Annica Johansson

Styrka

Medan jag väntade på att skivstången skulle bli ledig körde jag lite med en liten 12-stång som ingen brydde sig om, lite militärpressar (mest för uppvärmningens skull) och så testade jag skivstångsrodd med 32kg och kom fram till att 12,5kg hantel är tyngre för respektive arm än en stång på 32kg som de hjälps åt med. Bisarrt, men så blev stången ledig så jag hann inte utforska saken närmare.

Bestämde mig för att köra samma pass som sist, dvs uppvärmning med bara stång och sen 5x2 med 30kg, 35kg, 40g, 45kg och slutligen på 50kg.

Fast nu är jag en dumsnut och har dåligt närminne så jag körde 6x2 på alla vikterna i tron att det var det jag körde sist. Det var så tungt på slutet men jag tröstade mig med att "det här gjorde du ju förra veckan och då gick det ju bra, bara bit ihop" och förklarade för mig själv att det ju inte var konstigt att det går tungt när jag körde backintervaller igår Smiley
Nåja, jag är ju ganska lättlurad visade det sig Smiley

Satte mig i latsdraget och körde på 25kg och 30kg, 8x2 tror jag (jag måste skaffa anteckningsblock att skriva ner sånt i) eller möjligen x3, det tog ganska lång tid där. Utfallstegen med 2kg-boll kändes mest vingliga och okoordinerade men så hittade jag en maskin man skulle sprätta bakut i som isolerade gluteus och den blir nog min bästa vän i fortsättningen! Stod och sprätte i den där med 20, 25, 30 och 35kg 8x3 innan jag ledsnade, nästa gång börjar jag tyngre direkt.

Jag är öm i hela kroppen nu, och förfärligt nöjd Smiley
2012-12-19 19:20.


Kommentarer till blogginlägget


Det ska du vara! Bravo! :-)
2012-12-19



Tänk ändå vad man klarar när man är helt övertygad om att det ska gå, 6x2 med 50kg är nytt personbästa - men det visste jag inte förrän jag kom hem! :-)
2012-12-19



Ibland är det bra att inte ha tillgång till anteckningar.... :-)
2012-12-19



Ja, fast det var förskräckligt jobbigt och jag tror tekniken sög, jag riktigt kände hur knäna fladdrade och darrade av vikten den sista repetitionen :-)
Kan ha varit min inbillning också, jag hade fullt upp att morra aggressivt och hota med våld om inte den #¤%&/() stången kom upp en gång till :-)
2012-12-19



Var försiktig med dig bara! :-)
2012-12-19



Absolut, jag hade ställningen under, så om benen hade vikit sig hade den fångat stången innan den mosat mig :-)

2012-12-19


Arkiv

 2019
 april (2)
Först så går det upp, sen går det ner...
Det fungerar!
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)