Annica Johansson

Styrka

Eftersom jag inte kände av benen idag satsade jag på styrketräning, underkropp i allmänhet och benen i synnerhet.

Först kastade jag mig över bowlaren 10x3 per ben, och sen direkt på draken 15x3 per ben komplett med 7kg hantlar. Därefter körde jag knäböj, 50st medan jag kikade på när skidskyttarna hade nerver.

Fortsatte med tvåbensvadhävningar 30, direkt på enbensvadhävningar 30 per ben och sen raskt på sidspark med gummiband 10x3 per ben. Vid det här laget började rumpen svida mjölksyra med tanke på tempot. Avslutade med bakutspark med gummiband 10x3 per ben. Explosivt bakåt och hålla emot på tillbakavägen, rätta modellen för träningsvärk.

Jag tror jag hade lite backe i benen faktiskt, för jag orkade inte mer. Men det blev rätt bra tycker jag Smiley
2012-03-07 16:05.


Kommentarer till blogginlägget


Träningsvärksskapande? :-)
2012-03-07



Japp, jag misslyckades ju kapitalt igår :-)

2012-03-07



Så tokigt det kan bli. D
2012-03-07



Tänk, misslyckas med at få träningsvärk ... Å andra sidan kan jag hålla med, känner man aldrig av att man tränat så, då ska det nog tränas mer eller hårdare.
2012-03-08



Fast jag känner gärna att jag tränat men träningsvärken slipper jag helst. :-) Kan vara ett tecken på oftare också, inte bara hårdhet.
2012-03-08



Träningsvärk kan betyda ny övning också :-)

Lagom mängd träningsvärk gillar jag men idag var det rätt larvigt mycket, det får gärna gå över lite faktiskt :-)
2012-03-08



Ja. :-)

Handikappande träningsvärk är trist, det är ju sällan handikappande i bara en dag.
2012-03-08



Uff, påminn mig inte :-)
2012-03-08



*visslar och pratar om något annat* :-)
2012-03-08


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)