget


Är det månne "hundredpushups" på gång?!
2013-01-07



Japp! :-)

Bästa sättet att motivera sig att faktiskt ta tag i det är att göra en utmaning av det, och nu var det väl då sjutton om jag inte ska få lite styrka i överkroppen också :-)
2013-01-07



Jag körde det programmet ett tag och jag har verkligen blitt mycket starkare. Nu passade jag ju på att samtidigt köra samma program fast med dips just med tanke på ÖS och när det blev för jobbigt att kombinera så valde jag att fortsätta med bara dips.

Men man ska nog se till den utvecklingen man får och inte förvänta sig att verkligen klara 100 st efter 6 veckor för det är det nog inte så många som gör :(

Har du sett denna förresten!
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=3690

Ska vi se till att i alla fall klara 52 armhävninga i en följd innan 2013 är slut!
2013-01-07



Nej den hade jag inte sett faktiskt, det var en bra idé :-)

Baktanken med alla armhävningar är att jag vill kunna klå personbästa i bänkpress så småningom, och jag har aldrig varit starkare i överkroppen än jag var på ju-justun - och där körde vi grymt många armhävningar. :-)

Några 100 är jag lite småskeptisk till att jag orkar, men kommer jag över 25 raka på tårna i en följd är det personbästa :-)


2013-01-07



Kul att du också är med i armhävningsgruppen. Jag är uppe i 25 nu, men tänkte att jag ska ta ett varv till med "hundredpushups" efter ÖS. Just nu ligger målet mest på att jag ska behålla de 25 och helst kunna göra dem i ett svep, dvs att inte vila 1-3 sekunder några gånger när jag gör dem.
2013-01-08



Ju fler anledningar jag har till att inte ge upp ju bättre :-)
Annars är det så lätt hänt att det glider ut i sanden, att man hoppar eller glömmer av det.
2013-01-08



JO visst behöver man sånt :-)
2013-01-08


Arkiv

 2019
 augusti (2)
Samvetet har talat
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)