Annica Johansson

Bloggarkiv februari 2011

Nytt personbästa



Först och främst måste jag få skryta: Plankan 1:35 Personbästa. :D Därefter satsade jag på gummibandet, försökte hitta så många muskler i överkroppen som möjligt. Bicepscurls, tricepssträck, rodd (med hjälp av en dörr), bröstpress (eller vad man nu ska kalla det när man v... Läs mer...


Lätt löpning

Det blev synnerligen lätt löpning, blev nätt och jämt svettig. Men nån gång ska man ju ägna sig åt det också. Ingen träningsvärk i vaderna, inte ens stelhet eller seghet faktiskt som jag förväntat mig. Tänkte att vaderna kanske var påverkade av gårdagen även om de inte värkte di... Läs mer...


Nähäpp

Inte idag heller. Nåja, jag får väl glädjas åt att jag har starka vader då, när jag inte har fått träningsvärk att skryta med. Läs mer...


Enbent

Vadhävningar, på ett ben åt gången med två 3,5kg-hantlar i händerna. Först med böjt knä för att ge soleus (inre vadmuskeln) vad den tål och därefter med rakt ben för att även gastrocnemius (den yttre) ska få vara med och svida lite. Explosivt upp, sakta ner. Stannar upp i övre och... Läs mer...


Ingen träningsvärk

Satsade hårt på vaderna igår, tänkte skaffa mig lite mysig träninsgvärk. Men det är ingen träningsvärk i sikte i vaderna. Däremot i baken. Jag förmodar att det beror på den explosiva fartökningen jag gjorde för att pressa upp pulsen det sista. Kraften som krävs är exceptione... Läs mer...


NYTT PERSONBÄSTA!

Jävlar i havet och fiska på land!! Bosöns testledare hade rätt i det också, att jag förmodligen hade högre maxpuls än jag trodde. Jag började springa med tröskelpass lite löst i tankarna, om kroppen kändes villig och anden stark. Efter knappt en kvart hade jag lyckats arbeta upp e... Läs mer...


Back - with a vengeance

Äntligen! Jäklar i min lilla låda vilket härligt pass jag fick till. 2km uppvärmning och 5km tröskel. Snittpulsen för tröskelpasset blev bara 167, dvs aningen för lågt men 3 av 5km hade hög och fin snittpuls så jag tycker det är klart godkänt ändå eftersom det tar en liten stund f... Läs mer...


Naprapatbesök nummer två



Återbesöket hos naprapaten gick bra, det knakade och knäppte i både fot och rygg idag med. Nu börjar det kännas som att vaderna faktiskt mår bättre också, jag känner en påtaglig skillnad mot innan. Men det kan bero på den synnerligen hårdhänta massagen också. Jag är redan svagt mi... Läs mer...


Frågor till löpare

1. Vilken är din bästa löplåt alla kategorier? "The Sisters of Mercy: Doctor Jeep" 2. Vilket är ditt bästa löparminne så här långt? "GöteborgsVarvet 2008 eller Stockholm Marathon 2010, båda fallen bars jag fram av en härlig, euforisk lycka över att vara där och kunna springa."... Läs mer...


Jag kan!

Det är något visst med snabb löpning ändå. Visst, jag tror att blodgivningen hjälpte snittpulsen till nya höjder så helt optimalt att göra som jag gjorde är det väl kanske inte med tanke på att jag sprang i Karlstad nyligen och allt. Men jag började väldigt lugnt och fint och de fö... Läs mer...


På besök hos naprapaten

Då har jag varit hos naprapaten med min skumma vad och nog sjuttsingen hittade hon låsningar i ryggen igen! Det knakade och knäppte om mig idag också! Samma ställe, så vitt jag vet. Föst satte hon på den där TENS-manicken så mucklerna blev varma och mjuka, och sen masserade hon lite inn... Läs mer...


Nu har jag vågat!

Nu har jag vågat. Jag har gett blod. För en som är nålrädd är det en stor grej att våga låta dem köra in den där vassa saken i armen, men när det var gjort var det bara spännande. Det tog bara tio minuter så hade de tagit det de ville ha för den här gången och jag kände mig fakti... Läs mer...


Eko

Jag satt och kikade igenom hur jag mådde och tänkte förra året vid den här tiden, antagligen sökte jag lite tröst eller kanske en insikt. Hur som helst slog det mig att jag blir löpsugen igen ganska snabbt efter ett lopp, i genomsnitt 3 dagar tar det innan huvudet börjar längta ut igen.... Läs mer...


Vilar fortfarande

Så exalterande. Det komiska är att lårens framsida är återhämtade. Redan igår kunde jag röra mig i stort sett obehindrat, med ett undantag. Höger vad. Någonting i höger vad är synnerligen olyckligt fortfarande, men jag har trots mina ansträgningar inte lyckats lista ut vad det ... Läs mer...


Karlstad 6-timmars

Senaste veckan har vaderna, främst min högra, varit ett kapitel för sig. Det är jobbigt när man inte vet vad som är tävlingsnerver och vad som är träningsvärk. Jag ville gärna nita de där 5 milen i alla fall, så varför inte sikta in sig på det och se hur det går? Ett varv på k... Läs mer...


Så fin man kan vara då!



Så här fin blir man om man ekiperar sig på Runners Store. Det nya är kompressionsstrumporna från det Svenska företaget GoCoCo, strumpor jag testat tidigare fast inte illandes brandgula och mycket kortare skaft. De håller t om för mina tånaglar! Visst passade strumporna bra till den mi... Läs mer...


Liten kortis

Det blev en liten kortis på löpbandet eftersom utekläderna istadigt vägrade att torka innan solen gått ner och kan jag inte springa med solen i trynet kan jag lika gärna springa inne. Mysteriet med den bråkiga vaden är löst. Sauconyskorna är hårdare i mellanfoten än vad jag är ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
Nytt personbästa
Lätt löpning
Nähäpp
Enbent
Ingen träningsvärk
NYTT PERSONBÄSTA!
Back - with a vengeance
Naprapatbesök nummer två
Frågor till löpare
Jag kan!
På besök hos naprapaten
Nu har jag vågat!
Eko
Vilar fortfarande
Karlstad 6-timmars
Så fin man kan vara då!
Liten kortis
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)