Annica Johansson

Bloggarkiv september 2011

Återhämtningsjogg

Fascinerande jämn puls jag höll idag, tempot flaxade vilt däremot. Men så skönt - perfekt väder, perfekt humör för lugn löpning! Jag satte i bra musik i lurarna och gav mig ut på en jogg, och tanken var att bara mysa, ta det lugnt och försöka få lite blodcirkulation i musklerna. Jod... Läs mer...


Korta intervaller

Först hade jag tänkt supertusingar, men när jag kom till idrottsplatsen var det fotbollspelare där. Jag fick dock husera bäst jag ville på bana 8, det gjorde inte dem nånting så jag beslöt mig för att köra korta intervaller som jag gjorde förra veckan istället. Det känns lite bättr... Läs mer...


Rumphuggen löpning

Dagens tänkta långpass blev lite rumphugget idag. Jag hade tänkt att lufsa runt i lågpulszonen 130-150 bpm i nånstans mellan 2,5 och 3 timmar men 90 minuter senare fick jag nog. :-( Av någon bisarr anledning hade jag bomullstrosor under tightsen och de började generera ett obehagligt sk... Läs mer...


Stockar var det ja...

Benen var allt annat än villiga idag, pulsen höll sig välan låg och fin men benen... Så tunga, lite småömma och rejält slitna. Intressant! Filosoferade om löpsteget, att jag misstänker att löpsteget blir väldigt annorlunda om man springer i 4-minuterstempo jämfört med t ex 7 ell... Läs mer...


Intervaller, korta

Kutade från 100m-starten till mål, och gick tillbaka (vilket i snitt tog 1:14). Räknade manuellt eftersom jag inte litar på Garmin i det här fallet. Jag testade intervallfunktionen, men den vet inte hur långt 100m är, det såg jag direkt (därav att det finns ett konstigt reggat pass i kal... Läs mer...


Hösten är vacker

Igår tog jag en välbehövlig vilodag, inte för att jag kände mig sliten utan för att jag ville undvika att bli det. Det var kanonväder förstås, och jag gnölade lite om saken men vi tog en promenad istället. Som plåster på såren. Jag gick och önskade mig löparväder, men SMHI spådd... Läs mer...


Soljogg

Idag sprang jag från Skansen, längst strandvägen och förbi stadshuset, upp förbi Karlbergs slott och Pampas marina och genom Sundbyberg, via Bromsten och hem. Det blev 17km på 2 timmar 10 minuter i solen, och jag är nöjd och lycklig. Ja, jag hade för lite vatten med mig och ja, jag k... Läs mer...


Lågpulstest

Jag körde 6km i 8km/h på löpbandet (motlut 0) för att ha något att jämföra med. Nu är det bara att fortsätta träna och vara glad, sen gör jag om det här passet och ser om snittpulsen blir lägre. När jag körde som mest i vintras gjorde jag ett liknande pass, 6km aningen fortare d... Läs mer...


Pillfia

Lyckades fippla med klockan så pulsdatat är värdelöst, men tack och lov sprang jag på löpbandet så jag vet åtminstone hur långt, länge och snabbt jag sprungit. Irriterade dock, för det jag var mest intresserad av var just pulsdatat, det hade varit kul att jämföra med förra veckans p... Läs mer...


Trevlig jogg

Trots att jag fnattat runt idag och slarvat med maten så hittade jag energi att ta mig ut på en jogg idag. Det är jag lite nöjd med faktiskt. Det var skönt ute, svalt men inte kallt. Så där som jag vill ha det. De bygger mellan Rinkeby och Kista så det står härliga till så jag hade ... Läs mer...


Jogg

Släpade ut en lite halvseg och slö lekamen på en jogg idag, och vilket härligt väder att jogga i! Lite svalt, lite småblåsigt och soligt men ändå inte gassande. Jag fick säkert fem regnstänk på mig också, och det var så där svalt så huden knottrade sig när jag väntade på sateli... Läs mer...


Intervaller

Höstens första löpbandspass. Ovant, lite småläskigt och väldigt varmt fläkten till trots. Men jag tänker inte ge mig ut och springa intervaller när det blåser småspik, nån måtta på entusiasmen får det vara faktiskt. Pulsen steg aldrig över 173 och sjönk ner till runt 150 i vi... Läs mer...


Blåsigt!

Idag var det som att springa i en vindtunnel. Hur man kan ha motvind hela tiden när man springe ri en cirkel är mer än jag förstår. Det var mycket jobbigare än tempot ger sken av bara för att jag måste parera vinden hela tiden. Nåja. Jag blev inte för varm åtminstone :-) Läs mer...


Härlig dag!

Tjejmilen! Min femte, men det hade jag ingen koll på idag faktiskt ska erkännas. Det var en hel del annat som tog upp tankarna idag, som t ex att vi kom i god till till första start trots att vi åkte senare än vanligt. Vi behövde inte ens trängas på tunnelbanan... Vi hamnade i en start... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
Återhämtningsjogg
Korta intervaller
Rumphuggen löpning
Stockar var det ja...
Intervaller, korta
Hösten är vacker
Soljogg
Lågpulstest
Pillfia
Trevlig jogg
Jogg
Intervaller
Blåsigt!
Härlig dag!
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)