Josefin Eriksson

Bloggarkiv 2008

Dagens "Arga Lapp"

DU DÄR, SOM STULIT MIN TEKNIK - GE TILLBAKA DEN GENAST! JAG HADE VÄLDIGT LITE TEKNIK TILL ATT BÖRJA MED, OCH BEHÖVER ALL TEKNIK JAG HAR! DET BLIR VÄLDIGT JOBBIGT ATT HASA MIG RUNT ELLJUSSPÅRET UTAN TEKNIK, SÅ GE MIG DEN NU! Just det ja. Jag hade tänkt följa Szalkai's mara program slavisk... Läs mer...


Det här har jag roat mig med idag.

BILD:http://img291.imageshack.us/img291/9905/ysjn006xw3.jpg BILD:http://img291.imageshack.us/img291/183/ysjn14aw5.jpg BILD:http://img291.imageshack.us/img291/2115/ysj1nd5.jpg Läs mer...


And deal with it, when a rainy day comes along....

Som yngre och hästägare var jag väderoberoende. Det spelade ingen roll om det var -30 och snöstorm eller 3 plusgrader och spöregn, klockan halv fem raglade jag alltid iväg till stallet för att innan skolan fixa morgonsysslorna för att slippa dem då jag halv sju på kvällen återvände till brottspla... Läs mer...


"Dagen jag nästan dog" eller "Friskis och Svettis Intensiv".

Jag har sprungit marathon på 4 timmar, 15 minuter och 10 sekunder. Okej, det är inte snabbt, men jag HAR sprungit de där 4.2 milen. Jag styrketränar och pseudocyklar ibland. Ja, jag är faktiskt inte ett fysiskt vrak, men igår kände jag mig verkligen som ett. Jag var nämligen på ett intensivpass h... Läs mer...


Ibland kommer känslan mot alla odds.

It's all about the feeling. Det sa alltid min tränare Monia till mig under alla år jag tragglade mig genom öppnor, slutor och diverse hinderövningar. Det har jag tagit fasta på, trots att jag numera inte sitter på en hästrygg och letar känslan utan försöker hitta den springandes. Ibland kommer kä... Läs mer...


Jaha, så har två veckor till passerat.

Förra veckan var det många lugna löppass och många sköna kilometrar som kunde läggas till handlingarna. Jag försöker samla lite kilometrar inför vintern, innan jag börjar med Szalkai's program igen inför SM-09. Finns inte så mycket at orda m förra veckan, förutom att jag fick till ett riktigt bra... Läs mer...


Stockholm Marathon 2009!

Nu så. Idag anmälde jag mig till SM -09, vilket genast väckte träningsglädjen igen. Visserligen är denna vecka extremt lugn ur träningsmässig synvikel men det känns inspirerande att träna igen! Fram till att Szalkai drar igång sina 26-veckors-program ska jag träna mängd enligt eget huvud och... Läs mer...


Fan, ibland får även JAG till det, kors i taket!

55.3 kilometer denna vecka.....ÄNTLIGEN skulle jag vilja säga, det har varit så erbarmerligt FÅ kilometrar på slutet att jag nästan inte velat regga dem....! Fyra pass har jag skrapat ihop de här senaste dagarna och jag ska beskriva känslan på respektive pass med hjälp av musik: Milpass i tis... Läs mer...


Kalla handen.

Jag är en svettig människa för det mesta, varm soppa resulterar oftast i en signifikant höjning av kärntemperaturen och min kropp anser det nödvändigt att avge stora mängder vätska. Jag är den som 'svettas lika mycket som alla andra sammanlagt' i gympasalen och den som efter långpass i 10-15 minu... Läs mer...


Ibland måste det få gå sakta.

Idag var det en sådan gång. Efter gårdagens helkroppspass var jag stel och smidig som ett kassaskåp och det var en pärs att ta sig in och ut ur röda faran iförd jeans. I ärlighetens namn ska väl kanske också tilläggas att jag även utan träningsvärk är ungefär lika böjlig i kroppen som ett järnspe... Läs mer...


Motivation.

Motivationen har varit dålig hos mig i sommar. Någon kämparglöd har inte alls funnits. Fram tills ikväll då. Jag drog mig i det längsta att fara ut idag, det har ösregnat här precis hela dagen och på gamla dagar verkar jag ha blivit räd för att blöta ned mig. När klockan började närma sig halv ni... Läs mer...


Jaha, det här var ju pinsamt.

Satt nu på morgonen och kollade igenom lite gamla blogginlägg och fastnade på ett från början av sommaren med värsta amitiösa planen för sommarens träning. Det bästa sättet att sammafatta sommaren är dock nog med dessa två ord: kapitalt misslyckande! Sommaren har varit riktigt kass ur en tränings... Läs mer...


Skälet till min vila:

Lite bilder för de närmast sörjande: BILD:http://img168.imageshack.us/img168/1651/2763484936632a504086bs7.jpg Köar med gänget klockan 7 på morgonen BILD:http://img359.imageshack.us/img359/1305/n72954761812822405160or0.jpg Fortsatt kö med världens bästa Debbie! BILD:http://img359.imageshack.u... Läs mer...


Jaha, är det dags att göra något vettigt igen?

Muse. Muse. MUSE. MMMMMUUUUUUSSSSSSSEEEEEEE! Muse är alltså orsaken till min tomma träningsdagbok denna vecka, fyra dagars Muse-mani i Dublin har helt enkelt raderat alla tankar på träning och det har känts bra. Den enda styrketrning som utförts har varit att lyfta en pint Guinness med jämna m... Läs mer...


Totalt irrelevant för en träningsblogg....

...men ändå, here it is: BILD:http://img144.imageshack.us/img144/1349/tattoo2of6.jpg My own personalized - and pimped - Supermassive Black Hole clover :D Läs mer...


Idag vilar jag.

Jaha, säger väl det flesta, men för mig är det en stor sak att vila. Jag är riktigt dålig på att vila, det kryper i benen och i huvudet på mig bara vid tanken på att vila. För mig är en vilodag en stor sak, jag får liksom bestämma mig att idag ska jag vil och sean stålsätta mig för att hålla mig ... Läs mer...


Det ska vara kul...

...att springa och tävla, därför ska jag inte springa Östersund imorgon. Med en känd prestationsångest som tidigare resulterat i en ätstörning så är jag inte direkt villig att börja laborera med roligheten. Det SKA vara roligt och förväntansfullt dagen för ett lopp, inte ångestfyllt. Jag var nerv... Läs mer...


