|
Vill jag fortsätta att utvecklas och klara sub 10 till nästa års VR ska jag göra ett försök att träna lite mer strukturerat. I nuläget blir det förvisso relativt mycket cykling, till och från arbetet, Ekerö på helgerna osv. men det mesta sker rätt planlöst så......
Efter att ha plöjt gamla Kadenstidningar och olika forum på nätet har jag bestämt mig för lite olika Intervallupplägg, Enbensträning, för att utveckla drivet av pedalen hela varvet, olika varianter av Låg-Hög kadensträning. Registrerat allt i ett exceldokument och programmerat de olika passen i Garmin-GPS:en. Nu återstår bara att pussla in dessa i almanackan mellan olika cykeltransporter till arbetet och övrigt liv samt inte minst lägga in vilodagar.
Därefter gäller det att hitta bra övningar för vinterträning men än är inte hösten vare sig här eller slut så lite tid finns kvar
2011-08-15 23:03.
|
