En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Sammanfattning av 2012

Löparåret 2012 blev lika tufft som jag trodde när året började, de blygsamma mål jag satte upp på nyårsdagen förra året var:
• Springa 2 pass i veckan och över 80 mil
• Springa Kungsholmen runt, Berlin maraton samt några millopp. Skadefri och njuta av löparåret!

Resultatet:
• 71 mil med väldigt varierad kilometerantal från vecka till vecka
• Missade Berlin Marathon eftersom David skulle födas nästan samtidigt, helt ok ursäkt. Tyvärr sprang jag endast 2 lopp Springcross och Stockholm Halvmarathon. Springcross var riktigt kul och jag kände mig stark, snittfart 4.34 i 12 km var bra med tanke på förutsättningarna. Stockholm Halvmarathon sprang jag på 1.39 vilket måste ses som en riktigt dålig tid, jag hade tränat ganska bra sista månaderna och startade första 5 km i ca 4.15 tempo vilket var enligt plan. Kände dock att krafterna tog slut och loppet blev tufft. Har ingen direkt förklaring till tiden.
• Jag har njutit av löparåret men jag har varit småskadad

Att 2012 blev ett betydligt sämre löparår är 2011 berodde på en kombination av stressigare arbete, att vi fick vårt andra barn och att jag har haft en skada på utsidan av höger ben. Inför 2013 vill jag komma tillbaka till betydligt mer kontinuerlig träning, förutsättningarna är bättre nu då jag har ett jobb med mindre resor. Min kropp behöver ganska varierad träning för att vara skadefri så detta år tänker jag även börja träna mer cykel och simning.

Målet för 2013 får därför bli:
1. Minst 12 timmar träning varje månad
2. 80 mil löpning
3. Genomförd crawlkurs
4. Genomföra ett cykellopp
5. Springa följande lopp:
- Två sjöar runt 17 mars
- Springcross 20 april
- Stockholm Marathon 1 juni
- En halvmara under hösten, förhoppningsvis utanför Sverige
6. Fortsätta att njuta av min träning och vara noggrann med styrketräning och streching för att vara skadefri
2013-01-01 22:24.


Kommentarer till blogginlägget