Latmansblogg:

BILD:http://img93.imageshack.us/img93/1757/ns1pw3.jpg BILD:http://img530.imageshack.us/img530/2774/ns2ml8.jpg Äh, FB förminskar för mycket för att det ska gå och läsa. Ja ja, ni fick ju en bild i alla fall. EDIT: Nej, jag har inte gjort slut med MUSE, men Karin (journalisten) kanske tyck... Läs mer...


Fysikens lagar

Att fysiken styr våra öden och äventyr i idrottens underbara värld är nog väl känt bland de flesta människor – vi har nog alla känt tyngdlagen inverka på skivstången eller friktionen saknas i motluten på längdskidorna. Det är tungt sådana gånger och man förbannar då oftast fysiken – både den univ... Läs mer...


Tänkte bara säga att.....

...det idag är exakt ett år sedan jag sprang min första mil, vilket jag tänker jag fira med......cykling! Något är allvarligt fel upp i hjärnkontoret. Jag tänker snart blogga mer, under löprundan i torsdag kom det upp bloggfunderingar vilket det inte gjort på länge och kanske dagens mil på cyk... Läs mer...


Den stora bloggtorkan....

...har infunnit sig. Vi får se när det börjar regna inlägg igen. Läs mer...


Jag har en plan.

Precis som Sickan har jag nu gjort mig en plan. Den föddes under gårdagens pseudocykeltur och är alltså min strategi för att bli snabbare på milen. Eller, jag vill bli snabbare, starkare och uthålligare rent allmänt när det komemr till löpning och jag har nu gjort ett litet utkast innehållandes f... Läs mer...


I'm alive and kicking!

Eller, ja....jag har alltså sprungit igen vilket är vad rubriken åsyftar. Efter hela NIO dagar utan löpning så snörade jag alltså på mig Adidas-dojorna igen och for ut i den ångermanländska urskogen för en liten lagom runda. Initialt tänkte jag bara lufsa runt de där 8 kilometrarna med efter någo... Läs mer...


Back to business.

Efter den gågna viloveckan (med TRE vilodagar!) är det nu dags att spotta i nävarna och köra på igen! Just idag, efter helgens eskapader, så känner jag ett grymt träningssug då jag hör: http://youtube.com/watch?v=CcXCaXz0GbU Over and out. Läs mer...


P som i pseudocykling.

I helgen har jag ägnat en rätt stor del av min aktiva tid åt pseudocykling längs de norrländska kostigarna. Vad är då pseudocykling, denna underbara träningsform som inte finns med i listan över aktiviteter och därför får reggas som den betydligt svagare aktiviteten cykling?! Jo pseudocykling ä... Läs mer...


Nu är det kokta fläsket stekt!

Aj aj, det här är inte bra, jag är på väg att kapitulera. Trots ihärdiga försök till förnekelse och bortförklaringar så måste jag nu erkänna, om än motvilligt, att jag tycker det är rätt kul att cykla - om man nu kan kalla det cykling, det jag utför......Idag var jag ute på en liten tur i de ... Läs mer...


Så här några dagar efter maran.....

.....är benen snart färdigvilade, stelheten är borta och löpsuget är stort! Om det var något Stockholm Marathon gjorde så var det att ge mersmak, på väg att lämna tillbaka chipet på ÖIP började funderingarna på hur träningen skulle läggas upp för att fixa sub4h på distansen och i bilen på väg hem... Läs mer...


Sådär ja.

Dagen efter 2008 års upplaga av Stockholm Marathon är jag stel, rejält stel, i benen men nästan löjligt nöjd över det faktum att jag klarat min första mara. Innan var jag lite osäker över hur dels formen var och dela om mina förberedelser var bra. Jag satsade på att bygga mycket våtdräkt dagarna ... Läs mer...


With Arms Outstretched!

BILD:http://img232.imageshack.us/img232/7329/2008maj026bc8.jpg Josse strax efter målgången i Stockholm Marathon 2008. På Stadion sprang jag till tonerna av http://youtube.com/watch?v=jocYBic2MgQ - så klart! Läs mer...


Status

Kommunikation: Pratar lite mindre än vanligt, glider in på¨ämnet marathon hela tiden. Har under senaste veckorna haft svårt med den skrivna kommunikationen. Kunskap/Utveckling: Är väl insatt i sin situation. Andning/Cirkulation: blodet svallar, inga problem med perspirationen i alla fall. ... Läs mer...


Den här tiden nästa vecka.....

....har jag förhoppningsvis avverkat maran. Den senaste veckan har maran genomsyrat det mesta jag gjort faktiskt, den har liksom legat och lurat bakom varje dammtuss och det där med att jag har tenta om två veckor har den lätt förträngt. Jag har inte kunnat blogga om min träning för varje gång j... Läs mer...


Att vara trygg i sin träning.

Man ska tydligen vara trygg i sin träning inför maran. Jag kan avslöja att jag inte är det, jag är högst otrygg. På ena axeln sitter nervositetsdjävulen, på den andra prestationsångestdjävulen och de gör det väldigt svårt att vara trygg i sin träning. Jag tvivlar, på mig själv och på den träning ... Läs mer...


Okej, så här ligger det till:

1. Jag är ingen cyklist. Detta påstående kommer jag med efter gårdagens 30 kilometer tupperware-cykling. 2. Ska ni springa terräng, kära vänner, lyft då på fötterna när ni ska ta er även stockar och stenar - marken närmar sig väldigt snabbt annars. 3. Även svaga människor kan få grym trän... Läs mer...


Jag behöver en hare.

Ja, inte en skogshare - de kan få leva i fred och harmoni i de djupa skogarna - utan en hare när jag springer. Efter mycket grubblande över lördagens lopp (vilket jag fortfarande är löjligt nöjd över, ha ha) så har jag insett att om jag tränade med någon som var snabbare än mig själv, då skulle... Läs mer...


Idag var det lite segt ja.

Efter en rejäl sovmorgon och en dag med väldigt mycket stillasittande i soffan så for jag ikväll på F&S Intensivgympa. Det var......jobbigt.....kroppen var lite allmänt småtrött efter gårdagen, benen var lite småstela och det kändes helt enkelt att man faktiskt tagit ut sig lite igår! Dock var de... Läs mer...


"Vännäs Halvmara"....

....eller "Ibland behöver vi alla en kamrat". Idag var det så dags för den där nesliga halvmaran jag ondgjorde mig över igår och som jag faktiskt, hör och häpna, överlevt! När jag slog upp mina ögon runt sju-tiden imorse sken solen från en klarblå himmel, vilket kändes betryggande med tanke på... Läs mer...


Vilkens idé var egentligen det här....

....med halvmaran i Vännäs?? Inte kan det väl vara min egen idé, nej nej, det måste vara en ond utomjording som pejlat in mitt huvud och fått mig att anmäla mig till det där loppet. Jag kollade lite på resultatlistan från förra året och......jag kommer nog inte att behöva oroa mig för att hålla s... Läs mer...


