Annica Johansson

Bloggarkiv mars 2014

Vilken klurig fråga!

I en tråd i forumet diskuteras vad träning är, igen, och jag började fundera på hur jag definierar träning egentligen. Min personliga definition har justerats med åren. Nu för tiden registrear jag inte promenader eller andra aktiviteter som man skulle kunna benämna vardagsmotion. De där 30 minute... Läs mer...


Tungsprunget

Två vilodagar verkar inte ha hjälpt nämnvärt. Det var tungt att springa. Väldigt tungt. Mycket tyngre än totaltiden påstår, 30km på 3h31min, det kändes som det tog sju svåra år att bli klar idag! Ringde älsklingen och sökte tröst och pepp redan vid 9km. Men runt kom jag. På ren rå vilja. Läs mer...


Intervalltisdag

Tisdag idag och då är det dags att springa fort igen. Den här gången stod det 3x2000m på schemat men eftersom jag inte vet vilken halvmarafart jag har så chansade lite och sprang på känn. Jag siktade på "fort men inte skitfort" eller "jobbigt men inte superjobbigt". Det innebar i sin tur att jag ... Läs mer...


VIlken dag



Idag var det dags för långpass, 25-27km nånting stod det i schemat men ni som känner mig vet att jag inte alltid är kapabel att följa program ens när jag försöker. Ryggsäcken innehåller en vattenblåsa som rymmer 2 liter vatten, men sen väger själva ryggsäcken en del plus det faktum att jag har gr... Läs mer...


Vilket pass!!!!!

Gäspande gav jag mig ut i gråvädret för att springa. Hela dagen har varit full av "ska bara..." och "måste..." så jag var inte speciellt sprittande eller energisk."Det får bli en lugn runda idag, jag är rätt trött." tänkte jag. "Jag har sovit lite illa, ätit lite dåligt. Det får bli som det blir.... Läs mer...


Revansch!!!

Förra söndagen sprang jag en runda, 24km, och det gick skräp. Det var så jobbigt, jag blev tagen på sängen av pollenallergin och mådde så där. "24km tog hela 2h 52 minuter att beta av, det är åtminstone 10 minuter långsammare än jag hade velat och en kvart långsammare än jag hade hoppats på."Så... Läs mer...


I full galopp

Eftersom det gick så fort igår när jag "bara hade roligt" blev jag lite nyfiken på hur fort det skulle gå om jag tryckte på lite, och lät ansträngningsgraden gå upp och förbi lite obekvämt. Det blev faktiskt inte så illa, jag är ganska nöjd. De tre första kilometrarna pressade jag inte lika ... Läs mer...


Motorhuvar

Det är dags att biltillverkarna tar sitt ansvar nu! Det får faktiskt vara nog! Vi borde alla resa oss upp gemensamt som ett folk och förklara för dem hela högen att det är dags att de börjar göra tråkigare motorhuvar. Läs mer...


Det gick tungt idag



Det blev ohyggligt jobbigt idag, kroppen var inte alls med på noterna. Som att springa med betongskor, blybyxor och ankare släpades efter sig. Tänk vad dagsformen kan spöka ändå. Det här passet vill jag helst bara glömma. 24km tog hela 2h 52 minuter att beta av, det är åtminstone 10 minuter långs... Läs mer...


Kanon, hittills

När förväntningarna är som lägst slog dagsformen till och överraskade mig med ett kanonpass! Trots att jag hade träningsvärk! Jag är fortfarande sjukt nöjd trots att det inte blev riktigt som det står i passbeskrivningen! Läs mer...


Småkritisk

Skulle jag gnälla varje gång jag är öm i något, eller "har en känning" (vad nu det betyder) skulle bloggen inte handla om något annat. Tränar man hårt gör det ont. Rätt ofta till och med. Men så länge det inte stannar kvar mer än någon dag eller två brukar jag inte bry mig. Läs mer...


Själv är bäste dräng

Den här gången gick intervallerna på känn eftersom 5:30/km kändes för bekvämt förra veckan. Jag letade efter känslan av "jobbigt men inte max". Dessutom ökade jag antalet intervaller till 7 och kortade vilan till 1 minut. Jag såg nu när jag kom hem att snittpulsen blev jättefin (~86% av HR... Läs mer...


Gillar det jag läser

När jag tittar på hur långt jag hann springa i februari ler jag. Det är bra statistik. Än så länge har jag sprungit längre varje månad i år än jag gjorde förra året. Det har i och för sig bara passerat två månader, men det har varit bra månader. Bra löpning. Kvalitativ löpning. Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
Vilken klurig fråga!
Tungsprunget
Intervalltisdag
VIlken dag
Vilket pass!!!!!
Revansch!!!
I full galopp
Motorhuvar
Det gick tungt idag
Kanon, hittills
Småkritisk
Själv är bäste dräng
Gillar det jag läser
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)