|
A är förkortningen för Aerob.
Det finns lite olika indelningar men det vanligaste är:
A1: Man ligger inom 60-75% av maxpuls. Kroppen tar största delan av energin från fettet i blodet
A2: 75-85% av maxpuls. Kroppen använder ca 50% av energin från glykogenet (sockret) i blodet och 50% från fett.
A3: 85-90% av maxpuls. Kroppen använder här mest glykogen som energikälla
A3+: 90-95% av maxpuls. Kroppen använder nästan enbart glykogen som energikälla.
An: 95-100%. An står för Anaerob träning (inget syre finns med i energiprocessen) Mjölksyran "sprutar"
2012-07-09 11:46.
|
