Annica Johansson

Långpass

Med tanke på att träningsvärken inte ville ge med sig så höll jag mig på löpbandet idag, vädret till trots. Jag underskattade mig, det gick alldeles strålande. Högsta pulsen 165 lyckades jag skaffa mig när jag ökade till 5:00-tempo sista 400m bara för att se om jag kunde, visst kunde jag men jag hade nog inte klarat att hålla det tempot mycket längre till så då var det ju tur att det var dags att stänga av Smiley

Nästa gång kanske jag testar det tempot i 500m istället Smiley

Jag satt och roade mig med att jämföra ungefär samma sorts pass från förr. Snittempo, snittpuls etc och hur jag än vänder på det så springer jag snabbare nu. Både ute och inne, även på samma rundor.

Nå, jag vet inte riktigt hur jag ska förvalta det jag byggt upp, men medan jag funderar så fortsätter jag att försöka köra stenhårt på passen som ska vara jobbiga, lugnt på långpassen och verkligen sära på dem så att de inte grötar ihop sig.
2012-03-10 18:56.


Kommentarer till blogginlägget


Kul att kunna se framstegen! Grattis!
2012-03-10



Tack, ja man blir glad av att se en så tydligt positiv trend :-)
2012-03-10


Arkiv

 2019
 april (2)
Först så går det upp, sen går det ner...
Det fungerar!
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)