Annica Johansson

Spinn/Core och nu for nog djävulen i honom

Det var då rackarn vad han plågade oss idag. Ibland undrar jag om det inte är så att spinn/core instruktörer är lite sadister i själ och hjärta ändå för ju mer plågade vi ser ut, desto nöjdare ser han ut. Vi tog ut oss ordentligt på spinningen, maxpuls är otroligt jobbigt och jag hyser inga tvivel om att det var maxpuls den här gången. När det började smaka koppar i munnen och synfältet krympt så där oroväckande började jag allvarligt fundera på att stiga av. Det är då han hojtar att det bara är 35 sekunder kvar. Så man stannar kvar och tar i. Man kämpar och tänker att så här hemskt blir det ju inte på corepasset i alla fall.

Fast då har han naturligtvis kommit på att man kan lägga båten direkt efter en annan övning när man viftar med fötterna i luften så man är lagom mör i magen redan. Så då sitter man där och plågas. Ro ordentligt orkade jag inte, kunde inte för mitt liv räta ut benen. Plankan orkade jag till största delen på fötterna den här gången, fast jag var nere på knäna några gånger. Men det tar sig. Fast det kommer nog att dröja innan jag klarar av att hålla plankan helt på fötterna.

Sidoplankan tycker jag däremot är helt okej. Den passar kanske mig bättre. Balansen är okej och styrkan i de musklerna är faktiskt helt okej de också. Att ligga i sidoplankan med bara armbåge och en fot i golvet och andra bene lyft (man ser ut som ett kryss) är lättare tycker jag än att ligga i vanliga plankan. Mysko.
2008-03-31 20:26.


Kommentarer till blogginlägget


Verkligen mysko! Jag kommer knappt UPP i sidoplankan!! :-O
2008-03-31



Ja, jag begriper det inte men jag tror det kan ha med klättringen eller kampsporten att göra. I båda använder man en drös muskler som man normalt inte aktiverar annars och i båda måste man ha skaplig balans.

Det kan vara det, eller så är jag kanske bara vanskapt :D
2008-03-31



Tränat mkt sidsparkar? Yokogieri? Såna brukade jag träna kaish, sakta som tai chi mkt i början f a kunna hålla balansen. Mawashigieri använder och mkt av bålens muskler.
Klättringen kan jag också tänka mig innehåller en del "skumma" moment ;)
2008-04-01



Jag tycker faktiskt också sidoplankan är lättare än vanliga plankan. Och jag är då allt annat än en kampsportare. Iofs boxas jag om nu det är en kampsport.... (åsså klättrar jag förstås....) :-)
2008-04-01



Lingling: Jo, visst tränar jag sparkar, även om jag inte varit nere på ju-jutsun på ett tag. Jag har tagit för vana att öva sparkarna lite varje dag, mest som balansövning. Oftast tränar jag mawashigeri på min älsklings bak, i synnerhet när han böjer sig fram och ska plocka upp saker :D

Fia-Lotta: Boxning hämtar väl kraften från höfterna också? Då måste ju midjan bli involverad på något vis? Klättring är definitivt beroende av stark mitt, det är jag övertygad om. Fast om det aktiverar just de musklerna vet jag inte.

2008-04-01


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)