Annica Johansson

Bloggarkiv 2015

Årsmålet avklarat

Japp, jag har passerat de 2 340km jag siktade på för 2015 och beträder nu än mer okänd mark, nämligen den bortom målet. Att det är pers stod ju klart redan för några veckor sedan då jag passerade mitt tidigare årsbästa, nu återstår alltså bara frågan hur långt det kommer att bli... Läs mer...


Nu är jag ute på okänd mark

Jag såg det nu som först. Att förra passet i all sin klafsighet innebar att jag sprungit längre under 2015 än jag gjorde under hela 2013. 2013 var, fram tills nyligen, det år jag avverkat flest kilometrar löpandes. Min plaskvåta visit på Ursviks gröna mil förde mig bortom det, vilket i... Läs mer...


Godsaker i kubik



En traditionell amerikansk dessert, eller godis beroende på vem du frågar. Jag gillar enkelheten i mitt recept även om vågen inte gör det. Tror det var ICA eller möjligen Coop jag snodde receptet från, om det var ett reklamblad, reklamtidning eller hemsidan ska jag låta vara osagt. Ironis... Läs mer...


Mindre än 100km kvar!!!

Årsmålet jag satte som skulle vara kul att nå är 2340km och 2244km har jag sprungit i år. Det blir i snitt 45km i veckan i 52 veckor, och det finns en god möjlighet att jag faktiskt grejar det! Läs mer...


Vackert



Natur, spänning, äventyr! Terrängen bjuder på utmaningar hela tiden. Den ställer kravet på dig att du ska vara med och se dig för, vara aktiv och tänka på vad du gör. Det går inte att glida in i sin bubbla av filosoferande, för då ligger man snart på magen :-) Läs mer...


Reflektioner från Oktobermarathon



Igår var det dags för marathon i Tybblelundshallen, och jag överraskade mig själv genom att inte bara hitta raka vägen dit via SJ, lokaltåg och buss (jag var så gott som säker på att villa bort mig annars) utan även springa på en helt okej tid! 4:57:27 blev sluttiden på 42,2km. Det va... Läs mer...


Passerade 2 100km idag



Det är så vackert i Ursvik nu, särskilt när solen skiner. Fast jag är förskräckligt trött i fotlederna nu, så pass att jag först trodde jag kunde gjort mig illa eller var svullen. Det kräver en hel del styrka att snubbla fram bland rötter och stenar när man inget ser bland alla löv.... Läs mer...


Första riktiga trailloppet <3

Det var länge sen jag sprang ett millopp, många år sedan jag gjorde det helt själv och jag har aldrig sprungit ett riktigt traillopp förut. Lidingö ultra räknas inte, det går på parkstigar, cykelbanor, trottoarer och grusvägar. Läs mer...


Vad gör man nu då..?

Tråkigt att mötas av detta, jag hade lite lösa planer på revansch, om det skulle visa sig att formen var den rätta. Ingen förklaring gavs, inte som jag kunnat hitta i alla fall men det kan inte ha varit ett lätt beslut. Läs mer...


Vilken underbart dag det blev tillslut, tack!!!!!!



Vilken dag! Nu är jag ganska trött måste jag erkänna, men väldigt väldigt lycklig också. Jag vaknade förstås onödigt tidigt, som jag gör på tävlingsdagar och kände mig bombad. Somnade sent, sov orolig. Som vanligt. Jag är van att inte få sova särskilt mycket före en tävling... Läs mer...


Ladda lite inför SUM

Då är det dags att ladda lite inför Sörmlands ultramarathon, och hoppas att jag inte springer vilse. Distansen vet jag att jag klarar, terrängen är jag ganska säker på också efter alla mina visiter i Ursvik och med TNT. Läs mer...


Mer trail än inte



Tittade som hastigast i statistiken och ser att jag de senaste 60 dagarna sprungit mer i skogen än på vägar, 55% trail och 40% grusvägar och parkvägar, kompletterat av försvinnande lite styrketräning. Mer trail och obanat än asfalt. Drar jag ner statistiken till bara de senaste 30 dagarna... Läs mer...


