Annica Johansson

Tufft pass

Hade en idé om att köra backe, eller något med lutning åtminstone. Hur det nu kom sig så körde jag till sist 45 minuter på motlut 4, och även om det inte är en riktigt brant backe så blev det segt.

Det är inte riktigt så brant att det kan kallas långbacke, då ska man ligga mellan 5-7 har jag för mig Szalkai skrev på marathon.se men å andra sidan sprang jag längre än de högst 4 minuter han rekommenderade också så det jämnar kanske ut sig Smiley

Nu är jag rätt belåten. Benen var starka idag, energiska.
2012-02-14 16:57.


Kommentarer till blogginlägget


Klart det var långbacke. Jäkligt lång backe. Sådetså. Bra jobbat, Szalkai har väl inte patent på den benämningen heller. :-)
2012-02-14



Tack! Ja, gissa om det tagit bra på baksida lår och rumpa - men inte ett jota på vaderna?!

Nästan så jag undrar vad jag gjort för fel den här gången, men bara nästan :-)
2012-02-14



Undrar om det inte är så att ju brantare backe desto mer vadbombande? Ett bra rumpdödarpass? :-)
2012-02-14



Ja, absolut en rumpdödare av rang - och utan att krascha vaderna på kuppen, jag är kanonnöjd :-)

Valde samma tempo som jag höll i Karlstad, de första 3 timmarna. Tänkte att det ju vore ett lämpligt distanstempo att köra långbacke i och sen ökade jag lutningen till 4 för att känna lite bara, kolla vad som är brant och inte. Och sen blev jag kvar där :-)

Jag vet fortfarande inte vad som är brant däremot :-)
2012-02-14



Vad som är brant? Är det ett absolut tal? Vad är långt? Vad är snabbt? :-)

Låter perfekt, hellre död rumpa än döda vader. :-)
2012-02-14



Brant torde vara ungefär den lutning jag orkar hålla i 4 minuter innan jag behöver vila i 30 sekunder (eller var det 60?) innan jag gör om det igen, en si så där 8-10 gånger eller så :-)

Brant borde åtminstone vara mer än 4 törs jag gissa :D

Jaa, mycket hellre rumpan än vaderna - varenda dag i veckan :-)
2012-02-14



Ja men då har du ju din uppfattning klar i alla fall. Eller näää förresten för en viktig aspekt är farten. Veva upp den och kör tillräckligt och kör dagens lutning så får du nog samma kroknande... :-) vid en viss fart blir 4 också brant i så fall.

Absolut att föredra!
2012-02-14



Å, det vore det kul att testa om jag skulle kunna köra samma pass som idag fast fortare också! Inte bara vanliga backar utan en enda superbacke :-)

Så mycket roligt, så lite tid :-)
2012-02-14


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)