Alexandra Söderlund

Hej! Jag har många vänner som blivit av med sina knäproblem, hopparknä, löparknä osv. men rehab tar relativt lång tid beror på hur seriöst du går in för det! Man kan välja att gå till naprapat, kiropraktor el sjukgymnast men gärna såna som har den inriktningen inte sant? Jag kan tipsa dig om Specialistgruppen där jag vet att de har en naprapat som har löpning som inriktning samt Access kliniken som samarbetar med Runners World. Sen finns det en jättebra naprapat som heter Gunnar Öje men minns inte namnet på stället där han jobbar..
det finns idrottskliniker också, i solna, liljeholmen och säkert andra ställen - där finns det både sjukgymnaster läkare och naprapater om du vill kunna bli slussad.
Vänta inte! Och - alla folk söker, gammal som ung, lätt som tung, elit eller amatör. Lycka till!
2012-05-17

Runners Store menar jag..
2012-05-17

Det suger med värk i knäna, jag har något liknande och det verkar aldrig försvinna! :/
2012-05-17

Lägg till styrketräning med fokus på framsida lår (knäböj, benpress, utfall, pistols...) eftersom löparben oftast har starkare baksidor än framsidor. Lägg till stretch av iliotibialis (googla)
2012-05-18

Det är en komplex fråga när det gäller knän osv. Jag får te x ont insida knä om jag springer mara - och ultradistanser och det förstår jag själv att det beror på överbelastning, att jag inte låtit sener och leder utveckla sig i rimlig takt till mina distansökningar. Efter konsultation så förstår jag vad jag måste stärka för muskler. När du springer och får knäproblem kan det vara alltifrån löpstil, skor och svagheter i kroppen som det beror på - så visst det är bra att överlag tänka på generella svagheter men jag tror att vad Alexandra måste göra det är att få specificerat var problemet sitter och därifrån re- och prehaba.
2012-05-18

Självklart ska du ta hjälp och blinfri från det!
2012-05-18