Annica Johansson

Bloggarkiv november 2012

Lågpulspass

Benen var verkligen motvilliga idag, och dessutom suger vädret. Därför är jag ännu mer nöjd över att jag verkligen kom ut idag. Det hade varit hur lätt som helst att bara strunta i löpningen. Benen är trötta, vädret är dåligt och så vidare. Jag tänkte på det medan jag sprang,... Läs mer...


Benpass

Hittade en benmaskin (leg extensions) som jag testade lite, 20kg satt jag och sprätte med en stund men det vart rätt tråkigt. Över huvudtaget tyckte jag tjejgymmet var underutrustat. De få vikter som fanns var flugvikter, stången en sån där liten plutt man kan ha i ena handen nästan och ... Läs mer...


Lågpulspass

Bara för att det blev som det blev igår körde jag ett lågpulspass idag, för att se skillnaden om den fanns och det gjorde den ju. Bara en sån sak som att jag drack knappt 2dl på hela tiden, jämfört med nästan en liter i timman i går. Det var svalare att springa ute (no shit sherlock..!... Läs mer...


Tröglöpt

Det blev en tungsprungen historia idag, långpasset. Jag kallar det långpass trots att jag bara kom 15km eftersom det tog mig 2 timmar att avverka distansen. Helt nöjd är jag inte, jag hade svårt att slappna av på löpbandet och hitta rytmen och det var varmt. Pulsen stack för minsta lilla ... Läs mer...


Fart

Inspirerad av gårdagens diskussion här på Bettan kastade jag mig ut och sprang kort och fort idag. Kortaste rundan jag kunde komma på visade sig vara nästan 6km men det dög. Det är inte den mest kuperade av mina rundor heller, så jag tänkte jag kunde få upp lite fart. Grusvägen sinkade... Läs mer...


Pannkaka och snabbhet

Aningen sen lunch, buffé dessutom. Vad hade de där: jo pannkakor!!! Vaniljpannkakor med grädde och sylt! Jag är glad i pannkakor. Så när jag väl skulle ge mig ut och springa var jag inte bara mätt. Jag var pannkaksmätt. Det är en alldeles speciell mättnad som är svår att förkl... Läs mer...


En luma tändes

Jag har inte, fram tills nu, riktigt förstått varför en specifik runda av alla mina rundor alltid genererar högre snittpuls, högre maxpuls och högre TE än alla de andra. I mina ögon är den varken mer kuperad eller besvärlig än någon av de ändra. Den är 9km i runda slängar så den ... Läs mer...


Styrka

Styrketräningen brukar hamna lite vid sidan, bli lite bortglömd men idag tog jag itu med ett pass. Återupptäckte musslan ( http://www.youtube.com/watch?v=l8CQq8_GYhU ) och körde utfall. Kom på att jag skulle köra en övning jag inte vet vad den heter: BILD:http://i243.photobucket.com/a... Läs mer...


Novembersol och zombiejakt

Det är som om hela världen bestämt sig för att jag ska springa idag istället för att köra styrka som jag annars hade tänkt. Solen strålade, det var nästan vindstilla och alldeles lagom temperatur. Till råga på allt hade jag ett intressant uppdrag framför mig i Zombies, run! I spel... Läs mer...


Zombies, run!

Idag testade jag en ny app till telefonen, ett litet spel. Medan du lyssnar på din musik springer du, och längs vägen samlar du resurser som du sen kan använda för att bygga upp den stad det handlar om. Det hela omges av en berättelse, och varje löppass är ett uppdrag. Musiken pausas emel... Läs mer...


Fick lite sol ändå



Äntligen en joggingrunda. Knappa milen i den vackra höstsolen, jag var ute tidigt nog för att faktiskt få se lite solljus. Nu har det mulnat ihop fullständigt och det är blåsigare nu än när jag var ute. Lite drygt en timma i den friska luften var precis vad jag behövde, det har varit... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
Lågpulspass
Benpass
Lågpulspass
Tröglöpt
Fart
Pannkaka och snabbhet
En luma tändes
Styrka
Novembersol och zombiejakt
Zombies, run!
Fick lite sol ändå
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)