Nya skor!!



Jag är helt kär i de nya skorna, Inov8 X-Talon 212. De sitter still på foten och med rätt snörning glider de ingenstans i hälen heller, trots att jag har Kalle Anka-fötter (breda fram och smala i hälen). Läs mer...


Flow



Jag funderade på hur det kunde komma sig att tiden upphörde att existera igår när vi sprang, vad hände och vad viktigare är: hur gör man om det? Läs mer...


Nu värker jag

Igår hade min springgrupp besök av en annan grupp, Crossnature, som skulle köra styrka med oss efter backpasset. Det lät ju skoj så det skulle jag hänga med på. Det var ju det där med backpasset först bara. I lördags sprang vi 48km terräng, det kanske inte gick fort men det tog. Jösse... Läs mer...


Blodblåsor

Jag gjorde tvärt om tillslut. 1177 skriver att man ska undvika att peta hål på blåsor, och i vanliga fall tillskriver jag dem viss kunskap i ämnet "sjukvård" men den här gången tror jag de fegar. De vill inte stå till svars om folk punkterar blåsorna och får infektioner i fötterna som... Läs mer...


Stolt

Äldsta dottern nämnde att hon ville klara milen på 75 minuter när vi stod i startfållan till Tjejmilen. Hennes personbästa, vad jag visste, låg på 74-nånting. Höga ambitioner för en tjej som bara jobbar, pluggar och inte hinner träna. Läs mer...


Skoj test på nummerlappsutdelningen



Idag hämtade vi nummerlapparna till Tjejmilen, och jag blev väldigt överraskad av att jag ska ha small i Crafts löparkjol. Det var inte det jag trodde, som gick och hämtade en large det första jag gjorde. Jag är fortfarande inte på det klara med minstorlek verkar det som. Expediten hade d... Läs mer...


Mariestads marathon

Galet varmt, men arrangörerna ställde upp helhjärtat på oss löpare och såg till att det fanns vatten att svalka sig med, salt (så småningom i alla fall) och cola. Jag fick så mycket fint stöd och hjälp från dem och faktiskt även av privatpersoner, några unga flickor som ställde... Läs mer...


Backintervaller, det var länge sedan

Fick grönt ljus från naprapaten att vara med på träningen så jag svidade om redan på Access Rehab och snodde mig på för att hinna. Nu hade jag kanonflyt med både tunnelbana och allt annat så jag kom i jättegod tid, och hann värma upp och stretcha lite på egen hand. Det blir i s... Läs mer...


Mot nya mål



Jag får fortsätta träna och behålla det jag tränat upp, jag tog ju aldrig ut mig speciellt mycket, och kanske kan bygga vidare på det? Delmål till 2016 kanske kan vara att komma under 2h på halvmaran och närmare 4h 15 på maran. Bild: Mitt stora stöd i tillvaron, min klippa. De underbar... Läs mer...


Dyrköpt läxa

Efter knappa 52km klev jag av, medveten om att tiden runnit ut fastän det bara hade gått knappt 8 av de 15 timmarna jag hade på mig. Jag kunde till och med räkna ut själv att det inte skulle fungera, trots löparhjärna. Läs mer...


Dan före dopparedan

Imorgon 07:00 smäller det.Jag är så väl förberedd jag kan vara, i förrgår gick naprapaten igenom min stela nacke och nu som först börjar stelheten och smärtan klinga av. Naprapaten var snabb, skicklig och hårdhänt. Han hittade alla ömma punkter jag kände till, plus några som va... Läs mer...


Matematiskt bekymmer med bara två dagar kvar

Vilar ut, vilar upp. Nacken är korrigerad efter ett elakt nackspärr. Saker som värkt har slutat värka. Jag hoppas det betyder att jag är starkare också. Att kroppen är redo. Läs mer...


1 603km är långt

Det är dessutom så långt jag sprungit hittills i år. Jag är nöjd, jag kan inte göra mer i stort sett, nu bara måste det gå. Läs mer...