Blod!!!

Tån fortsätter att leva sitt egna, spännande liv. Jag önskar att mitt liv kunde vara lika spännande. BILD:http://img240.imageshack.us/img240/2218/blod2dg0.jpg Läs mer...


Jaha, det här var ju märkligt.

Två dagar i rad nu har jag varit på gympa, på tisdag var jag på intensivgympa och igår var jag på ett medelpass (för första gången månader), och idag hade jag faktiskt lite träningsvärk på insida lår. Tisdagens intensivpass kändes riktigt bra, jag var rätt stark och Cina la till en extra pulshöja... Läs mer...


Crosstraining, version 2.0!

Idag var det så dags för det andra crosstrainingpasset, i ett småkallt och lite blåsigt Övik. Jag hade dagen till ära släpat med mig storasyster upp till Hörnsjön och väl där så ackompagnerades vi av 42 andra Öviksbor i alla former och färger, som alla var redo för lite terränglöpning och funktio... Läs mer...


Tillbaka på brottsplatsen.

Idag var det dags för lite backträning och eftersom jag befann mig i urskogen så valde jag såklart att springa i Ivar's backe! Ivar är en härlig gentleman på 90+ som jag har bott granne med under alla år i urskogen, på hans väg och i hans backe fick man rida vare sig det var mjukt eller inte oc... Läs mer...


Idag var det dags att klä av sig lite.

Ja för inte kan man springa omkring i sina långa vintertights när det är femton plusgrader och sol?! Turligt nog hade jag ett par trekvartslånga tights kvar här i gömmorna i urskogen, där jag befinner mig just nu, och kunde således flasha mina bleka vader för alla små pippi-fåglar som sjöng för f... Läs mer...


Löpartår.

BILD:http://img170.imageshack.us/img170/1373/lpartruc0.jpg Tre tår i olika stadier i skade- och läkeprocessen. Den blåaste är från dagens runda, trots löparstrumpor och skor man kan vicka på tårna i. Läs mer...


Spring i benen!

Ah, idag fanns det spring i benen! Jag antar att det beror på att Josse idag var lyckodopad, för den sprätt som saknades igår - den fanns verkligen i benen idag. Jag hade styrt kosan till Varvsberget för att lufsa två varv runt motionsslingan där uppe, den är lite kuperad, det är lite rötter och ... Läs mer...


Idag var mitt intervall-pass tillbaka....

...efter att ha lyst med sin frånvaro några veckor. Det var....lite jobbigt, men som alltid kul. Jag ockuperade ett löpband på gymmet och körde mina vanliga intervaller, 5x5 minuter i 4.5 minuter/kilometers-tempo med två minuters jogg-vila mellan respektive intervall. Redan första intervallen kän... Läs mer...


Crosstraining-premiär!

Ikväll gjorde jag crosstraining-debut! Smått nervös och väldigt förväntansfull begav jag mig till Varvsberget (start- och slutpunkt för Höga Kustenleden), till Hörnsjöns naturreservat närmare bestämt, för säsongens och mitt livs första crosstraining-pass. Vädret var riktigt skönt, 12 plusgrader o... Läs mer...


Ju jobbigare, ju roligare?!

Det är en teori jag har angående mina älskade intensivpass hos F&S, att passen som är riktigt spy-jobbiga, det är även de roligaste passen! Det är precis som om allt det jobbiga förvandlas till någon slags avart av lycka. Idag var det Elisabeth, aka favoritledare, som stod i mitten av salen och d... Läs mer...


Bilder från svunna tider....

Som liten var jag en hängiven skidåkare - vilket jag fortfarande är - och här kommer lite bildbevis : BILD:http://img180.imageshack.us/img180/5901/tvlingiz9.png Min första tävling "utomsocknes" BILD:http://img180.imageshack.us/img180/4333/pokalyr5.png Jag vann en pokal och min två år äldre ... Läs mer...


"Over the Hills And Far Away" - eller 30K löpning.

Efter en sen uppstigning så bestämde jag mig att vidga min vyer lite och förlägga mitt långpass delvis i ett annat län, jag tänkte mig att Jämtlands län skulle få lite besök av springande snigel. Jag iklädde mig min Stockhom Marathon-tröja, placerade hörlurarna i öronen, fyllde vätskebältet och f... Läs mer...


M som i......mjölksyra!!!

Idag fick de vad de förtjänade - hamstrings och ryggmusklerna alltså......Jag vaknade denna morgon med en längtar efter att springa backe, trots att Szalkai sa "tusingar". Dock har jag hört diverse förstå-sig-på:are säga att man inte ska vara alltför låst vid fasta rutiner och upplägg så jag var ... Läs mer...


Gelé-armar.

Ikväll har jag gelé-armar, efter ett - kors i taket - rätt bra pass på gymmet. Efter ganska många dagars slit för benen tyckte jag att det var dags för lite vila för dem så sagt och gjort, löpning planerades till morgondagen och idag klämdes det in ett överkroppspass. En bidragande orsak till det... Läs mer...


Är det vår nu ?!

Man vet att det är vår när vägarna kryllar av ungar på cyklar, det luktar bränt gräs och folk äntligen har kastat av sig dunjackorna. Idag var det styva 7 plusgrader och solsken vid sjusnåret då jag snörade på mig mina nya Adidas-pjucks för en liten löprunda i omgivningarna. Vädret ensamt hade ju... Läs mer...


Nu är det bara SEX veckor kvar!!!

Stockholm Marathon närmar sig med stormsteg och jag känner mig smått......panikslagen...... Är jag tillräckligt förberedd? Har jag tagit mig vatten över huvudet? Hur i hela friden kom jag på tanken att springa 42 kilometer??!! Diverse sådana tankar yr runt i skallen när jag fixar frukost, när jag... Läs mer...


Uppladdning Rune-style!

Blodpudding......var lunchen jag inmundigade innan dagens långpass. Rune Larsson, Sveriges mest meriterade ultralöpare skrev i ett nummer av Runner's World att blodpudding, det var bra långdistansmat. Bullshit, säger jag! Jag vet att Rune, det är en duktig kille det, men jag kan lova att springa ... Läs mer...


Nystart på gymmet.

Jag vill dra mig till minnes att jag för ett tag sedan gav mig själv ett artistnamn under ett gympass, Asplövet Eriksson tror jag det var. Idag har jag bytt ut det till Josefin Oengagerad Eriksson. Nystarten på gymmet blev lite av ett antiklimax, efter att ha sett fram emot det hela dagen så var ... Läs mer...


