Annica Johansson

Bloggarkiv mars 2015

Nu är jag riktigt belåten

Jag satte mig och jämförde träningen lite, bäst hittills har det gått 2013 då jag sprang maran på 4.26.25 och klarade Stockholm ultra 100km. Det gick jättebra det året, jag persade på alla distanser jag ställde upp och tävlade i.Så givetvis är det 2013 som är måttstocken :-) Efte... Läs mer...


Troll i skallen

Idag stod det långpass på schemat, jag laddade ju rätt duktigt med våfflor igår så det var så gott som garanterat att jag skulle springa långt idag. För att inte ledsna på några av mina rundor, några löper längs samma gångbanor innan de viker av åt olika håll, så sprang jag åt ... Läs mer...


Nöjd och glad

Vikten kanske inte rör sig något nämnvärt, men jag gör det. Idag sprang jag min milrunda och nu höll jag ett bekvämt tempo, kanske aningen lite för högt för att vara helt avslappnat men det tror jag berodde på snön. Det blev faktiskt rätt kallt när man blev rejält blöt, och temper... Läs mer...


Pannkakor är inte så dumt kanske?



Nu är jag allt lite nöjd, jag tror jag blivit starkare. Eller tror, jag vet. För så här tungt har jag aldrig kunnat köra förut.Jag kommer antagligen att få kanonmycket träningsvärk nu, för så här tungt och mycket har jag inte ens försökt köra - nånsin. Undrar om det var lunchpann... Läs mer...


Lycka

Sitter och tittar på de fina snitt-tiderna från rundan igår. Bästa säsongen gjorde jag 2013, då följde jag också det här schemat, det verkar passa mig. Men då, vid den här tiden det året, hade jag betydligt lägre snittfast på alla distanser. Ungefär 30s/km på milen, upp till n... Läs mer...


Räknefel

Det blev ett rejält räknefel idag när jag skulle springa min runda, tanken var 26km (en ökning med måttliga 2km sen förra gången) och jag hade en runda jag sneglade på som enligt mina anteckningar skulle vara 28km. Jag tänkte mig att jag kanske kunde greja det, om jag tog det piano i bö... Läs mer...


Nöjd, det är vår nu

Igår hade jag för mycket att göra, så fartlekspasset fick vänta till idag. innebär att man ska springa ganska lugnt och öka farten lite ibland. Leka lite. Inga intervaller, inte strukturerat på något vis utan lite lätt lekfullt och... ja jag kunde förstås inte hålla mig. Det blev int... Läs mer...


Pust!

Vilodag idag, det känns som att det kan behövas. Tusingar i tisdags, lätt distans i onsdags (som blev 50% längre än planerat) och ett distanspass med fartökning som blev betydligt hårdare och längre än plan. 45km den här veckan och då har jag 39km till inplanerade. I gengäld blir ... Läs mer...


Nya skor är väl inte så dumt?



Fästmannen tog mig i örat idag och drog iväg mig till närmaste skobutik, han tyckte väl jag suckat över skorna länge nog nu. Men jag älskar verkligen mina gamla fula New Balance, men det äldre paret börjar falla i småbitar - bokstavligen! Meshen är full av hål och sulan håller på a... Läs mer...


Rullar på bra nu

Det känns som att både träning och vardag rullar på bra nu. På hemsidan har jag kommit upp i 50 recept nu, det 50:e blev kanelbakade bananer, och jag bubblar av fler idéer. De flesta kommer medan jag springer, och igår fick jag huvudet fullt av matidéer när jag sprang mitt långpass. Läs mer...


Vilket långpass

Inledde med 15km mjuk, sugande grusväg ute på järva, sen när jag väl kom upp på asfalten fick jag motvind upp för kronåsen - och vilken motvind sen! Då undrade jag lite varför jag valde att springa åt just det hållet, men i övrigt gick det kanonbra. Sprang utan att veta exakt var... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
Nu är jag riktigt belåten
Troll i skallen
Nöjd och glad
Pannkakor är inte så dumt kanske?
Lycka
Räknefel
Nöjd, det är vår nu
Pust!
Nya skor är väl inte så dumt?
Rullar på bra nu
Vilket långpass
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)