Annica Johansson

Bloggarkiv april 2011

Sista långpasset före Lidingö

Det börjar nästan bli lite tradition att jag springer dit, tar xtremeslingans 15km och sen hem igen. Jag tror jag börjat lära mig hantera löpning i terräng lite bättre, det är förmodligen största anledningen till varför jag kapat så mycket tid på löpningen där. Snart är jag hemma ... Läs mer...


Kanonpass

Jag sprang ännu fortare idag, och det var först när jag passerade 3km som jag började övertalningskampanjen att fortsätta öka. Det var då klockan noterade att jag nu sprang fortare än 6:00/km. Det var där jag började förklara för mig själv att hade jag inte vetat hur fort det gick h... Läs mer...


Härligt väder, härligt pass

Sprang till Sundbybergs IP och långpassjoggade med Kristina, Lena och Peter. Suverän värmeträning att tuffa runt på en varm idrottsplats, vi hade en depå med vätska och godis som vi kunde stoppa i när vi ville. Ett tag bjöds det fotbollsunderhållning också på planen bredvid. Jag tror ... Läs mer...


Dilemmat

Solen strålar idag med. Jag känner hur det rycker i benen, de vill ut och springa i solen, så där väldigt många soldagar har vi ju inte att man kan slösa bort dem hur som helst. Jag sitter verkligen och debatterar med mig själv om huruvida jag ska ta en lugn jogg i solskenet, kanske bara ... Läs mer...


Soljogg

Efter en härlig påsklunch i solskenet tillsammans med familj och släkt tog jag chansen och joggade hem. Sträckan var förvisso bara lite över 8km, men majoriteten av vägen badade i sol så det blev lite värmeträning på kuppen. Det var rackarn så varmt det blir när solen ligeer på. ... Läs mer...


Långpass i Ursvik

Tuffade iväg till Ursvik, körde Xtreme och sen hem igen. Slog fjolårets bästatid på rundan med 7 minuter. Med mindre vatten med mig dessutom (2 av 4 flaskor hoppade av). Fast jag har nog sällan varit så här törstig, det är 16 grader i skuggan och strålande sol. I de mer skogsbeklädda ... Läs mer...


Mys!

Så himla roligt att tuffa runt i solen idag, först till Spånga IP och sen runt på idrottsplatsen och coacha yngsta dottern så hon inte jagade iväg för fort. När hon blir varm har hon ett naturligt fin löpsteg, när hon kommer ihåg att hålla upp överkroppen och slutar kura ihop sig. ... Läs mer...


Kläd-test och tonårströtthet

Bogserade runt en mycket motvillig tonåring som envisades med att tro att hon inte kan, inte orkar springa 5km. När jag kommenterade att vi hade joggat/gått 6,5 såg unga damen helt perplex ut, och sken upp som en liten sol. Tänk så fort spurten gick sen. Hon avslutade i stor stil med ett ri... Läs mer...


Färgexplosion



Nu har jag hunnit hämta träningskläderna jag beställde från Startfitness, och nog tycker jag att jag är rätt fin ändå? Ska förståss testa dem på ett långpass först, men vore det inte en bra mundering på t ex GöteborgsVarvet eller Stockholm Marathon? :-) köpt här: http://ww... Läs mer...


Bra pass - igen!

Idag joggade jag till Sundbyberg, det ligger en bit bort men jag skulle springa med ett gäng andra löpare och sånt kan vara kul om det är lite inofficiellt så där. Det blev 6km sammanlagt för att ta sig dit, och sen 6km hem igen och det hade varit ett bra pass vilken dag som helst med tank... Läs mer...


Långpass i solen



Sprang via Spånga till Brommaplan, över Solna och genom Sunbyberg bort till Spånga igen och hem. Många långa sega backar som tog bra på aktern och vaderna. Fick flera glada leenden, det måste berott på det vackra vädret :-) Läs mer...


Ljusruset



En faslig massa folk, barn och hundar i spåret, så det gick väl inte riktigt så fort som det hade kunnat gå men det var ju inte heller för att spränga nya rekord jag var där heller. Det var en kul grej helt enkelt, och nu har jag hittat ett nytt kul spår att springa backe i. Det var rej... Läs mer...


Soljogg

Sol och 12 grader i skuggan, faktiskt hela 21 grader på balkongen så snittpulsen 155 är ursäktad av värmen. Jag tog korta tights, funktionströja och tunn jacka för jag trodde det var svalare än det var. Det blev svettigt, och det syns på snittpulsen som stiger stadigt ju längre (varmare... Läs mer...


SIP

Joggade till Sundbybergs idrottsplats, testade några varv på banan där och joggade hem igen. Passade på att undersöka lite nya cykelbanor och gångvägar, därav att det blev lite längre än det hade behövt bli. Jag är nöjd hur som helst och de brandgula skorna är så underbara att ... Läs mer...


Mer löparlycka

Höll mig på löpbandet idag, det blåser ute :-) Det var ett beslut jag inte ångrar, det gick jättefint. Låg och fin puls hela vägen, högsta pulsen noterade jag faktiskt mellan två Star Trek-avsnitt. Jag tror jag påverkas av den pampiga musiken helt enkelt, för börjar jag studera s... Läs mer...


Löparlycka

Fick på en kanonpass idag, benen var så sugna och fötterna så lätta. Nästan som om de kom ihåg intervallerna igår och bara fortsatte på den linjen, fast utan att komma så nära tröskeln :-) Det finns en hel del backar på rundan, minst två som är riktigt branta och otäcka, och J... Läs mer...


Första ute-intervallerna

Idag fladdrande jag iväg till Spånga IP och körde några intervaller. Det märks på uppjoggen att jag var ivrig att komma dit, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sista 500m till idrottsplatsen höll jag ett snittempo på 5:26 och det var kanske lite väl entusiastiskt - jag spra... Läs mer...


Baktankar

Idag hade jag verkligen ingen lust att skumpa omkring och springa, inte när jag är så öm i höfterna och öm i tibialis anterior men framför allt inte när gluteus hotar att säga upp bekantskapen med resten av mig fullständigt. Hur i hela fridens namn har jag lyckats bli så öm i baken???... Läs mer...


Trötta ben

Jag har faktiskt träningsvärk i baken, vaderna och fotlederna! Festligt, jag undrar om barfotalöpningen har med saken att göra, det känns precis så där lagom slitet i benen för att jag inte ska ha någon större lust att kuta idag. Gå och stå är fullt tillräckligt faktiskt! Ibland ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
Sista långpasset före Lidingö
Kanonpass
Härligt väder, härligt pass
Dilemmat
Soljogg
Långpass i Ursvik
Mys!
Kläd-test och tonårströtthet
Färgexplosion
Bra pass - igen!
Långpass i solen
Ljusruset
Soljogg
SIP
Mer löparlycka
Löparlycka
Första ute-intervallerna
Baktankar
Trötta ben
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)