Linde 6-timmars



I helgen var det dags för Linde 6-timmars, och det började verkligen inte bra. Inte nog med att jag hade sovit illa, jag kände mig ur slag och offside redan från början. Jag kände mig kantig, som om jag var en fyrkantig kloss som försökte ta mig igenom ett runt hål. Hotellet vi kom t... Läs mer...


Vad gnäller jag för, egentligen?

Jag insåg när jag tittade på statistiken, den borde jag för övrigt titta på oftare, att jag på det stora hela sprungit mer och fortare i år än 2013 (som jag än så länge anser vara det bästa året jag gjort hittills). Den stora skillnaden är att jag inte fått till det på tävling a... Läs mer...


Smoothies!



Jag är verkligen ingen frukostmänniska. Äta något fast före lunch är ingen idé. Men dricka verkar faktiskt gå bra. I flera dagar har jag låtit mixern gå varm här hemma, allt går att mixa om man har en bra mixer med vassa blad :-) Läs mer...


En PT i örat

Testade Jabra Sports Coach, men crossfitpassen är ju så korta. 4 - 8 minuter som mest så jag fick snickra ihop ett eget cirkelpass som tog åtminstone 13 minuter...Det kommer nog att ta lite pyssel innan jag är överens med den där, men efter första användingen är det lovande åtminst... Läs mer...


Hårresande hudnära

När jag satt och bläddrade i ena eller andra tidningen läste jag en rad som fastnade i min hjärna: "Detta är vanligt förekommande hos folk som bantar med hjälp av ollika dieter, begränsningar av olika livsmedel eller har ätstörningar." Dietisten ifråga svarade på en fråga om problem ... Läs mer...


Mycket skog blir det



Backe med Team Nordic Trail och det var jobbigt! Mjölksyran bara sprutade ur öronen. Full rulle 60s upp + jogg ner + 40s upp + jogg ner + 20s upp + jogg ner + 5 min milfart på platten och sen gjorde vi om alltihop. Sen joggade vi tillbaka mot utgångspunkten, och turades om att leda gruppe... Läs mer...


Skogsmullelöpning

Igår for jag iväg till Hammarbybacken och sprang med TNT-gänget som hänger där. Eftersom jag har exceptionellt dåligt lokalsinne var redan själva resan ett äventyr, men jag kom fram i god ordning alldeles lagom i tid och sprang långa intervaller i skogen. Jag insåg att min hemmaplan, Ur... Läs mer...


Stockholm Marathon



Om vädret var hyfsat förra året, optimalt 2013 och sämsta i Stockholm Marathons historia 2012 så landade 2015 års upplaga av maran någonstans mellan 2012 och 2014. Det regnade som om det vore 2012, men det var varmare i år och mindre blåsigt. Läs mer...


Okidoki, då kör vi

Drog ju till baksidan när jag sprintade ikapp en tunnelbana för en evighet sedan. Sedan dess har jag lagt ner allt vad träning heter ett tag, vilat ut tills inget gjorde ont och sakta men säkert känt hur stramheter och "ondingar" försvunnit. Läs mer...


Less!!!!!!

I lördags hade vi jättetrevligt med Springskytte, gick och käkade och hade det allmänt jättebra. På hemvägen sprintade jag till tunnelbanan, fick en rejäl kramp men tänkte inte mer på det, det klingade ju av så fort jag stannade i vagnen och efter det kände jag inte av det något mer. Läs mer...


Tog en paus istället

Vilade ut i helgen och fortsatte experimentera med mina recept istället för att träna. Kom på hur jag vill att min hasselnötscrème ska smaka så det fick bli ett recept på det. Inte lite supersöt som Nutella, vill man ha det får man nog byta den mörka smälta chokladen mot ljus och ... Läs mer...


Över 1000km löpta i år!

Hoppla, jag som hade räknat ut att jag skulle passera 1000km på Aros Marathon i helgen. Jag har aldrig påstått att jag är bra på matte, men den här gången var jag rätt säker. Läs mer...


