Helena Jacobsen

Hade egentligen en plan på att åka in till stan för att titta på båt race men det ösregnade hela förmiddagen så jag käkade en sen frukost och gav mig sen iväg till gymmet.

När man är klädd så är det ganska mysigt att promenera i regnet, lite rogivande. Knäna har inte mått så bra den här veckan men idag var det ändå dags för ett hårt benpass.
Jag måste få till lårmusklerna tycker inte att det händer ett smack, svårt.

Började med uppkliv på bänk, gör dem istället för utfall. Inte lika effektivt men det är typ samma muskler och det gäller ju att skrämma dem hahahaha I och med att jag har bänken ganska hög, så får jag knät i bra vinkel. Svetten spruta!
I Hackliften lyckades jag få till fyra riktigt bra knäböjset. 10 reps med 80 kg på de två i mittenseten. Raka mark i smith och press i Gluteusmaskin. Man står på knä med ena benet och pressar bakåt med det andra. Kanonbra! Me like.
Var inte riktigt lika stark idag som förra Flexpasset men jag är nöjd.
Blev lite mage också och efter stretchen så gick jag 30 minuter på Crosstrainern. Sen lugn promenad hem, i solen!! Var på gymmet i nästan 2½ timme hehe

I och med detta pass så blev det hela kroppen förutom axlar den här veckan. Jag får vara nöjd med det.
Dessutom så såg jag en ny liten muskel titta fram på låret, en som inte visat sig på mycket mycket länge, lycka!!!

Nu i kväll när jag skulle mixa mig min kvällsproteinare, brann mixern upp. Elvispen gick sönder häromdagen KATASTROF!!! Nu var jag tvungen att dricka proteinaren istället för att få äta en med sked. Jaja så kan det vara.
Nu ska vi se om det går att sova. Har varit lite dåligt med det eftersom jag har så förbenat ont i benen men ett par ipren så ska det förhoppningsvis gå.

Några favvobyggare, Irene Andersen och Helle Nielsen.