Annica Johansson

Motionshojen igen

Satsade på högt tempo på skapligt motstånd, vilket ledde till hög puls. Fick ingen huvudvärk, inte av cykeln i alla fall men ishockeyn kan ge vem som helst migrän..!

Stretchade en halvtimma också, eftersom jag upptäckt att jag blivit vigare och vill underhålla det ordentligt. Jag kan nu komma upp i jodan i båda mae geri (frontspark) och mawashi geri (sidospark) och det är första gången. Det vill jag inte tappa, så det blev mycket stretch på gränsen till smärta.

Är man försiktig kan man ligga där en bra stund, bara man inte gör några våldsamma gung eller ryck. Så småningom går det onda över och muskeln vänjer sig vid sitt nya tillstånd. Men man ska inte slita och dra i musklerna och när man slutar stretchen är det viktigt att man tar det lite lugnt direkt efteråt.

Värt att notera är också att i vissa fall är stretching inget man vill pyssla med, som t ex om man är överrörlig eller har ont. Men som kampsportare är det viktigt att jag verkligen är vig eftersom annars kan man bli skadad. Men är man tillräckligt vig kan man göra som de här killarna:
http://www.youtube.com/watch?v=4p3WrgbSCEM
2008-04-09 22:16.


Kommentarer till blogginlägget


Jo snygga jodan mawashigieri är en njutning att se på - fast det svåra är att överraska med dem de ska ju vara snabba också ... Fast i kykushinmatcher får de inte greppa va'? Kommer aldrig ihåg vilka som har vilka matchregler ...
2008-04-10



Har för mig att man inte får greppa och inte slå mot huvudet, men jag är inte karateka egentligen så jag kan ha fel.
2008-04-10


Arkiv

 2019
 april (2)
Först så går det upp, sen går det ner...
Det fungerar!
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)