|
Idag stod det egentligen långpass på schemat, men imorse fick jag en idé:
Idag ska det ske - idag ska jag springa milen på sub 50. Jag bara kände att det var rätt dag att göra ett försök.
Började med att värma upp 1 km i 5:30-tempo, stannade och drack lite och sedan satte jag fart. Och kan ni begripa att det gick hur lätt som helst att springa i 5:00-tempo idag. Vid 3 km ungefär började iofs den lilla djävulen på min axel att väsa, men jag visualiserade hur jag grabbade tag i honom och vred nacken av honom en gång för alla och sedan blev det tyst.  Det var alltså väldigt behagligt idag så vid 9 km tänkte jag "jag kan väl lika gärna få lite marginaler", så jag ökade till 4:30. DÅ blev det jobbigt efter ett tag, men jag var så himla glad så det gjorde inget. Sluttiden blev alltså 49:30. Egentligen skulle jag springa långpass idag, men det kändes så fullbordat på något sätt så jag kunde inte uppbringa någon motivation för att fortsätta en mil till. Det fick räcka med 1 km nedjogg.....
Som grädde på moset var det gratis massage på gymmet eftersom det var öppet hus. Så efter bastun fick jag en skön genomknådning av min snälla kropp. :-D
Gissa om jag är lycklig!!!!
2008-02-10 15:03.
|
