Emma Johansson

Intervallöpning är döden!!

Igår pinnade jag på i intervallträning 60 sek löpning och 60 sek "vila". Hade lust att lägga krokben på Magnus som hade koll på tiden bara för att vi inte skulle göra en till spurt.
Hade tränat magmusklerna dagen innan så jag krampade ihop totalt. Man lär sig något nytt varje dag! Hoppas på att se en förbättring i spåret efter några intervallpass...

2012-06-07 08:18.

Kommentarer till blogginlägget

Prova denna: Fem set med fem 400 meters intervaller (med 100 meters joggvila mellan intervallerna) i varje set. 400 meters joggvila mellan seten. Accelerera in i intervallerna för att springa de sista 200 meterna i varje intervall i full fart. D.V.S:

(400 m intervall -100 m vila), (400 m intervall -100 m vila), (400 m intervall -100 m vila), (400 m intervall -100 m vila), (400 m intervall -100 m vila), 400 m vila, repetera intervall/vila-paketet ovan tre gånger till. Lycka till med döden :)
2012-06-07