Annica Johansson

Bloggarkiv januari 2013

Men kom igen nu då..!

Så här står det: "100 km-programmen sträcker sig över 26 veckor och startar den 4 februari. Här finns nivåer med tidsmål på 100 km från 8 timmar som snabbast till att klara maxtiden på 15 timmar. Programmen kommer vara tillgängliga veckan innan programstart." http://www.stockholmul... Läs mer...


Falcon vs Attla



Valde den runda jag har sämst erfarenheter av, när det gäller underlag. Idén var att ge skorna en utmaning på en gång, och grusvägen bort mot Tensta är verkligen ingen dröm att springa på. Modd, is, grusväg och snö om vartannat. Perfekt för att få uppleva lite skor med andra ord. ... Läs mer...


Skor!



Först hade jag tänkt stanna hemma, det röda i ögat är ju borta nästan helt och det enda jag lider av är att jag är så närsynt att det nästan är komiskt. Men så kom jag ihåg att jag faktiskt lovat att gå till ögondoktorn så jag lommade iväg, och tänkte att jag slösade med deras... Läs mer...


Ställer in träningen

Jag verkar ha fått en inflammation i ena ögat som stör. Det gör inte ont, men ögat är rött och känns lite torrt. Jag vågar dock inte ha kontaktlinser och mina gamla glasögon vet jag inte ens vart jag lagt så länge sedan är det jag behövde dem. Jag ska iväg till en akutmottagning se... Läs mer...


Tänker träning

Undrar om jag kan göra lika bra ifrån mig i benböj på gymmet på onsdag som jag gjorde förra onsdagen? Funderar allvarligt på att överge 30kg och flytta upp vikterna permanent ett hack, så att jag värmer med stången som vanligt och därefter börjar på 40kg istället. Det känns som at... Läs mer...


Styrka

Körde bl a stångrodd, böj, bänk, latsdrag och glutemaskin tillsammans med äldsta dottern. Hur kul som helst, hon var verkligen duktig! Man ska inte vara rädd för att ta i. Eftersom jag inte kan räkna (jag fipplade med vikterna igen) persade jag i böj 55kg 5x2 *nöjd* Stångrodd 32kg... Läs mer...


Helt okej

Det blev en helt okej runda, trots att benen inte är helt fräscha och trots underlaget. Min magnus är fortfarande trött och grinig och det påverkar frånskjutet lite. -5 är lite väl svalt att ha vanliga, tunna tights dock. Det blev kallt om rumpan på slutet. Högsta puls nådde jag i den ... Läs mer...


Träningsvärk överallt

När jag skriver träningsvärk lite varstans är det ingen underdrift. Jag är verkligen öm nästan överallt. Stångrodden och böjen kompletterade varandra fint, och magen är jätteöm av allt hårt arbete den fått göra. Jag tänker inte gnälla, jag känner att jag är starkare nu än... Läs mer...


Styrketräning

Attans vad lite jag hann med idag, det känns som en väldigt kort och liten lista men jag lovar - det var tungt idag! Fattar inte vart tiden tog vägen! Dessutom lurade jag mig själv idag, jag räknade fel när jag skulle lasta på så det blev 45kg på stången inför sista stångrodden. På n... Läs mer...


Kramsnö

Kramsnö är jobbigare att springa i än vanligt snö lärde jag mig idag. Inte jobbigare än modd däremot. När jag har mina icebugs, som jag hade idag, föredrar jag isgata framför de flesta underlag. Men det var ganska skönt att komma ut i alla fall, sträcka på benen lite om inte annat... Läs mer...


På första parkett

Jag är faktiskt lite nöjd med dagens träningspass på parketten. Trots den gigantiska vattenblåsan på vänstra stortån (blåsan täcker ytmässigt ungefär halva tån) så lyckades jag göra de armhävningar jag föresatt mig att göra (6 + 6 +4 + 4 + 7) och därefter rullade jag på med re... Läs mer...


Det blev tungt idag

Jag var kanske lite för ivrig, kanske lite för sugen. Hur som helst dundrade jag iväg i ett på tok för högt tempo, sprang fel och sprang på mig mjölksyra väldigt tidigt. En detalj jag hade glömt var hur lång backen förbi Bromsten är. Jag hade också glömt hur kuperat sumpan är. Fö... Läs mer...


Fartlek

Det var lite läskigt att köra fartlek eftersom det var blankis ute på rundan jag valde, hela vägen bort mot Tensta är det så gott som skridskobana och jag hade bara vanliga skor. Nåja, jag höll god fart där jag kunde och tog det försiktigt där jag måste. Det fungerade det med, äv... Läs mer...


Konstigt

Den här gången hade jag anteckningsblock med mig! Bänkpress har fått en plats i mitt schema trots allt. Jag behöver ju inte köra så vansinnigt tungt när jag är själv. Fast vad som hände idag vet jag inte, det kändes helt ok på 25kg tills jag skulle lyfta den 7:e i tredje settet, d... Läs mer...


Härligt pass

Vilket väder! Underbart, inte kallt men svalt. Inte blåsigt, inte soligt. Perfekt. Jag slappnade av och rullade på, valde en runda jag trivs med och bara sprang. Jag är mer än nöjd med dagens pass med tanke på hur bra det kändes och hur stark jag kände mig i backarna. Det är kul att ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
Men kom igen nu då..!
Falcon vs Attla
Skor!
Ställer in träningen
Tänker träning
Styrka
Helt okej
Träningsvärk överallt
Styrketräning
Kramsnö
På första parkett
Det blev tungt idag
Fartlek
Konstigt
Härligt pass
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)