Ryan "Rykno" Provencher

Självförtroende på högste nivå idag

De siste fem-sex veckor har varit fullt med träning och olika utmaningar. Jag har lyckas att hålla mig frisk och mål driven träning på ett bra nivå för mig (en trebarnspappa).

Lite osäkert hur denna period skulle gå till med semester och familje utflykt när jag gick till min första tävling utan för bassäng. Det blev ett andra plats på Jönköping med en tid över en minute snabbare än jag trodde möjligt.

Med lite mer självförtroende gick jag till Vansbro och simmade mitt livs bäste lopp!

Jag kunde uttnytta detta att träna på och gick till Vidöstern med hög förväntning. Där simmade jag 22km på 6:44 och vann!

En vecka senare deltog jag i min första riktig Sprint Tri och klarade mitt mål tid med drygt 5min!

jag har lärat mig att pressa kroppen utan att skada mig.

Så idag bestämt jag att prova springa en mil. Det var ingenting jag hade plannerat innan så jag var lite orolig hur det skulle gå till. Innan de siste 8 dagar trodde jag det skulle ta ett par månader till innan jag skulle prova och då var 60min årets mål. 55min nästa års mål.

Idag bli det 53:25! Jag var helt övertygat att jag kunde har gjort ett varv till men vill spara lite till torsdags mini och jag var tvungen att vara hemma innan kl19...

Nu har jag bestämt att jag ska köra HIM i Vansbro. Och jag hoppas jag har tid att köra en hel del Olympisk under 2013.

#minutmaning
2012-08-13 19:40.


Kommentarer till blogginlägget


Imponerande Ryan.
2012-08-13



Awesome!
2012-08-13



Vad säger Nettan ;-)?
2012-08-13



Ja ska till Vansbro fredag-söndag så det spela ingen roll till henne om jag simma 1000m eller köra en HIM.

Pga kör avstånd bli det inte mer än 4-5 olympisk och två OW tävling. Ungefär vad det var detta året eller mindre ;)
2012-08-13



Imponerande
2012-08-13



Stiligt!!
2012-08-13



Du har bra flyt i träning och tävling nu. Snyggt jobbat. Jag tittade på filmen om Vidöstersimmet idag och blir faktiskt lite sugen att testa det nästa år. Du såg rätt sliten ut vid sista depån :-)
2012-08-13



Ryan, när springer du din första mara? Det hör till allmänbildningen, det vet du väl?
@ Johannes, klart att du ska testa Vidöstern. Du fixar det. Du är tillräckligt envis.
2012-08-13



Tänkte snarare på din fantastiska utveckling jue ;-)
2012-08-14



Tack!

Lotta: aha hon är bara glad magmuskler börja syns;)

Johannes: på den siste depå var jag sjösjuk. Den fjärde streck var 2.8km och tog 65min jämförde med Vansbro på 35min det visa hur jobbigt det var i mot vind/vågar. Jag klarade siste 5.2km på 1:40

Lennart: jag har inte spikat den ännu. Jag fundera bara på en halv i 2013. Sen kan min första maraton bli på slutet av 2013 eller i samband med IM 2014.
2012-08-14



Härlig läsning!
Vi ses i Vansbro!
2012-08-14



Träning ger bra resultat. Kul! 22km låter fortfarande väldigt långt...
2012-08-14