Emma Wallgren

Med tanke på ditt uppehåll under vintern och att du åter har ont finns nog en försvagning i foten som behöver undersökas. Dessutom, försök hitta ett styrketräningsprogram för foten (utgående från var du har ont). En generell styrketräning är dessutom väldigt bra, även för löpare. Cykla för att behålla hjärt-/lungkapacitet så länge du vilar från löpningen. Lycka till.
2012-04-26

Jag hade seriösa problem med högerfoten och fick rejält ont varje gång jag skulle starta igång löpningen... Gick tillslut till sjukgymnast och naprapat och fick rådet att köpa en speciell sula för att "förstärka" foten. Löplabbet hjälpte mig att fixa det och så var det med det. Efter 6 veckor så kutar jag problemfritt! Värt att kolla om du inte gjort det innan... Lycka till!
2012-04-26

..och ja har nya skor = ansträngd "tibialis anterior". Hoppas du blir bättre snart Emma!
2012-04-26

Tack för era svar! Får nog ta och kolla upp det en gång för alla nu. Det är liksom i brytpunkten av foten, när den böjs när man springer...

Krya på dig du med Emma, jäkla fötter!
2012-04-26

har du kollat att skorna passar dina fötter?.......jag köpte dyra skor för att kunna springa bättre......men.....det visade sig att man bör kolla hur man sätter ner foten i löpsteget......hade fel sko, så jag fick ont i foten och knä....intersport hjälpte mig med att kolla löpsteget.....såg att jag satte ner snett genom videofilmning......sålde dyra skor o. köpte andra........och vips så blev jag fri från smärta......ett tips!...........


ha det bra nu
Emma
2012-04-27

Jag har inte provat ut dessa nej. Men det är enbart för att jag har dålig erfarenhet av att prova ut skor, gjorde det med mina andra skor, som jag inte kunde springa med överhuvudtaget = 1700 kr i sjön...
2012-04-27

Intersport har väl en sån "skogaranti", dvs man får pröva ut skor i butiken på löpband..sen köper du ett par, springer i dom typ 1 månad och kommer sen tillbaka om dom inet är bra (för då har expediten "gjort fel bedömning" ) ...try it =)
2012-04-27

Jo, får göra det nästa månad!
2012-04-27

Låter precis som det problem jag hade.

Man har 2 fotvalv ett som ligger vid hålfoten och ett som ligger vid den innersta tåleden där foten böjs. Är det problem i det främre så fixas det med en speciell iläggssula en s.k. pelott (http://www.mediconline.se/rehband-tformad-pelott-p-93-c-111.aspx).

Kolla med en seriös sportbutik - dom kan helt säkert hjälpa dig med att prova ut en pelott.
2012-04-27

Sulor, pelotter och annat stödjande hjälper bara på kort sikt. Om du använder dem under en längre tid kommer de istället göra fötterna ännu svagare. Om du absolut måste springa medan du är skadad så skaffa ett par sulor samtidigt som du tränar upp fotstyrkan. Annars är det absolut bästa att träna upp fötterna först för att sedan börja försiktigt med löpning igen.
2012-04-28