Kristoffer Hellström

Intressant vad bra kondition gör för motivationen

Har nog aldrig varit i såhär bra form eller mått så här bra. Man blir lite knäpp av all träning men det är så roligt. Körde min första löprunda idag. Efter några kilometer så kändes det som att jag skulle kunna springa milen utan problem.

Funderar på om man skall börja springas 5 kilometer på morgonen innan jobbet. Har ju ändå börjat bli morgonpigg och går morgonpromenad innan jobbet. Undrar vad det gör för formen?

VIktigt att man inte tränar för mycket och bryter ner kroppen. Få bli att lägga 25% av det totala energiintaget vid frukost efter löprundan. Mycket protein för att att kroppen behöver det från gårdagens pass och en del kolhydrater för att orka med jobbet. Får nog även bli att lägga in extra vilodag. Kanske även bör använda massagen som vi får av jobbet mer.

Och just det, tror inte jag kan ligga på deffdiet (2000 kcal/dag) om jag börjar löpa på morgonen. Då måste jag äta mer...

2012-05-17 14:03.

Kommentarer till blogginlägget

Gott att höra att du känner dig pigg.
Tycker absolut du kan lägga in morgonjogg på 5km, men inte varje dag, max 3 pass i veckan, så du hinner återhämta dig också.
De 3 dagarna i veckan kan du klart lägga på kanske 200kcal i maten, helt från kolhydrater så det inte påverkar de andra passen. Räkna med att 5km bränner max 300-350kcal.

2012-05-17

En personlig fråga. Jag har också börjat med morgonpromenader men bara hållit på typ 1 vecka...tycker du det gör stor skillnad för dig? :) Jag tycker det är mest skönt att komma igång (stillasittande jobb) fysiskt så huvudet också kickar in...men jag försöker gå ner i vikt samtidigt så..
2012-06-10

Tja Emma. Jag har märkt stor skillnad viktmässigt. Jag går 5 dagar i veckan, 6 km varje morgon. Det blir andra många mil i månaden. Ge det lite tid så kommer du nog också märka. Det är bra att du motiveras av mer än viktnergång och att du ser fördelar som att du piggnar till. Det är den största orsaken till varför jag går. För sen om man börjar dagen utan promenad så känner man sig seg och inte alls lika pigg som vanligt.

Chansen att lyckas med sina mål ökar när motivation är mer än att få en fin kropp
2012-06-10

Ja men precis!:) ja ska fortsätta, det är ju inte direkt jobbigt att gå i en varm bris längst med havet medan solen värmer upp landskapet :D
2012-06-10