Ryan "Rykno" Provencher

Första lång pass (simning) sedan 100x100 vid nyår

Simmade över 5km för första gång idag i en sorts dubbel pass sedan nyår.

Kl 7:30 hoppade jag i sjön och simmade 2.4km jag hade gärna försatt ute men som ansvar för Masters gick jag in för att ser till att alla simmade hårt. Annars är vatten temp i Växjösjön 18C nu. Simmade lugnt på 1:20 tempo. Lovande inför tävlings säsong då Vansbro mål är under 36. Med då är jag medveten om ström och temperatur kan påverka så som back up mål vill jag var Max 6min efter segare tid.

Bassäng träning var också i princip solo simning. 4st crawlkurs simmare, 2st dam masters och mig. Jag simmade 5.1km i bassängen. Dagens pass var en sorts test series so. Jag misslyckade med var nöjd ändå. Ser dagens pass för mer information.

Totalt 7.5km på drygt 2:05
2012-05-27 10:51.


Kommentarer till blogginlägget


Uppdatering: en till OW pass nu i eftermiddag 3.4km
Dagens totalt sim streck 10.9km veckans totalt 22.7km

Nu få jag sprida ut meter på 4-5 pass och snitta 22/vecka till aug 4
2012-05-27



....skulle inte du bada med barnen så mamman fick pusta?

2012-05-27



Lily skulle klara simma ca 30min men Iris bara 5-7m och viola skulle sjunka direkt ;)
2012-05-27