|
Sörjetiden är över, nu är det dags att rycka upp sig, tänka endast på sig själv och köra full speed igen!
Aldrig mer förlita sig på att någon alltid kommer finnas vid din sida. Måste vara stark själv och dem du har runt omkring dig ska va dina stöttepelare, inte en ”Bärandepelare”…
Förlorar man en Bärandepelare faller du handlöst till marken men tappar du en Stöttepelare blir det endast lite vingligt tills man stabiliserat sig igen..
RUNDAY
Förra måndagen var jag med och testade en löpargrupp som heter Runday http://www.runday.se/
Det leds av 4st jätteduktiga tjejer. Måndagar är gratis öppna för alla, nybörjare som rutinerade löpare. Vi samlades vid Karlbergs slott, körde några varv uppvärmning därefter lite löpteknik.
Dem övningarna vi gjorde var samma som vi körde med http://jaletapacers.com/ i Kanada.
Ett måste med riktigt bra löpteknik i varje uppvärming för att få ut så mycket som möjligt av sitt intervall pass!
Sedan delade tjejerna upp sig i 3 grupper där man fick välja den man tror passar en bäst.
• Backsprints (10*2 backar)
• Supersets
• Kortare Joggingtur
Jag valde backsprints, körde 13-15st lugna men fick avbryta och halta hem…
Gångna veckans Gymupplägg
Tänkte det va dags att börja köra fler set, färre reps och tyngre
Men mina muskler verkar inte alls va med på noterna! känns som att jag blir överansträngd direkt får så ont att jag inte kan köra alla övningar sen… WTF!?!
Så nu är jag riktigt kluven på hur jag ska lägga upp träningen. Blir att ta nån vecka framåt nu och testa mig fram vad som funkar och inte.
Lite bilder här på vart jag mår som bäst –Gymmet :) STHLM vs VISBY
Och kan någon förklara för mig hur det kan va sån otrolig skillnad på 25kg och 25kg beroende på vilken cablecross det är?! Både inte 25kg alltid vara 25kg?? I just don´t get it….
Mål:
Magen ska dygnet runt som ut som den gör på morgonen :p
Mat:
Lax med överdrag av cremefraiche, dill, gräslök, peppar, Lätt Kokta grönsaker, Röda linser med kokos och som kall sås samma som på laxen. (Finaste vännen Virre bjöd mig på denna ursmarriga mat! <3 )
2012-04-28 20:54.
|
