Annica Johansson

Bloggarkiv mars 2013

Så tungt det blev!



När jag springer försvinner jag in i någon form av dimma ibland. Hjärnan lägger ner all verksamhet utom den som går åt för att springa. Det är inte så bra alla gånger. Det gick tungt att komma igång idag, det var verkligen trögt i början men så småningom vaknade benen till liv och... Läs mer...


Jag känner mig blåst

Idag känner jag mig verkligen blåst. Hur kan det vara motvind precis hela tiden när man springer i en cirkel? Jag vet att jag funderat över det förut så det kan ha med rundan som sådan att göra, för det var samma runda jag sprang idag som förra gången det ylade om öronen. Lämnade ... Läs mer...


Glad Påsk!

Fick till ett helt fantastiskt pass i solen, det bara spritter i benen. Jag låg faktiskt inte på och kämpade speciellt hårt (förutom i några backar då), det bara gick så här bra ändå. Benen bara ville, det flöt så fint idag! De första fem kilometrarna försökte jag hitta känsl... Läs mer...


68km på 3 dagar

Den första av två tunga veckor är i full sving. När jag tittar på hur veckan ser ut i sin helhet blir jag lite matt, så jag koncentrerar mig hellre på nästa pass bara. Men för att få en helhetsbild också måste jag titta på veckans totala distans, upplägg och fart. ti: 20km progre... Läs mer...


Ett härligt pass i vårsolen



Det är mycket sällan jag använder nagellack, men vad ska man göra när en nagel envisas med att ha en annan färg än den gängse? Jag tror det har med min ovana att krafsa med tårna i skorna när jag tar i, som om det skulle ge extra fart att borra ner tårna i innersulan på skorna... Hur ... Läs mer...


Det gick ju vrålbra!!!!

6km i 7:03 5km i 6:40 4km i 6:26 3km i 6:13 2km i 6:54 Det fungerade kanonbra att gå på känsla helt enkelt, det ser jag när jag går in i SportTracks och delar in passet i etapper enligt ovan. Jag är kanonnöjd, det blev en mycket fin negativ split dessutom: 10km: 1:09:06 20km... Läs mer...


Jaha..?

Hur ska jag kunna hålla ordning på det stegrade passet imorgon. Tanken är att jag ska hålla olika farter olika distanser, totalt ska passet vara 20km långt och det ska gå fortare och fortare hela tiden men inte i regelbundna intervaller. Det är säkert en bra idé bakom upplägget, men jag... Läs mer...


Makalös löpning

Idag fungerade verkligen allt. Igår laddade jag med tacopaj som äldsta dottern lagat så magen stod i fyra hörn och det var nog raketbränsle, för jösses Amalia så bra det gick idag. Jag kände mig verkligen laddad, stark och pigg när jag väl kom igång. Att ta sig ut och komma igång var... Läs mer...


Stolt

Jag är förskräckligt nöjd med mig själv nu. Dagens började med att jag väger in på 64.9kg - det är en viktnedgång på knappt 10kg på 12 veckor. Svårt att inte gå och vara nöjd då, jag går och myser fortfarande. Det kommer att underlätta mina löparäventyr betydligt att jag skaka... Läs mer...


40cm upp blir det tyngre

Jag vet, det är vanlig enkelt fysik så det borde inte komma som en överraskning men jag blev likväl förvånad över hur mycket tyngre armhävningarna gick med fötterna i soffan. Det blir 40cm högre för fötterna, och det gör skillnad vill jag lova. Vilan blev längre och längre mellan s... Läs mer...


Soljogg

På med vätskeryggan, pengar på fickan och solsken i blick. Nu är det dags för långpass, 30km stod på agendan och jag hoppades att det skulle gå fortare än förra helgen. Då sinkade träningsvärken från helvetet mig, så det tog 4 timmar och 13 minuter att komma hem. Det ville jag prom... Läs mer...


Vårstädning och kanonlöpning

Det blev ingen styrka igår, vi vårstädade lägenheten istället och det var nog inte så dumt faktiskt. Dammsög under och bakom en massa saker jag normalt inte flyttar på, dammade och pysslade om varenda blomma i hela lägenheten (och vi har många). I morse hann jag inte riktigt vakna k... Läs mer...


En bra mil



Trots att det är glashalt och kallt ute fick jag till en bra mil ändå. Det var så skönt att springa ute, det luktar verkligen skunk på gymmet. Det måste vara något fel på deras ventialtion för inget annat gym jag tränat på har luktat så illa. Men dagens mil blev bra, ganska låg snit... Läs mer...


Vilket underbart pass



Solen lockade ut mig till sist, jag såg på väderprognosen att det skulle bli kallare imorgon. Då bestämde jag mig för att ge mig ut, njuta av vädret och passa på när solen är här. Lyfta tungt kan jag göra när det är kallare ut :-) Vilket pass jag fick till, underbart! Trots trän... Läs mer...


Bättre sen än aldrig



Jag kom iväg till gymmet sent omsider, jag har inte varit där på kvällstid så ofta så det var en ny upplevelse. Fy helvete så det luktade! Svett, otvättade kroppar och ...ja, unket! Som gympåsen man glömde i skåpet över helgen i skolan, ungefär. Nå, jag körde roddmaskinen och fa... Läs mer...


Snortungt långpass

Helt makalöst så tungt det gick idag, det blev inga 24 kilometer tyvärr. Fläckvis halka, motvind och kyla motarbetade mig redan från början och efter två timmar ungefär tyckte jag att det fick vara nog. Det blev 21km till sist, och tempot var verkligen inget att skryta med. Det tog 2H 47m... Läs mer...


Löpbandslöpning



Fy vad varmt det är inne på gymmet. Jag hade otur med banden idag dessutom, ett saknade sidokant (det där man hoppar upp på när man behöver stanna), ett gnisslade så jag inte vågade fortsätta, ett var tungsprunget så man kunde börja gråta åt det och det sista jag jag fick tag i känd... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
Så tungt det blev!
Jag känner mig blåst
Glad Påsk!
68km på 3 dagar
Ett härligt pass i vårsolen
Det gick ju vrålbra!!!!
Jaha..?
Makalös löpning
Stolt
40cm upp blir det tyngre
Soljogg
Vårstädning och kanonlöpning
En bra mil
Vilket underbart pass
Bättre sen än aldrig
Snortungt långpass
Löpbandslöpning
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)