Annica Johansson

Bloggarkiv november 2013

Nu vet jag!

Nu har jag äntligen listat ut vad det är som värker så i baken. Det har tagit flera dagars petande, vridande och grejande men nu hittade jag den. Gluteus medius. Först var jag inne på piriformis eftersom "alla" får ont i den förr eller senare, utan att riktigt tänka på att jag faktiskt ... Läs mer...


Det blev inte så bra....

Jag är less på att ha ont i rumpan nu, men jag får väl skylla mig själv som tränar på och envisas med att försöka bli starkare. Den här gången är det träningsvärk, misstänker jag. Svanskotan sitter där den ska, tack naprapaten för det. Men musklerna i ryggen/svanken/rumpan är tr... Läs mer...


Aj vad skönt

Det är märkligt att en smärta kan kännas bra. Men det är precis vad det gjorde att gå till naprapaten, som bände och vred på mig så att jag kände mig som en disktrasa till sist. Det knakade och knäppte i ryggraden, ländryggen och alla möjliga andra delar av ryggen. Min teori, att jag... Läs mer...


Men aj som fan då



Det kan ta ett tag innan jag kan träna regelbundet igen, nu verkar svanskotan låst sig fullständigt. Ren tur gjorde att jag fick en tid imorgon hos Access Rehab, tack för den. De är annars lite svåra att få en tid hos så där rakt av om man inte är ute i god tid och planerar, i alla f... Läs mer...


Nälsta <3



Jag joggade till utegymmet i Nälsta idag igen, och nu försökte jag ta det lugnt ut. Pulskurvan skvallrar om en viss iver ändå, men jag höll mig faktiskt skapligt i skinnet idag. Här ligger Nälsta utegym f ö: BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/nalsta_zps666e336... Läs mer...


Sugen!

Kikar på det här loppet: http://endurance.fi/suomi-juoksu/eng.html Veckan efter Stockholm Marathon, så det är väl egentligen inte realistiskt men ändå... Marathonlöparna har hela 12 timmar på sig, innan målet stänger. En vacker dag kanske jag är i sådan form att jag tar Stockh... Läs mer...


Säg att det är bra för nått!!!

Jag hade jätteroligt igår. Utegymmet i Nälsta är så nytt att de knappt hunnit kratta och så färdigt gräset fick jag veta när jag hörde av mig till kommunen och undrade varför de inte skryter mer om sina fina anläggningar! " - Nälsta blev klart för bara någon vecka sedan och där ... Läs mer...


Utegym rockar

Det var hur skönt som helst att jogga till Nälsta (där jag tog bilderna), köra lite enkla övningar och sen jogga hem betydligt tröttare än nyss. Jag har hysteriskt svårt att motivera mig att köra någon styrka att tala om, men bakar jag in den så där kan jag nog bli riktigt kär :D ... Läs mer...


Sjukt stolt

Det ena ledde till det andra igår, det började med att jag hittade en tabell över hur länge man ska kunna sitta i Jägarvila i olika åldrar. Det var iForm som lagt upp tabellen, och de klassade Jägarvilan som en rumpövning. Nu har jag tagit reda på att det är en statisk övning för quad... Läs mer...


Vilodag



Förvisso är det vilodag idag med så sprang jag på följande tabell över Jägarvilan ( Sätt dig med ryggen mot väggen i 90 graders vinkel med knäna. Låren ska vara i horisontellt läge och händerna ska hållas nere längs med sidan. Starta tidtagaruret och se hur lång tid du klarar att ... Läs mer...


Springa ifrån träningsvärk



Näpp, det gör man inte har jag lärt mig nu. Jag körde enbensknäböj och utfall i måndags, och det gav en kunglig träningsvärk i baken. Igår och idag har jag försökt springa ändå, i hopp om att kanske springa ifrån träningsvärken. Resultatet har blivit att träningsvärken ... Läs mer...


Smågnällig



Jag lyckades stöka undan idag så att jag kunde komma ut på en löprunda medan det fortfarande var dagsljus ute. Det var gott och väl, och jag hade det sunda förnuftet att välja vägar jag aldrig sprungit på förut, så jag fick ta det lugnt för att inte villa bort mig helt. Det var också... Läs mer...


Hoppsan



Det kanske var dumt att köra både http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html och http://www.dintraning.se/ovning/485/Utfall.html på samma dag. Kanske inte skulle kört så många åtminstone. Läs mer...


Vad man kan hitta...!



Jag testade att ställa in en rapport på att räkna ut hur mycket jag sprungit, sorterade bort alla irrelevanta idrotter som inte är löpning i någon form och bad den kolla alla datum sen jag började. 10 620.84 km blev svaret. 1 062 mil har jag sprungit sen jag började med löpning med an... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
Nu vet jag!
Det blev inte så bra....
Aj vad skönt
Men aj som fan då
Nälsta <3
Sugen!
Säg att det är bra för nått!!!
Utegym rockar
Sjukt stolt
Vilodag
Springa ifrån träningsvärk
Smågnällig
Hoppsan
Vad man kan hitta...!
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)