Annica Johansson

Bloggarkiv maj 2013

Vår Ruset - galet nöjd



Det gick ganska bra på Vår ruset måste jag erkänna, det var värst så det gick undan idag. Givetvis tog jag mina älsklingsdojor, Saucony A5, och hoppades att trenden skulle hålla i sig (jag har aldrig gjort ett dåligt pass i de skorna). Man kan väl säga att trenden är stadig :-) Val... Läs mer...


Vila



Egentligen står det 20km på schemat idag men benen är trötta. Redan i torsdags kände jag mig trött och sliten i benen och orkade inte med backarna som jag borde, och igår var det lika illa. Då sprang jag 18,5km och av någon outgrundlig anledning valde jag det mest kuperade spåret jag ku... Läs mer...


Full rulle igen

Eftersom jag var fruktansvärt trött efter Vårruset i måndags tog jag en extra vilodag igår, och körde intervallerna idag istället. Det var ett genidrag för idag vad det drag under galoscherna igen. Jag körde på känsla, och bortsett från att jag tappade koncentrationen lite på mitt... Läs mer...


McMillan? Nah, men det var kul ändå :-)

Jag roade mig med att leka med statistiken lite, det är alltid kul att drömma lite. Matade McMillans kalkylator med senaste halvmaratiden, mest på skoj, och då spottade den ur sig att jag borde vara god för 5km på 27:25 (IRL: 28:04 men det var andra halvan av en milrunda) och 10km på 5... Läs mer...


Lätt lätti lättlätt



Stackars mina A5:or, de blir nog aldrig vad de varit efter GöteborgsVarvet. Men jag älskar dem ändå, det är löpglädje i dem. Jag har försökt tvätta av dem men vissa fläckar går nog aldrig bort :-) Det var i alla fall väldigt roligt att springa i dem, jag sprang rakt igenom vattenp... Läs mer...


Göteborgsvarvet 2013

Vilket varv :-) Det är inte alltid man får persa med 10 minuter, men jag kände mig starkare än så idag. Det som höll mig tillbaka idag var inte värmen, den kan jag hantera när det inte blir värre än 24-25 grader. Nej, det var proppen vid avenyn, proppen av gående, som stal åtminsto... Läs mer...


Vilodag

Vilodag, säger schemat. Vi får väl se det. Det regnar ute, och då brukar det vara helt fantastiskt att springa. Så vi får väl se. Sprang 118km förra veckan så jag borde väl egentligen följa schemat och vila. Men det regnar ju nu, och tittar man i långtidsprognosen kommer det att bli s... Läs mer...


Härligt långpass

Vilken härlig dag, lagom varmt och lagom soligt. Lagom blåsigt till och med. Vi gav oss ut tillsammans, Ulla, Peter och jag, för att utforska ultrabanan lite och samtidigt få till ett bra långpass. Minst 43km var tanken men jag var sugen på mer, gärna mer än 45. Vi höll ett rimligt tempo... Läs mer...


En bra dag att gasa ändå



Det var lite för varmt för att vara skönt att springa men jag behövde gasa idag, behövde känna att det fanns fart efter alla långa långsamma pass. Det kändes faktiskt bra, trots att det var lite för varmt och lite för soligt för att vara en bra "gas-dag" :-) Milen på 57:45 kan jag... Läs mer...


Bra drag av laxpaj

Dagens pass blev en helt underbar historia, och jag undrar om jag inte ska tillskriva laxpajen en del i det? Igår gjorde jag en bamsestor paj på 10 ägg, 400g rökt lax, 250 räkor i ett skal baserat på 150g smör, 3dl mjöl och 1 ägg. Jag satte i mig en fjärdedel av den och blev mätt som e... Läs mer...


En härlig soldag på Lidingö



Oavsett vilken form jag är i i övrigt så kände jag redan när jag vaknade idag att kroppen inte var i slag idag, men jag är inte den som bråkar. Såna dagar är det bara att byta målsättning helt enkelt. Jag slog följe med Ulla och Peter, och tillsammans hjälptes vi åt att ta backarna ... Läs mer...


Inför Lidingö Ultra 50km



Det är dags för Lidingö Ultra 50km imorgon och vårens första fjärilar har visat sig. Det är de där fjärilarna som bygger bo i maggropen förstås, jag tror jag sett skymten av en padda också men den har jag jagat bort. Paddfaktorn är annars ett fenomen jag har svårt att hantera. Det ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
Vår Ruset - galet nöjd
Vila
Full rulle igen
McMillan? Nah, men det var kul ändå :-)
Lätt lätti lättlätt
Göteborgsvarvet 2013
Vilodag
Härligt långpass
En bra dag att gasa ändå
Bra drag av laxpaj
En härlig soldag på Lidingö
Inför Lidingö Ultra 50km
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)