....och ibland fattar jag ingenting.....

Ryggen. Det är mitt svar på vilken kroppsdel som det kändes mest i, efter att jag sprungit i backe nu på morgonen. Jag upprepar: ryggen. Visst, benen var lite tunga efter att ha kuskat upp och ned och några gånger men den dominerande trötthetskänslan fanns ändå i ryggen. Kanske det var sviter e... Läs mer...


Ibland undrar jag hur jag prioriterar.

Förra veckan var jag ute och sprang i snöblandat regn, blåst och allmänt grisiga förhållanden. Ikväll lyste solen, fåglarna kvittrade och vägarna var återigen snöfris - och då for jag på inomhusträning,...... Jag var ikväll på intensivgympa och just på Friskis & Svettis tycker jag man ser en rikt... Läs mer...


Ibland blir man mållös och smått förbannad......

.....även på en helt vanlig blå-måndag. För mig skedde detta idag då jag kollade in några löparbloggar jag brukar "följa" och då fann en länk till en artikel i DN, om träningsnörderi och bloggar i kombination (http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=1058&a=760537). Artikeln var riktigt intressan... Läs mer...


Svettigt var det här!

Ja, eller nu har jag ju duschat så just nu luktar jag väl duschcrème, men under kvällens intensivpass var det minst sagt blött! Elisabeth var tillbaka i mitten och då är det faktiskt som allra roligast att gympa - sådana ledare som henne gör det helt enkelt "lätt" att ta ut sig tills man känner s... Läs mer...


Bildbevis.

I fredags tog jag en långpromenad, jag hade ingen inspiration att simma och eftersom jag bestämt mig att dagens träning skulle innefatta någon slags aktiv vila blev det alltså en promenad. Dock förenade jag lite nytta med nöja, släpade med mig min kamera och dokumenterade mina 2 favoritbackar..... Läs mer...


Sexkommaåttagångerfyralikamedtjugosjukommatvåkilometer.

Lång rubrik. Jag tyckte det var passande med tanke på att distansen jag sprang idag även den var lång, 27.2 kilometer faktiskt. Jag valde idag att i det gråa och trista vädret, med snögloppet slaskandesrunt fötterna, att springa runt Höglandssjön här i stan. Runt denna lilla sjö har de gjort en j... Läs mer...


Gym-abstinens.

Idag vaknade jag med en rätt allvarlig släng av gym-abstinens, det riktigt sög i styrketräningstarmen (jo, det finns en sådan, jag har läst anatomi och fysiologi på universitet så lite på mig) och det kändes faktiskt riktigt surt att gymmet håller stängt till på måndag. Min gym-semester känns lik... Läs mer...


Jaha, det här var ju jobbigt!

Intervaller. Ett ord med många betydelser, just idag betydde det för mig mjölksyra, ansträngd andning och en smärtsam påminnelse om sin egen dödlighet. Eller, dödlighet och dödlighet, det lät lite väl dramatiskt men väl en påminnelse om sin egen långsamhet! Trots att vi här i norr under natten få... Läs mer...


Sandstrandslöpning.

Jag har nu idag myntat ett nytt begrepp, nämligen sandstrandslöpning. Detta nyskapande begrepp innebär i korthet löpning i minst 3-4 centimeter nysnö, vilket gör att man glider tillbaka med fötterna som om man skulle springa på en lös sandstrand. Sådan löpning var jag ute på idag då vintern återk... Läs mer...


Det slår aldrig fel!

En del dagar är man less. Riktigt less. Idag har jag haft en sådan dag, det har varit en sådan där dag när allt man ska göra känns som ett oöverstigligt berg och ingenting känns riktigt roligt. Det är då man sticker ut och springer och för varje meter man tillryggalägger så krymper det där enorma... Läs mer...


Vilovecka?!

"Jag har haft lite av en vilovecka den gågna veckan", sa jag i morse till syster då jag var och hälsade på henne, Hannah Huligan och Iske. "Jaha", sa syster, "hur har du tränat i veckan då?" När jag tänkte efter på hur mycket jag tränat i veckan så kom jag fram till att jag sprungit 37.3 kilomete... Läs mer...


"Snöfall över Norrland"

Kan någon gissa hur deprimerande den väderrapporten är för en vårrusig löpare?! Just nu är det alltså bara vägar, men imorgon under min backlöpning kanske man får ta och ploga sig fram igen - det känns smått enerverande! Snart, snart ska jag till badhuset. Tills dess laddar jag med : http:/... Läs mer...


Idag snöt man en halvmara ur näsan!

Japp, idag sprang jag 21 kilometer vilket alltså betyder att jag sprang en halvmara. När det gäller halvmaror så är det ju som så att jag hade tänkt att springa Östersund Halvmarathon på högst två timmar i juli och idag sprang jag faktiskt halvmaran på just den tiden, 2 timmar. Jag sprang en 6.8 ... Läs mer...


Det är en speciell känsla.....

....när asfalten kryper fram på våren. Då man var liten drog man fram cykeln så fort det bara gick och tog årets första cykeltur in till macken för att pumpa däcken, allt med ett fånigt leende på läpparna och en förväntasfullt pirr i magen. Idag kan man nog säga att jag tog vårens första "cykeltu... Läs mer...


I en perfekt värld.....

.....skulle jag äga en pulsklocka. Jag har ju suktat efter en länge och för ett tag sedan på gympan var det en "liten snorunge" (det är en avundsjuk och bitter version av Josse som skriver just nu!) som hade en pulsklocka på sig - vad då orättvist?!?! Jag var för övrigt på just gympa idag, det va... Läs mer...


"Jag skulle aldrig i mitt liv springa marathon"

Just så sa just Fredrik Paulun på en föreläsning på svt24, på grund av att man under så långa pass överskrider kroppens förmåga att ta hand om antioxidanter. Jag tänkte bara säga att jag inte håller med och att jag tror att Paulun aldrig har varit med om "Runner's High"-upplevelsen. Allt i liv... Läs mer...


Sista veckodagen.....

....denna veckan spenderades till en början springandes, jag tog en förmiddagstur i dimmigt norrlandsväder på delvis såphala gator. Det var bara en lugn tur jag tog, mest för att det är så lockande att springa nu när våren börjar komma och det är "lätt" att springa igen,man behöver inte ta på sig... Läs mer...


Långkalsonger av!!!

Japp, idag var det dags för årets första löppasset utan långkalsonger! Det var dryga tre plusgrader så det kändes lämpligt att förpassa långkalsongerna till botten av byrålådan med underställ, tjocksockar och fleecetröjor. Eftersom det är lördag så tyckte jag det passade bra med lite backlöpning,... Läs mer...


