Erik Arnström

Simning med Wolffram

Var iväg en vecka på Gran Canaria, och hade upptäckt att hotellet hade vad som verkade vara en 25a, så jag bad klubbens sim-guru Torbjörn Wolffram om ett träningsupplägg.

Han träffade obehagligt rätt i det mesta. Jag hann 5 av förutspådda 5 pass, ett 6e bonuspass blev aldrig aktuellt. Den första galna serien på 8x100m@1.35 klarade jag på sekunden (sista på 1.34ish), tack vare 25m ist för 50m och lite vilja, och 5x200m@3.15 gick orimligt bra på 3.00-3.05. Sista passets 6x100m@2.00 1-6 var också en framgång med 1.38, 1.34, 1.30, 1.26, 1.23, 1.22, ansträngningen ökade som tänkt, men inte farten, så ngt händer vid 1.25 eller så.

Nu ska vi försöka få till ett nytt 1500m test innan dagsformen gått över.




2012-12-18 21:51.


Kommentarer till blogginlägget


Fin utveckling där.
1.22 på en snabb hundring och 1.35 start på 8 st imponerar.
Dock ser du lite mullig ut på bilden.
2012-12-18



Ja, buffén var bra för vattenläget. Hade svårt med 5min/km på första löppasset efter hemkomst dock.
2012-12-18



Det kallas bulb. Finns på alla större flytetyg. ;)
2012-12-19



Visst hade vi trevligt :-)
2012-12-19



Snabbt och snyggt genomfört. Under 23 på 1500 i en 25a grejar du!
2012-12-20