Annica Johansson

Så jämt och fint

Ibland bara händer det. Smiley

Motvilligt släpade jag ut min lekamen till Spånga IP, redan på ditvägen borde jag anat att det skulle gå undan för snittempot på uppjoggen blev 5:26 och redan det är snabbare än vanligt men min högst subjektiva uppfattning var att jag inte tog i så mycket som jag brukar.

Dagens till ära tänkte jag köra 400m-intervaller och försöka leka pricka tiden. Tiden i fråga blev den tid jag höll på första varvet, 45s vila och sen försökte jag göra om det. Smiley

Alldeles bortsett från att första varvet gick långsammast på 2:09 så blev det riktigt bra. Sista varvet gick förstås snabbast, som vanligt. Det är kul att busa också. Men de andra varven gick på 2:07 (3 st), 2:06 (2 st) och 2:04 (1 st) och så jämn har jag nog aldrig varit.

Jag prickade inte in tiden jag sprang första varvet på, men jag höll ett högt och jämt tempo hela vägen och jag orkade genomföra intervallerna med god stil. Så bra det gick Smiley

Jag joggade hem i vad jag tyckte var lugnt tempo och det visade sig vid närmare granskning vara 6:15/km så fartblind blev jag av intervallerna så det räckte Smiley

Men man måste få ha kul!!
2012-04-04 17:26.


Kommentarer till blogginlägget


Vackert så man blir gråtmild. :-) kanske det krävs en löparsjäl för att bli fullständigt bedagad och förstå skönheten i dina siffror men för oss är det redig löparporr. :-)
2012-04-04



Idag blev det ruskigt bra faktiskt, hög fart genom alla intervallerna men inte så högt att jag vissnade på slutet och inte så långsamt heller att pulsen blev för låg :-)

2012-04-04



Vad sägs om att få stefan ut dit och köra intervaller?
skulle vara kul
2012-04-04



Jaa, det tror jag han skulle gilla!

Han kan ju välja distans själv, 100 t ex om han föredrar det, eller hela varvet 400m om han känner för det. Jag tror han skulle gilla att ösa på :-)
2012-04-04



aa :)

2012-04-04



Wow!
2012-04-05


Arkiv

 2019
 juni (2)
Intressant, siffernörden i mig jublar
Långpass
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)