Styrkepasset blev en aha-upplevelse idag

Jag tror jag gör något fel, jag blir ju mest trött i biceps och den där som sitter på utsidan av axeln (deltoideus?)! Eller så är det så illa att jag är klenast i armarna helt enkelt, så innan räckhäven (med pronerat grepp, dvs med handryggen mot dig) börjar göra någon nytta f... Läs mer...


Kul löpning

Härligt pass med TNT i Ursvik. Terrängigt, backigt, svettigt och roligt! Fartlek, backe upp och ner och teknik. Kottar och sånt överallt, men det går att springa i lingonris också. Och över stockar. Klev rejält snett några gånger men inget som inte gick att parera och hantera. Är h... Läs mer...


Personbästa

Hade ingen lust att springa idag, så det var mycket nära att det inte blev av. Läs mer...


Det finns hopp

Det finns en funktion i SportTracks som jag saknar intensivt i Funbeat och det är möjligheten att visa andra etapper än de inspelade. Det är användbart att kunna visa 5km istället, särskilt om man är nyfiken på om andra 5km gick fortare än de första 5km på en 10km-runda. Läs mer...


Första passet i lingonriset

Hade faktiskt jätteroligt med Team Nordic Trail, jag var livrädd för att vara drivankaret som höll gruppen tillbaka men kursledaren Miranda höll ihop gruppen och hade tålamod att vänta in alla, och vi var några stycken som var helt nya i lingonriset faktiskt! Bra övningar, bra dril... Läs mer...


Framtidstankar

Trailkursen börjar på måndag, så jag får nog flytta långpannan till lördag. Fast styrkepasset flyttar jag banne mig inte, jag kör det på måndagen ändå. Det får gå helt enkelt. 2K-intervallerna på tisdag kan bli jobbiga, men jag ska till massören på kvällen så det löser sig säkert. Läs mer...


Jag och terräng...

Jag och terräng brukar inte vara en kombination som fungerar, lite som sprit och vatten faktiskt. Fast igår skulle det ju gå lugnt och fint, så jag tassade bort till Ursvik - och i terrängskorna tassar man verkligen fram på asfalten för att inte göra sig illa på det hårda underlaget... Läs mer...


Jubileum

Hobbyprojektet jag håller på med firar 100 publicerade recept och det firar vi med en tävling. Det är väldigt roligt, och fruktansvärt lärorikt att pyssla med sidan. Jag har lärt mig jättemycket bara genom att börja skriva ner vad jag gör i köket. Det går nästan alltid åt mer än j... Läs mer...


Haft lite koll

På sistone har jag haft lite mer koll på vardagsmotionen, jag jagar ju mina steg och stegmål och nu börjar jag få en uppfattning om vad jag håller på med. Statistiken är rolig att kika på. Läs mer...


Jag är så himla nöjd!!!!

Yes! I did it!!! 34,6km i riktigt aprilväder, det gick tungt och jag fick slita hund, det gjorde ont överallt och jag var så trött så trött ... Men jag grejade det!!! Och vilken kick att stoppa klockan, och vara klar med tuffa veckan! :-)Jag nuddade vid tanken, "springa i över 4 timmar" so... Läs mer...


Busdjur



Allexis (som sover som en kanelbulle på bilden) är kravallkatten, det har jag hävdat hela tiden och det står jag fast vid. Iris (som ligger utsträckt över halva soffan) skulle inte hamna i hälften så mycket trubbel om det inte vore för att Allexis drar igång. Inatt rumlade de runt i omg... Läs mer...


Hur hade du gjort?

Träningsvärken sen i måndags börjar sakta klinga av, men jag är fortfarande stel som ett bokstöd. Men jag gnäller inte för stel är också det enda jag är, det gör inte alls så där blixtrande ont som det gjorde när jag låg lägre på proteinet. Nu har det dessutom varit så flera g... Läs mer...


Nu är jag riktigt belåten

Jag satte mig och jämförde träningen lite, bäst hittills har det gått 2013 då jag sprang maran på 4.26.25 och klarade Stockholm ultra 100km. Det gick jättebra det året, jag persade på alla distanser jag ställde upp och tävlade i.Så givetvis är det 2013 som är måttstocken :-) Efte... Läs mer...


