Annica Johansson

Bloggarkiv oktober 2011

Långpass

Lät fötterna bestämma hur fort det skulle gå idag, trampade iväg på vad jag visste skulle bli strax över 20km med solen i ansiktet och musik i öronen. Saktade inte ner nämnvärt i backarna och försökte rulla på nerför utan att sakta ner allt för mycket. Snittpulsen blev perfekt ... Läs mer...


Vansinnigt skön runda

Jomen visst är väl hösten en av de mest makalösa tidpunkterna på året egentligen? Svalt, frisk luft och lätt att andas. Idag gick det som tåget, men pulsen höll sig låg och fin. 147 i snitt är jag nöjd och särskilt som jag höll 6:55/km idag. Redan från början kände jag att jag... Läs mer...


Garmin kan inte räkna - och inte jag heller!!!

Joggade till Spånga IP som uppvärmning, det är knappt 2km så det är ganska lagom. Väl där skulle jag köra tröskelpass hade jag bestämt. Autolap från position, ställde mig på mållinjen i bana 1 och tänkte det blir bra det. Det blev det då inte, men skit samma. Pulsen blev perfe... Läs mer...


Dagvill

Förra veckan hade jag tänkt mig nånstans mellan 40-45km, en lugnare vecka mellan två lite tyngre. Så blev det inte. Men så länge jag inte känner mig sliten eller öm kanske det inte är någon fara. Jag vaknade idag, vrålsugen på intervaller. Det tog en bra tag innan jag fattade att ... Läs mer...


Lätt löpning i solen

Vilket väder! Det gick mycket lättare att springa utan huvudvärk. :D Det kändes genomlätt hela vägen, inte nånstans blev det jobbigt. Visst steg pulsen några gånger, särskilt när jag korsade järnvägen, de där övergångarna är ju hur branta som helst. Men pulsen sjönk som en st... Läs mer...


Långpanna igen

Trött, seg och tung. Huvudvärken släppte aldrig heller, trots att jag hoppades att den skulle lätta om jag sprang. Jag hade notoriskt svårt att komma igång, till och med flanörer med barnvagn var snabbare än jag och det irriterade mig. Jag försökte påminna mig om att det ska vara en lu... Läs mer...


Vilodag

Håll tumarna för att det blir lika vackert imorgon som det är idag, en sån där krispig och underbar höstdag med stråålande sol och bäbisblå himmel. I så fall ska jag njuta, och ta mig ut på ett långpass. Håll tummarna för att hösten får fortsätta lite till, det är så skön... Läs mer...


Höstnjutning

Soligt, underbart väder och jag var sugen på att ta en lite längre runda än den igår. Med hänsyn till vaderna höll jag medvetet igen lite, och mot slutet av rundan var faktiskt vaderna rätt trötta. Igen. Högsta pulsen fick jag i en av backarna, jag iddes inte anpassa mig eller sänk... Läs mer...


Lätt löpning

Det stod lätt löpning på schemat idag, så jag drog på mig windstoppertights och gav mig ut. Det blåser så det står härliga till, och jag skulle ju inte hålla något vidare tempo så det kunde nog bli kallt tänkte jag. Mötte en vänlig löpare som hejade glatt, jag gav en tumme upp ... Läs mer...


Höststorm

Ute blåser det så björken bågnar och tallarna vajar som om de vore ungträd igen. Då springer jag inne. Hade det varit som i förmiddags hade jag kunnat tänka mig att springa ute, lite småblåsgt men generellt uppehåll och hyfsat väder ändå. Men nu regnar det också. Småspik. Då k... Läs mer...


Fruktansvärt kul!

Jag började vid T-centralen och sprang till Spånga via Brommaplan, det hållet har jag aldrig sprungit förut. I vanliga fall springer jag andra hållet, och sen vänder jag hemåt vid T-centralen och springer längs kanalen hem. Gårdagens pass satt i lite i kroppen i början men lockelsen ... Läs mer...


Intervaller

Idag var det lite knöligt att få upp pulsen, jag blev trött. Jag värmde upp enligt konstens alla regler,började sakta och ökade. Blev svettig iaf, och det duger. Sen skulle jag köra supertusingar, men hade svårt att hålla jämn fart. Långsammast gick förstås sista tusingen, jag kö... Läs mer...


Hösthärlighet

Ibland älskar jag verkligen min kropp som ställer upp på mina otyg utan att bråkas allt för mycket. En dag som denna blir jag extra tacksam för att jag får vara hel och frisk, för vilken ljuvlig löprunda jag fick!!!! Med tanke på gårdagens utmattning i vaderna var villkoret för att... Läs mer...


Långpanna

Jag är inte så klyftig ibland, men jag lär mig fort får vi hoppas. Igår sprang jag en del barfota, 3x400m för att vara bestämd och det är ungefär 3 gånger längre än jag brukar. Men det var ju så kul!!! Idag skulle jag springa ett riktigt rejält långpass hade jag tänkt mig, ... Läs mer...


Om träning

Ibland läser jag påståenden som i princip går ut på att "träning är inte kul, det är jobbigt" och därefter går skribenten på ett eller annat vis igång och förklarar hur tuffa pass de kört, hur illa de mått och hur hemskt det var. Jag tror inte riktigt på det. Jo, alltså, jag ... Läs mer...


Supertest

Testade mitt livs första supertusingar idag, bara två eftersom jag var osäker på vad jag gav mig in på. Ojämt, ryckigt och orutinerat så det förslår. Jag tror, efter att ha kikat på hur det gick, att rätt fart för mig är 5:20/km (32s/100m eller 400m på 2:12). Eftersom jag sprang ... Läs mer...


Höstmys

Det blev en runda idag med, trots att jag suttit och gäspat i stolen och inte känt någon geist. Först tänkte jag att jag ju alltid kunde ta kortaste rundan, 5km är bättre än inget. Men när jag väl kommit ut blev jag sugen på lite mer, så det det blev 9km i komforttempo. Så himla mysi... Läs mer...


Långpass

Idag var jag lite okoncentrerad, jag sprang och tittade på alla vackra färger och på fåglarna. Det fanns t om blommor att bli distraherad av. Dessutom stötte jag ihop med älsklingen min vid 5-6km ungefär. Då måste man ju gå och prata lite! :-) Jag fortsatte bort mot Bromma kyrka för... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
Långpass
Vansinnigt skön runda
Garmin kan inte räkna - och inte jag...
Dagvill
Lätt löpning i solen
Långpanna igen
Vilodag
Höstnjutning
Lätt löpning
Höststorm
Fruktansvärt kul!
Intervaller
Hösthärlighet
Långpanna
Om träning
Supertest
Höstmys
Långpass
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)