Torsdagsträningsvärk.

Långt ord. Smärtsamt ord. Kanske inte ens ett "riktigt" ord, men det är i alla fall vad jag har idag. Träningsvärk och så är det ju torsdag idag. Vid närmare eftertanke så har jag nog torsdagsträningsvärk rätt så ofta, efter tisdagens F&S intensiv och onsdagens löpning/styrketräning. Just denna t... Läs mer...


idagkommerjagintepånågonbrarubrikheltenkelt.

Jaha, ytterligare en onsdag var det då. Jag hade tidigare lite funderingar på vad jag egentligen skulle träna idag, det var mycket som lockade men efter att ha vägt för- och nackdelar mot varandra bestämde jag mig för att springa ett snabbdistans-pass. Eftersom jag även ville träna lite styrka fö... Läs mer...


Lat tisdag!

Eller, dagen började väldigt slött med sovmorgon, besök hos frisören (jag såg ut som ett troll uppe på huvudet.....) och sedan transport tillbaka till kusten. Väl där hjorde jag inte mycket vettigt men sedan repade jag mod, tog mig i kragen och skuttade iväg på F&S Intensiv. Då vaknade jag...... ... Läs mer...


Vinterlöpning is the shit!

Okej, jag kapitulerar och gör avbön. Jag har ju under upprepade tillfällen denna vinter degraderat vinterlöpning till en andra klassens löparnjutning, jag har klagat på de enorma mängder kläder man behöver, på istappar i håret, på blötsnö i nacken, på halkan som föranlett inköp av dubbade skor, p... Läs mer...


Färre minuter, fler kilometer.

Denna vecka har jag tränat färre minuter än vanligt, vanligtvis ligger jag på ca 600 träningsminuter per vecka men denna vecka har jag tränat runt 500 minuter, på grund av jobb och dylikt. I gengäld har jag dock sprungit hela 54 kilometer denna vecka, senast idag 23.4 kilometer. Idag var det lång... Läs mer...


Hallelujah!

Idag förtjänar jag beröm, jag har nämligen vilat hela dagen. Duktiga mig! Läs mer...


Trötta ben, no shit!

Alltså, jag gillar att springa i backe. Väldigt mycket till och med. Men idag......idag var det sjukt tungt!!! Efter gårdagens urladdning på überpigga ben så gick dagens löpning i stumhetens tecken, det fanns ingen kräm alls i benen och särskilt hamstrings var trötta.....Väligt trötta..... Det kä... Läs mer...


Pigga ben!

Så här på en ledig dag så passar det bra att unna sig ett intervall-pass, förmiddagen ägnades således åt intervall-löpning på gymmet! Under uppvärmningen kändes benen lite degiga men när jag drog igång första intervallen så var de helt plötsligt jättepigga och pinnade på som bara den. Jag sprang ... Läs mer...


Halv-tid!

Ja nästan i alla fall, bara fyra agar kvar av denna vecka och kvar har jag tre löppass. Enligt Szalkai (undra hur många gånger jag skrivit så ?!) så är det ett fartlekspass, ett intervallpass och ett långpass. Långpasset och intervallerna tänker jag såklart köra men jag överväger starkt att byta ... Läs mer...


Adrenalinbakis.

Kan man vara det? Vare sig man kan vara det eller ej så är det i alla fall så jag kände mig i morse. Gårdagen var ju minst sagt speedad och idag vaknade jag lite så där halv-degig som man vanligvis gör efter "lite vin". Efter lite frukost och (mycket) kaffe kändes dock världen lite mer hanterba... Läs mer...


Adrenalindopad!

Upp kvart över fem i morse, in i duschen, snabb frukost och iväg till praktiken. Väl där så blir det som vanligt fullt upp och halv elva hänger jag med på en operation. Fem timmar och en gallblåsa senare drar jag till gymmet för lite styrketräning. Väl där kommer jag på att jag missat lunchen och... Läs mer...


På långpass med Ebbot

Jag springer 99 % av mina pass ensam, dels för att jag helt enkelt inte har någon löparkompis och dels för att jag om jag springer ensam kan gasa och bromsa bäst jag vill utifrån dagsformen. Men idag hade jag faktiskt "sällskap" på långpasset! Den Ebbot jag talar om är givetvis Ebbot Lundberg, en... Läs mer...


Jag har en liten vision....

....om att inom en inte alltför avlägsen framtid ska köra ett löp-pass med bara lååååånga låtar. Idén kom till mig under kvällens löpning, som utfördes i kvällsmörker (jag gillar att vara ute i mörkret) och bitvis ankeldjup snömodd i lämpligt fredags-tempo, när jag lyssnade på en sådan där skön 7... Läs mer...


Saken är biff!

Jag och "Pulsen Panthers" (min egen benämning på det äldre klientelet på gymmet) samlades idag på gymmet för att biffa till oss lite. Eller, biffa och biffa, de vill väl försöka undvika osteoporos och musklelatrofi och jag vet väl inte riktigt vad jag vill. Bli.....eh....stark? Starkare? Lite sta... Läs mer...


Josse och snigelsimmarna.

Jag simmar sakta. Väldigt sakta. Jätte-jätte-jättesakta. Verkligen. Men igår insåg hag en sak - det finns de som faktiskt simmar långsammare än jag, kors i taket! Igår var jag på badhuset och jag var för en gångs skull den som fick simma om folk till höger och vänster. Det som gjorde att detta IN... Läs mer...


Ännu en mental seger!

Det har varit gott om dem på slutet, jag vet, men jag måste bara få berätta om dagens rafflande löpning. Jag hade bestämt att köra snabbdistanspasset idag då morgondagen bjuder på kvällsskift och massage på förmiddagen så jag har inte riktigt klurat ut hur, var, när jag ska träna imorgon. I alla ... Läs mer...


Jag känner mig aldrig så otränad.....

....som då jag går på F&S Intensivpass och då särskilt 75 minuters-passen. De är brutaljobbiga, särskilt då man är så ynkligt svag i axelregionen som jag är. I kombination med att vara så envis, på gränsen till obstinat, att man absolut inte kan göra mindre än ledaren gör att passen inte är nådig... Läs mer...


Det blir aldrig som man tänkt sig.

Faktiskt inte. Jag menar, om jag skulle få bestämma, skulle jag då vakna upp på lördagsmorgonen med halv snöstorm utanför fönstret och mensvärk ??? I don't think so..... Då skidåkning för egen del försvårades på grund av det ymniga snöfallet tog jag istället och kollade på skidåkning från Holmenk... Läs mer...


LYX!!!

