Ryan "Rykno" Provencher

Kalmar Mini Tri - 2012

Bara min andra riktig triatlon tälving i år och vilken utveckling på en vecka. Jag tror det har att göra med självförtroende då jag vågar simma hårt, cykla hårt och har lärat mig att pressa kroppen genom löpning. samt att cykelbana i Kalmar var mycket lättare än Jönköping, men löpning var min vuxen pers.

Sådan här dag ger ett rejält kick och man vill bara träna ännu mer. 22 dagar till nästa tävling.....

Vi var 502 som kom till startlinje. 195 damer och 307 herrer. Bara 32st herrer i tävlingsklass resten i motionsklass. När man titta på tider, jag förstå inte varför inte flera köra tävlingsklass, kanske något att göra med tävlingslicens.

Sim:
Med bara 32 i start gruppen det var lätt att hitta de bättre simmare. när vi fick gå in i vatten spurtade 7-8st ut för att har en position vid vänster sidan av start. jag gick förbi de och tog siste plats vid höger då det var grund till höger och jag tyckte inte om att simma genom sjögrass. Jag var den första 20+ ur vatten och 4de overall, tid 6:15. En second från trea, 9s från två och 17s från ettan, synd 1 och 2 tävlade motions klass.

T1 även med en ca 350m växling område gick jag runt på 2:00, nice.

Cykel:
Tiden är officiell: 31:02. Om bana var 18km är det 34.8km/h!! ett rekord för mig!
jag cyklade de första 6-7km i fel växel. vandrade emellan 8-12. när jag fick syn på det växlade jag upp till 1-4 och kunde cykla änny snabbare in i mål.
Jag har en del jag kan förbättre här. min tid var 121 of 502.

T2 1:36 inte lika imponerat som T1, men ännu bra med tänken på vi hade ca 300m ut.

löpning:
4.2km på 18:59 kändes hur bra som helst från start till mål. Helt överlägst min bäste löpning hitttills, 4:31min/km om bana stämmer. Med mer löpträning är jag säkert jag kan gå ner mot 4:00min/km. Här har jag mest att jobba med och mest tid att koppa, bara 212 of 502.

Jag var 70 av 502 med slut tid på 59:55! 5sek under min mål tid innan jag fick ser växling område. 64 of 307 bland herrer och 22 of 32 i herrklass.

Jag bli också trea bland sju som tävlade från 338 Småland.

för alla resultat
http://ironmankalmar.com/files/2012/08/kalmar_mini_t...

#minutmaning
2012-08-17 07:10.


Kommentarer till blogginlägget


Imponerande!! Grattis!
2012-08-17



Grattis!
2012-08-17



Grattis!! GRYMT KÖRT!!!

PS. Jag är mycket nöjd med att lyckas gissa din tid på sekunden :)
2012-08-17



Grattis undrar hur långt du kan nå.
2012-08-18