Troll i skallen

Idag stod det långpass på schemat, jag laddade ju rätt duktigt med våfflor igår så det var så gott som garanterat att jag skulle springa långt idag. För att inte ledsna på några av mina rundor, några löper längs samma gångbanor innan de viker av åt olika håll, så sprang jag åt ... Läs mer...


Nöjd och glad

Vikten kanske inte rör sig något nämnvärt, men jag gör det. Idag sprang jag min milrunda och nu höll jag ett bekvämt tempo, kanske aningen lite för högt för att vara helt avslappnat men det tror jag berodde på snön. Det blev faktiskt rätt kallt när man blev rejält blöt, och temper... Läs mer...


Pannkakor är inte så dumt kanske?



Nu är jag allt lite nöjd, jag tror jag blivit starkare. Eller tror, jag vet. För så här tungt har jag aldrig kunnat köra förut.Jag kommer antagligen att få kanonmycket träningsvärk nu, för så här tungt och mycket har jag inte ens försökt köra - nånsin. Undrar om det var lunchpann... Läs mer...


Lycka

Sitter och tittar på de fina snitt-tiderna från rundan igår. Bästa säsongen gjorde jag 2013, då följde jag också det här schemat, det verkar passa mig. Men då, vid den här tiden det året, hade jag betydligt lägre snittfast på alla distanser. Ungefär 30s/km på milen, upp till n... Läs mer...


Räknefel

Det blev ett rejält räknefel idag när jag skulle springa min runda, tanken var 26km (en ökning med måttliga 2km sen förra gången) och jag hade en runda jag sneglade på som enligt mina anteckningar skulle vara 28km. Jag tänkte mig att jag kanske kunde greja det, om jag tog det piano i bö... Läs mer...


Nöjd, det är vår nu

Igår hade jag för mycket att göra, så fartlekspasset fick vänta till idag. innebär att man ska springa ganska lugnt och öka farten lite ibland. Leka lite. Inga intervaller, inte strukturerat på något vis utan lite lätt lekfullt och... ja jag kunde förstås inte hålla mig. Det blev int... Läs mer...


Pust!

Vilodag idag, det känns som att det kan behövas. Tusingar i tisdags, lätt distans i onsdags (som blev 50% längre än planerat) och ett distanspass med fartökning som blev betydligt hårdare och längre än plan. 45km den här veckan och då har jag 39km till inplanerade. I gengäld blir ... Läs mer...


Nya skor är väl inte så dumt?



Fästmannen tog mig i örat idag och drog iväg mig till närmaste skobutik, han tyckte väl jag suckat över skorna länge nog nu. Men jag älskar verkligen mina gamla fula New Balance, men det äldre paret börjar falla i småbitar - bokstavligen! Meshen är full av hål och sulan håller på a... Läs mer...


Rullar på bra nu

Det känns som att både träning och vardag rullar på bra nu. På hemsidan har jag kommit upp i 50 recept nu, det 50:e blev kanelbakade bananer, och jag bubblar av fler idéer. De flesta kommer medan jag springer, och igår fick jag huvudet fullt av matidéer när jag sprang mitt långpass. Läs mer...


Vilket långpass

Inledde med 15km mjuk, sugande grusväg ute på järva, sen när jag väl kom upp på asfalten fick jag motvind upp för kronåsen - och vilken motvind sen! Då undrade jag lite varför jag valde att springa åt just det hållet, men i övrigt gick det kanonbra. Sprang utan att veta exakt var... Läs mer...


Mycket mys nu...

Jag blev sittande hela dagen, datorn är mer fängslande än någonsin och sådant jag vill göra trängs med sådant jag borde. Så det är kanske inte så konstigt att jag kom ut på min löprunda så sent att jag behövde pannlampa.Men huj vad det gick! 10km på 64 minuter och jag hade egentli... Läs mer...


Myspass

Efter att ha suttit med ett webbprojekt hela dagen kändes det avlägset att springa. Hjärnan var slutkörd, hur skulle jag orka långpass när jag knappt hade energi att gäspa? Jag siktade på att klä på mig grejerna. Sen att komma ut åtminstone. Sen börja springa. Sikta in mig åt det h... Läs mer...