Ibland blir man akut medveten om hur j-la bra man egentligen har det. Till exempel då man vaknar på en "ledig" fredag, äter en god frukost och sedan får fara ut och springa i strålande solsken och en ynka minusgrad. Ännu lyxigare blir det då man kan fara ut i skogen och springa på skoterspår med ... Läs mer...


Onsdagsintervaller.

Tvekade ett tag tidigare idag om jag skulle fara och springa mina intervaller på löpbandet, träningsvärken sedan gårdagen intensivpass är ....eh....intensiv.... Men men, det blir ju oftast bättre av att reka loss stelheten så jag drog till gymmet för att ockupera ett löpband för någon timme. Körd... Läs mer...


Idag darrar jag av rätt skäl!

Jepp, idag är musklerna darriga för att de är helt slutkörda - och det är en fantastisk känsla. Imorgon kommer nog träningsvärken som ett brev på posten. Jag var på Elisabeth's intensivpass ikväll och just detta passet var grymt jobbigt! Jag vet inte vad det är med F&S intensivpass, det finns näs... Läs mer...


Grovplanering.

Idag börjar jag mitt nya liv. Alltså, det säger jag ganska ofta men då handlar det oftast om att jag dagen innan varje tenta dyrt och heligt lovar att "nästa kurs, då SKA jag börja läsa i tid" eller så handlar det om jag ska bli en mästare på städning och dylikt. Inte denna gång, nej nej, denna g... Läs mer...


Asplövet Eriksson på gymmet

Idag var det darriga ben och jag skulle så gärna vilja skriva att det var för att jag riktigt körde slut på benen men nej, så är det inte. Förklaringen är mycket tråkigare och stavas alldeles för mycket kaffe i kombination med lite för lång tid sedan lunchen innan träning. Jag for och tränade eft... Läs mer...


Vecka 13 avklarad!

13 veckor är gjorda, vilket innebär att hälften är gjort! Hälften!!! Om 13 veckor ska jag springa hela 42 kilometer i snygg stil och det känns.....nervöst, to say the least, men också inspirerande. Satt även och kollade lite på Östersunds Marathon som jag är anmäld till - jag ska springa halvmara... Läs mer...


Vasaloppssöndag.

Ah, efter en hektisk lördag är det nu skönt att dega i soffan framför tv-sändningen av Vasaloppet. Ska väl ta en liten löptur senare idag men i övrigt ska jag inte göra mycket vettigt. Igår var det långpass på löpbandet och det var ytterligare en mental påfrestning......denna vecka har varit f... Läs mer...


"Go With The Flow"

Med denna rubrik avser jag kungöra att jag hädanefter ska försöka köra lite mer på känsla när jag springer. Jag är en människa som gillar fasta ramar, träningsprogram och vill ha stenkoll på tid och sträcka under mina löprundor men ibland så är det bra att släppa loss, vara lite "wild and crazy" ... Läs mer...


Frukostfunderingar.

Frukost. Dagens viktigaste mål säger vissa, andra startar dagen med två koppar svart kaffe och en cigg. Jag var som liten skitunge ingen stor frukostätare, om jag hade en bra dag kunde mamma tvinga i mig ett glas O'Boy och en rostad fralla med marmelad. En dålig dag fick hon i mig hälften. Numera... Läs mer...


Genomgång av dagens öden och äventyr.

I morse då jag vaknade så insåg jag att det fanns två alternativ till varför jag jag var ungefär lika stel som ett armeringsjärn: 1. En 95-årig tant's själ med osteoporos och gikt hade tagit min kropp i besittning istället för att bara dö lugnt och stilla eller 2. Jag hade lite träningsvärk sedan... Läs mer...


En sådan där konstig dag....

....har det varit idag. Dagen började med strålande sol från en klarblå himmel och slutar med snöblandat regn..... Detta labila väder gjorde att jag idag körde löpningen på löpband, det var ett lite "snabbare" distanspass som stod på schemat och jag körde de 10 kilometrarna på 54:30 utan större a... Läs mer...


Premiär!

FunBeat tröjan är härmed invigd! Dagens styrketräningspass förgylldes med en svart FunBeat-tröja och det kändes bra, riktigt bra. För att vara ett måndagspass så kändes faktiskt styrketräningen ovanligt bra,jag brukar annars vara lite seg på måndagar - jag menar, ni vet ju alla hur det känns på m... Läs mer...


LSD.

Jaha, då var den här helgen till ända och trots att jag under stora delare av helgen haft "sur-läppen" framme så avslutades den dock med ett smått komiskt långpass...... När jag vaknade i morse hade det här i urskogen kommit en 4-5 cm snö, inte så mycket att man blir nedstämd men lagom mycket för... Läs mer...


3 x träning, plus en tenta.

Tentauppladdningen bestod igår av ett pass pilates och sedan den där ritualen med "Plug In Baby" och "New Born" på högsta volym medan frukosten intas som får mig att misstänka att mina grannar hatar mig. Till mitt försvar får väl tilläggas att jag i övrigt är en tyst och lugn hyresgäst. Tentan gi... Läs mer...


Skavsår - update....

För alla er som gillar sår....... BILD:http://img246.imageshack.us/img246/1731/skavsr007mb8.jpg Jag har lite svårt att få plåstrena att räcka till. De görs helt enkelt inte i denna storlek. Läs mer...


Lite halvbesviken på mig själv....

....är jag efter kvällens backträning. Eller, besviken och besviken, jag hade kunnat ta ut mig mer helt enkelt. Jag inledde med att springa bort till den utvalda backen och kände redan de första stegen att benen var på min sia ikväll, pigga och lätta. Väl framme vid min backe, som är 300 meter lå... Läs mer...


Jag har valt en backe.

Må det bära eller brista, jag har nu i alla fall valt en backe att springa i. Den utvalda backen är rätt brant (som de flesta runt omkring här) och ganska lång, det är faktiskt en av de jobbigaste backarna jag vet. Den kanske inte är den fysiskt jobbigaste backen men definitivt det psykiskt jobbi... Läs mer...


Att det ska vara så SVÅRT!!!

Ja, Josse är lite uppretad ikväll. To say the least. Idag var jag nämligen på lunchspinning, har inte kört spinning på någon vecka så det kändes väldigt inspirerande att spinna loss. Eller vad man nu kallar det...... I alla fall, jag kom in i spinningsalen, fixade cykeln och gjorde mig beredd. Ja... Läs mer...


"Medelhård distans"

Dagens träning i 4-timmars gruppen var just det, medelhård distans. Man skulle enligt Szalkai avverka 8 kilometer på 45 minuter, en distans och tid jag sprungit mååååånga gånger. Innan jag började springa "på riktigt" var jag nämligen en så kallad 4x8 km/vecka - löpare, jag sprang bara för att få... Läs mer...


