Annica Johansson

Tänker till

Eftersom jag är lite ofokuserad just nu och vill för mycket, på alla möjliga områden dessutom, så har jag bestämt mig för att jag ska skaffa ultraprogrammet när det kommer. Jag behöver vägledning helt enkelt, annars blir jag lätt stående på en fot utan att veta vart jag ska sätta ner den andra.

Fram tills dess sneglar jag lite på marathonprogrammet som började den här veckan, http://www.marathon.se/grundprogram/25483/1 och hoppas att det är en bra idé. Milen på ~62 min klarar jag just nu om jag plågar mig, det går snabbare när jag är i form. Det får duga helt enkelt. Det blir säkert bra. Det är ändå inte marathon jag satsar på, och skulle jag råka bli snabbare på 4,2 mil är det än bonus men inte fokus.

Efter att ha läst på lite och snokat på andra träningsforum och träningssidor har jag dessutom kommit fram till att det finns bättre övningar (Ironiskt nog de övningar jag normalt brukar köra, t ex utfall, musslan och draken, bland annat) att bli bra på än böj om jag vill förbättra löpningen.

Det känns bättre att ha fokuserat sig lite och fattat ett beslut.
2012-12-03 17:45.


Kommentarer till blogginlägget


Har de angett något datum för ett eventuellt ultraprogram? Det enda jag hittar är att de inte planerar att släppa ett sådant program?
2012-12-03



Niklas: Saxat från stockholmulta.se

Anders Szalkai gör träningsprogram för 50 km och 100 km
Anders Szalkai, som 2010 vann tidernas första SM-guld på 100 km, arbetar med träningsprogram för Stockholm Ultra. Han samarbetar med rutinerade ultralöpare när han gör programmen.
Det blir program på olika nivåer både på 50 km och på 100 km.
50 km-programmen är på 22 veckor och startar den 4 mars. Det finns nivåer från att klara 50 km på 4 timmar till att klara loppet på 7,5 timmar.
100 km-programmen sträcker sig över 28 veckor och startar den 21 januari. Här finns nivåer med tidsmål på 100 km från 8 timmar som snabbast till att klara maxtiden på 15 timmar.
Information om programmen finns här på loppets hemsida i december.
2012-12-03



Intressant. Skall bli kul att se vad han har för tankar kontra de redan existerande ultraprogrammen från USA.
2012-12-03


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)