Äntligen

Äntligen börjar det känns som att det händer något när jag försöker springa. En hel vecka efter blodgivningen har jag fortfarande hög puls vid ansträngning, men nu äntligen börjar jag kunna springa igen. Det går åt rätt håll. Hade inget emot att välja en lite längre runda för... Läs mer...


trött så det brusar i huvudet

Den där egenskapen som får mig att ge mig ut på mina rundor, trots att det är dåligt väder. Den där egenskapen som inte tillåter mig att ge upp, som driver på mig att ta tag igen när jag tappat greppet. Vad den nu heter.Ibland är den jobbig. Knappt 15km varav 7km i terrängen är job... Läs mer...


Glad

Igår var jag på min första BodPod-mätning, jag fick två besök i födelsedagspresent av min hjärtans kär, men eftersom jag haft tillgång till impedansvåg hemma var jag inte särskilt hoppfull. Vågen hemma har konstant parkerat mig mellan 33 och 39% kroppsfett, vilket i mina ögon är f... Läs mer...


Soppa!



Jag fortsätter med mina sopp-experiment, den här gången med rödbetssoppa. Läs mer...


Imorgon smäller det!!!

Då är det 26 veckor kvar till Stockholm ultra 100km och den här gången ska jag nita mitt personbästa, jag ska runt och jag ska ha så roligt som det är fysiskt möjligt utan illegala substanser! Läs mer...


Mer lunchgodis



Jag älskar broccoli och ädelost, i synnerhet gorgonzola, så det är kanske inget konstigt att jag blev tokförälskad i det senaste receptet jag testade: broccoli- ädelostsoppaIngredienser:360g små färska broccolibuketter (sköljda och delade) 70g smulad ädelost 70g hackad lök 2 bul... Läs mer...


Åter till livet

Efter en hastig och mycket olustig visit av caliciviruset har vi börjat återvända till livet, både jag och min fästman. Vi är dock inkognito ett dygn till innan vi är smittfria, man är ju smittbärare längre än man är sjuk och två dygn räknar jag med att vi är förpestade av vinterkräksjukan. Läs mer...


Lunchgodis



Soppa är väldigt smidigt till lunch när man vill har något varmt i magen, men inte tynga ner sig med för mycket käk innan man ska springa. Dagens lunch, tomatsoppa med morot och chili, blev synnerligen trevlig och jag lärde mig att hantera vår senaste köksmaskin på kuppen. Läs mer...


Det fungerar

Kontrollbesiktning idag hos Access Rehab, vaderna har gnällt och gnytt på sistone så det var hög tid. Jag blev faktiskt riktigt nöjd, för både bäckenet och ryggen var rak. Det var den där vanliga lilla låsningen i bröstryggen förstås, den jag får för att jag sitter vid datorn hela ... Läs mer...


Ovanligt och gott



Testade en helt ny produkt idag, en slags pasta gjord på gröna sojabönor (edamamebönor). Makalöst gott, lite annorlunda smak än vanlig pasta och mycket mer mättande.Bild: Organic edamame spaghetti och pastasås på röda linser och tomater.Jag misstänker att linserna bidrog till att vi sa... Läs mer...


Så himla häftigt!

Ni som har lokalsinne och kan läsa kartor kanske inte känner igen er så mycket i det jag beskriver, men för mig är det ett projekt att ta fram nya rundor. Läs mer...


Geggamoja

Det var tungsprunget idag, dessutom blåste det riktigt kallt när det väl tog i. Jag trodde jag var klädd för det, men sista halvtimmen frös jag ändå. Det var så blött runt Råstasjön att det kändes som om fötterna skulle fastna i det blöta när man sprang. Väl tillbaka runt Lö... Läs mer...


Nytt mål satt

Japp, nu har jag bestämt mig. Det blir 2 340km i år. Helst mer. Det skulle innebära 45km/v i 52 veckor. Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
Nya skor!!
Flow
Nu värker jag
Blodblåsor
Stolt
Skoj test på nummerlappsutdelningen
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)