Det ordnar sig!

Så står det på muggen jag just nu dricker kaffe ur, alldeles bredvid en bild på ALF. Det är en relik från yngre dagar, men sjukt peppig faktiskt! Trots skavsår och diverse skavanker så är det ju så, det ordnar sig. Sitter och kollar på "Lilla Sportspegeln" då min idol Ole-Einar Björndalen är där.... Läs mer...


I May Have Peaked.

Faktiskt. Förra veckans rekordsnabba LSD-pass (motsägelsefullt med ett rekordsnabbt LSD-pass men men....) följdes av dennas vecka normala LSD-pass, ett pass som genomfördes i strålande sol under en klarblå himmel och i sköna 2 plusgrader. Kanske jag förra veckan gjorde mitt livs prestation ?! Jag... Läs mer...


Josse gillar verkligen TV....

....på gymmet, hur ska man annars kunna kombinera skidskytte och styrketräning ?? Jag körde ett helkroppspass idag medan skidskytteherrarna tampades om segern i distansloppet under VM i Östersund och jag såg nog faktiskt lite underlig ut. Mp3-spelare, ögonen klistrade vid TV:n, glada utrop vid fu... Läs mer...


Idag hade jag planerat att förnya mitt.....

...intervallpass, vilket jag också gjorde. Mina tidigare intervall-pass på löpbandet har bestått av 4 stycken fyra-minuters intervaller i ett 4.6 minuter/kilometerstempo men efter att ha läst någonstans att intervallerna ska hålla ens mål-fart på milen, på något annat ställe att 5 stycken interva... Läs mer...


Idag rann det både svett och snor....

... när jag sprang. Svetten flödar ju ständigt då jag tränar men snoret är inte alltid närvarande. Först störde det mig men efter ett tag kom jag på att jag måste likna Ole-Einar Björndalen vilket genast gjorde att det kändes bättre. Var lite velig om jag skulle fara ut överhuvudtaget men jag val... Läs mer...


Just det ja, det var så här det kändes!

Träningsvärk, say no more. Visserligen väntat efter gårdagens urladdning på gymmet, den första på en och en halv vecka, men ändå...... det var ett tag sedan jag kände av det! Idag har det hittills varit en rätt stel dag, jag har vaggat fram och tillbaka mellan vardagsrummet, där jag pluggat, oc... Läs mer...


Jag är en svag människa.

Viljestark - ja, muskelstark - absolut inte!!! Besöket på gymmet, det första på 1.5 veckor var om inte nedslående så dock en utmärkt påminnelse om mina icke-existerande muskler. Inte för att jag skulle vilja vara värsta muskelberget men nog vore det önskvärt att i varje fall vara starkare. Men de... Läs mer...


Veckan är till ända.....

.....och den har varit helt okej får man väl säga......träningsabstinens har det funnits vid några tillfällen, hade väl aldrig trott att jag blivit en sådan gym-nörd! Jag har under denna vecka med gymförbud saknat att vara där och lyfta skrot, så imorgon ska jag dit och lyfta lite skrot. Löpn... Läs mer...


Lördagsnöje.

I dagens Sverige har befolkningen olika lördagsnöjen. Vissa människor i vårt samhälle ägnar lördagar åt shopping, andra sover hela dagen. En del leker med barnen och några förbereder sig för veckans krogrunda. Sedan har vi gruppen "löpare" vars största helgnöje är att vara ute och springa långt o... Läs mer...


Jaha, vad ska man träna idag då ??

Gymförbud veckan ut. Sprungit två dagar nu. Simförbud 2 veckor framåt. Ska man kanske promenera ikväll ?? Kör lite styrka hemmavid ? Eller bara dega i soffan ?? Vilka problem man brottas med som träningsnörd....... Läs mer...


"So Give Me Something To Believe....."

....sjöng The Bravery under min nedvarvning efter kvällens intervall-pass, ett pass som milt sagt var ap-jobbigt. Jag springer, som tidigare nämnt, helst mina intervaller på gymmets löpband då jag är fullkomligt urusel på att hålla rätt hastighet men ikväll blev det inte så, då jag är nytatuerad ... Läs mer...


Vila från simning de närmsta två veckorna!

Japp, så är det, efter att idag ha tatuerat mig så har jag nu badförbud de närmsta 14 dagarna på grund av infektionsrisken. Idag blir det nog rätt lugnt, även imorgon, men det kan vara bra att vila även av andra anledningar - på slutet har det varit ganska intensivt med träning. Läs mer...


Långpass med en hög renar i släptåg.....

Nja, kanske inte i släptåg direkt, men de var i varje fall närvarande som publik till Josse på hennes långpass idag. Som uppladding inför passet åt jag resterna från mamma's födelsedagssmörgåstårta innan jag hoppade in i närmsta telefonkiosk och svidade om till mina super-duper springkläder. Term... Läs mer...


Min filosofi när det handlar om....

....träningsmusik är enkel. För det första måste musiken vara bra, jag måste känns något för musiken, jag måste känna att musikerna själva känner något för sin musik, dvs ingen musik som en låtskivare skrivit till någon sorglig låtsas-artist som varit med i Idol eller Melodifestivalen för x antal... Läs mer...


En halvtimmes "plåga" i badhuset.

Varför i hela fridens dagar kommer man på att spela Lugna Favoriter HELA tiden jag simmade idag ?? Hade bestämt mig att fara och simma en sväng idag, trots att jag halvt om halvt har vilodag idag, och då jag kom dit var det där ett stycke gymnasieklass, en grupp pensionärer och inte att förglöm... Läs mer...


Låtar fyllda med lite lidande.....

.....passar till intervall-löpning! Idag var jag nämligen tillbaka på löpbandet (den där fartleken är inget för en klåpare som mig....) och sprang mina vanliga intervaller, 4x4, till låtarna "The Mixed Tape" - Jack's Mannequin, "Love Will Tear Us Apart" - Joy Division, "Heart in a Cage" - The St... Läs mer...


Nu fattar jag ingenting.

Nada. Rien. Zero. Hur kundedetta hända ? Har just kommit hem från min 8 kilometersrunda som enligt Szalkai's schema skulle gå i 6 minuter per kilometers-tempo och det var en så himla skön runda! Jag kände mig lätt i kroppen och backarna var inte alls jobbiga, till skillnad från i söndags..... Nu ... Läs mer...


Min mamma, sportdryckstillverkaren!

Efter söndagens långpass, som var rätt tungt, beslutade jag mig för att jag måste ta tag i sportdryckfrågan. Som den lata människa jag är har jag helt enkelt inte orkat ta tag i att skaffa vare sig sportdryck eller vätskebälte men i söndags bestämde jag mig för att rycka upp mig. Jag är inge vida... Läs mer...


