Robert Thor

Summering 2012.

2012 blev ett mellan år, nytt hus och jobb tog bort fokusen på löpning och stundtals så gick det mesta på tomgång.

Träning
Gick igenom träningsdagboken och det är alldeles för många ”mellanmjölkspass” , inte särskilt långt eller hårt. Vinterns intervallpassen med ÖAIK gav bra effekt och var ett riktigt lyft både för motivationen och fysiken. 160h träning skrapades ihop under 2012 och det är godkänt.
Träningsläger på Fortuventura var årets höjdpunkt!

Resultat
Nytt pb på 10k 47:33 helt tillskrivet vinterns intervaller.
Karlstad och Stockholm triathlon med krampande lår och halvtaskig simning.

Planering 2013
Lopp
Stockholm marathon och Sala silverman som huvudmål.
Div lokala tävlingar.
Vansbro marathon som en upplevelse mer än tävling

Träning
Då allt runtomkring har lugnat ner sig så ska träningen hamna mer i fokus.
200h träning, mestadels löpning
Intervaller och långpass med ÖAIK.
Varje pass ska ha ett syfte och mellanmjölkspass ska undvikas.
Träningsläger på ”mallis” bokat 
2013-01-04 07:58.


Kommentarer till blogginlägget