En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Formen har tagit fart!

Kyrkstafetten på Öland. Jag sprang sträcka 2 efter Gustav Milesson. Gotland/Kalmar laget fick några sekunder till godo då Daniel Johansson drog ifrån Gustav lite på slutet. Jag går ut lugnt, eller det känns lugnt och behagligt, ändå går första kilometern på 3:18. Efter 1,5 km är jag ifatt ledarlaget Gotland/Kalmar. Jag får bromsa ner farten för att lägga mig i rygg, för att köra på den säkra sidan. Det känns behagligt, men jag vågar inte göra några chanser. Men med 1,5 km kvar att löpa får jag nog av att ligga två, ist ökar jag farten ner mot 3:15/km, då får jag genast en lucka. I mål har jag tiden 16:52 vilket ger ett 3:20 snitt, grymt nöjd, kändes ändå lätt, så hade jag kört mitt race från början hade jag nog klarat av 3:17/km, vilket hade varit mitt snabbaste 5 km lopp någonsin! Sjukt att formen har gått upp så här fort, efter 6 veckors träning. På Vårstafetten sprang jag 2,7 km i 3:24/km. På träning 5 km för 1 vecka sedan sprang jag i 3:39/km. I Växjöloppet i tisdags på 4,7 km snittade jag 3:31/km. Och nu alltså lite drygt 5 km på 3:20/km!! Grym förbättring, ändå har jag tagit i lika mycket på alla dessa passen/tävlingarna. Hoppas det fortsätter!:)
2012-05-05 22:15.


Kommentarer till blogginlägget


Kul att du springer så fort igen.
2012-05-06



Grym fart! Klart det fortsätter. det e bara början
2012-05-06



Lite tråkiga nyheter, när sträckan mättes till 5.060m var det från Algutsrums kyrka längs med bilvägen fram till 136:an, i år följde löparna inte bilvägen på slutet utan sneddade på en mindre väg mot 136:an. Då denna lösning känns bättre kommer vi fortsätta så kommande år. Effekten av denna genväg har idag mätts och resultatet är 110m kortare, alltså 4.950m istället. Ger dig ett snitt på 3:24.
2012-05-06



Ofan, aa det var ju skit;/
Aja 3:24 var ju iaf snabbare än 3:31 som jag hade i tisdags.
2012-05-06