Idag har jag kört lite spinning!

Var på ett lite annorlunda men väldigt kul spinningpass idag, det var lite längre låtar och mycket variation i takt och tempo. På slutet hade hon en åtta minuter lång låt där man varierade stående positioner och det var liksom suggestiva trummor i den låten så man gick in i sig själv och benen ba... Läs mer...


Arbetsinsats.

Rubriken till detta blogg-inlägg sammanfattar dagens löpning, det var en arbetsinsats. Först och främst är det ju nästan ett dagsverke att ens klä på sig för vinterlöpning och jag blir svettig innan jag ens hunnit ut. Sedan finns det backar precis överallt här så dagens LSD-pass gick på en bitvis... Läs mer...


Felsökning efter dagens löpardébacle.

Att hitta på ursäkter och bortförklaringar för dålig prestation är inget man ska sysselsätta sig med, men att felsöka för att kunna lyckas bättre nästa gång tycker jag är något alla seriösa idrottsutövare ska sysselsätta sig med. Så det här är min avbön : Fel 1 : Kosten. Igår då jag kom til... Läs mer...


Trots tidigare tvivel angående.....

....mina möjligheter att komma under de magiska 50-minuters gränsen så kände jag idag att jag kommer att fixa det. Inte imorgon, inte nästa veckan men någon gång under detta år kommer jag att komma under de där nesliga 50 minutrarna! Idag sprang jag nämligen ett milslångt distanspass på 55 minu... Läs mer...


Josse och trappmaskinen, del II.

Jag har i ett tidigare blogg-skrivit om ett morgonmöte med trappmaskinen, en maskin som jag inte ägnar särskilt mycket tid åt när jag är på gymmet. Dock så har jag nu läst att det är bra för löpare att köra trappmaskinen utan att hålla i sig i handtagen, det ska vara bra för bålstabiliteten tyd... Läs mer...


"Baby, We Were Born To Run"

Ibland så bara finns den där. Du snörar på dig skorna, kliver ut genom dörren, drar efter andan och ger dig iväg och just i det där första steget så känner du att idag, idag är det min dag. Jag talar såklart om förmågan att ge det lilla extra, den där lilla extra dosen "fighting-spirit" som inte ... Läs mer...


Visst älskar man vintern.....

...en dag som denna! En dag med långpass inklämt mellan skidskyttetävlingarbna var det idag och hur härligt är det inte att få ge sig ut i den norrländska urskogen när det är två ynka minusgrader, klarblå himmel och strålande sol, helt underbart! Sprang en tur som är lite böljande, kurvig och som... Läs mer...


Update.

Torsdagen den 17 januari och jag borde egentligen sitta begravd i böcker inför tentan imorgon, istället har jag knappt öppnat dem på hela veckan..... klockan fyra fick jag nog av att vanka av och an och titta på böckerna och drog till gymmet, där jag sprang intervaller. De var skittunga idag av n... Läs mer...


Tillbaka på banan igen.

Efter den smått katastrofala söndagen så har det nu blivit en ny vecka och nya chanser att träna (och städa, och plugga, och tvätta, och handla, och laga mat, och så vidare i all oändlighet....). Kände mig väl inte helt på topp igår heller men då jag lyckats klura ut vad som var fel var det ju in... Läs mer...


Kass söndag!

Vaknade rätt sent på söndagsmorgonen och lika bra var väl det, jag låg nämligen sjuk hela söndagen......lurade ett tag på att fara på F&S Intensiv på kvällen men för en gångs skull tog jag det kloka beslutet att jag vilade och istället gick och la mig kl 19.00. Idag är jag hemma och tentapluggar ... Läs mer...


Backarnas förlovade stad.....

....bor jag i. Ingen nyhet förvisso men jag blev påmind idag då jag var ute på ett lite längre löppass. Jag hade ritat ut en runda här på FunBeat som jag tyckte verkade kul och begav mig ut på den idag strax efter lunch (så jag skulle hinna hem innan skidskyttet på TV). Föret var som befarat inte... Läs mer...


Ääääääntligen fredag.

Josse, den obotliga fredagsälskaren, sitter just nu och degar efter dagens äventyrligheter....... Morgonen inledes med simning och det var verkligen skönt idag, jag hade et flyt i simningen och tiden bara flög iväg. Dessutom kändes mina stela muskler lite mindre stela efteråt och det är ju allti ... Läs mer...


Ja just det ja, träningsvärk var det...!

Träningsvärk. Smaka på ordet. Jag har träningsvärk idag, inte det där halv-stela man kan ha i kroppen ibland efter träning utan the real thing, träningsvärk i den bemärkelsen att du nästan inte tar dig ur sängen.....och det känns bra! Träningsvärk ser jag fram emot med skräckblandad förtjusning... Läs mer...


Hur i hela fridens dagar.....

....springer folk intervaller utan "Stockholm Syndrome" ?? Jag var på gymmet idag och sprang intervaller på löpbandet, bara 4 stycken men ändå, och när jag sprungit tre stycken och började se slutet på det hela så shufflade jag fram "Stockholm Syndrome" av Muse (såklart) vilket gjorde att jag r... Läs mer...


Terminsstart!!

Första intensivpasset hos F&S för terminen och som vanligt hade ledaren Cina satt ihop ett grymt pass - både i den meningen att det var väldigt bra och i den meningen att det var väldigt jobbigt.......Me like!! Kände mig faktiskt ganska pigg och fräsch trots att jag simmade före skolan imorse - v... Läs mer...


Första veckan avklarad!

2008 års första träningsvecka har bjudit på ganska soft träning, men för den skull inte särskilt lite träning utan jag har aktiverat min lekamen ganska bra ändå. Imorgon är jag tillbaka i Övik och kommer då in i lite rutiner igen..... Tänker mig att jag i mina rutiner denna vår ska försöka ha gan... Läs mer...


Dagens.....

....träning : löpning plus pilates. ....bästa löpmusik : dött lopp mellan "Moving to New York" med The Wombats och "Knights of Cydonia" med Muse. Pepp på hög nivå! ....värsta : halv storm under löpturen. ....Ole-Einar Björndalen : 2:a, trots 3 bom. Heja! .... konstaterande : IceBugs... Läs mer...


Josse, stolt och nöjd Icebug-ägare!

Igår behgav jag mig, med sällskap av mor och far, till staden där jag huserar under min studenttid då det idag stod obligatoiskt seminarium på schemat..... Tur i oturen var dock att F&S hade julgympa och ledare var min favoritledare Elisabeth! Jag har inte gympat på flera veckor så jag kände mig ... Läs mer...