Annica Johansson

Bloggarkiv maj 2010

Raska fötter springa tripp tripp tripp

Jag måste lära mig ta det lugnt i början, annars kommer jag att springa sönder något. Idag tog suget överhanden och jag gav mig ut på en runda. Nu vet jag i alla fall hur det känns att springa med helt stumma vader. Första kilometern gick i 5:20-tempo och det är fortare än de flesta av... Läs mer...


Och så vädret

Långtidsprognoser är oftast lika exakta som vilda gissningar, men den här gången gissar två av tre väderlekstjänster ungefär lika: Norska YR.no: 20 grader, molnigt och 3 m/s SSV vind MSN, som använder Finska Foreca: 21 grader, övervägande molnigt och 4 m/s SSV vind Svenska SMHI: 1... Läs mer...


Dagens runda blev också bra

Jag är väldigt nöjd med dagens runda. Jag började lite för fort, första kilometern gick på 5:36 och det är väl kanske lite att ta i när man ska springa lugnt och fint. Men jag skyller på nerförsbacke, medvind, solen i ryggen och tur med gravitationen eller nått :-) Jag visste ju d... Läs mer...


Full fräs

Jamen jösses..?!? Jag känner förvisso till sträckan jag sprang, det är samma knöliga sträcka jag brukar kuta så jag vet att Garmin mäter ungefär rätt. Eller åtminstone lika fel varje gång. Jag korsar en järnväg, en bro över stambanan (tror jag det är) och forcerar en tunnel (ner ... Läs mer...


Göteborgsvarvet

Jag laddar upp kurva och sånt när jag kommer hem till min dator och kan koppla in klockan, men det blev hur som helst personbästa med kanske 5 minuter. 2:22-nånting landande jag på till sist, och det är jag supernöjd med! Det skulle bli varmt, så mycket hade jag fått klart för mig. D... Läs mer...


Värmeträning

24 grader i skuggan och sol, nästan vindstilla dessutom. Så vad gör jag? Jo, jag smiter ut en stund medan det är som varmast och springer en runda vald med flit för att det ofta är lä där och inte så mycket skugga. Jag jämförde lite hastigt och på samma runda för någon vecka sedan, ... Läs mer...


Vart tog våren vägen?!?

21 grader i skuggan (22 när jag kom hem) och väldigt lite vind... Som upplagt för att jag skulle lida, och visst var det varmt. Svettades som en sprinkler, så hur mycket mer kroppen kan anpassa sig till värme vet jag inte. Det mesta var nog säkert psykiskt, och kanske lite beroende på det ... Läs mer...


Tävlingsvecka igen

Jag är rätt nöjd med förra veckan, knappt 4 mil fördelat på 5 pass i ett snittempo om ungefär 6:40/km är rätt bra för att vara mitt mellan Lidingö Ultra och Göteborgsvarvet. Vaderna är lite trötta men helt okej nu, inget som inte lite vila kan råda bot på och den här veckan ska j... Läs mer...


Långpass

Sprang från T-centralen och hem, längs nån kanal och förbi Pampas marina. Jättevackert, parkväg och lagom kuperat för att vara intressant att springa. När jag kom till utkanten av Sumpan måste jag svängt galet någonstans för jag hamnade vid Bromma flygplats och snurrade runt där och ... Läs mer...


Plattan i mattan

Valde en kuperad runda som jag brukar dra mig lite för, den har några ganska otrevligt branta backar och sega motlut som suger musten ur benen. Sen drog jag iväg i strax över 6-minuterstempo, bara för att se hur länge det skulle hålla. Vid 5km ungefär fick jag håll och inte långt efter... Läs mer...


Återhämtningsjogg

En sällsynt löpning, den gick nämligen i lugnt tempo! Det brukar jag vara dålig på. Jag sprang med äldsta dottern som inte är en van löpare så då var jag ju tvungen att tänka på tempot (det är just det jag är dålig på!). Hon höll hela vägen runt och stannade inte en gång. *stol... Läs mer...


Med solen i ansiktet och vinden i håret

Med solen i ansiktet och vinden i håret, ja då trivs jag. Sprang en runda idag med, det passar bäst in i resten av tillvaron att jag gjorde det idag för imorgon lär jag inte hinna. Benen ställde snällt upp på det med. 6,6km i ett snittempo på 6:41/km är jag helt klart nöjd med, det kä... Läs mer...


Löpning rockar



Otroligt så pigga benen kändes idag! Så skönt att få springa, solen skiner och fåglarna kvittrar!! Fötterna formligen flög fram, och den här gången lät jag tempot bli det det blir och det gick så bra! Kilometertiderna 6:13, 6:23, 6:14, 6:06, 5:56 är kanske inte så jämna men det... Läs mer...


Tankar om mat och tankekraft

I många fall finns det av olika anledningar varm mat när jag sprungit långt - mest beroende på min underbara älskling som vet hur hungrig jag blir när jag sprungit långt. För när jag kommit hem, stretchat lite och slutat svettas kommer Hungern. Då äter jag Allt. Medan jag springer ... Läs mer...


Lidingö Ultra 50k

Redan igår kväll började uppladdningen medelst mina två katter. Eftersom jag - i vanlig ordning - hade svårt att somna fick min mage vara tvättstuga åt katterna. När jag sen ville ligga på sidan flyttade de in under täcker och fortsatte tvätten och kurrandet där, och med det somnade j... Läs mer...


Sista passet före Lidingö Ultra 50km

Det är lite hemskt att ha avverkat sista passet före en tävling. Så definitivt på något vis. Inget mer att göra, bara vänta. Dagens pass var mentalt tungt, kroppen kändes tung och lite seg men inte trött. Hade inga problem att hålla tempot runt 6:30/km däremot, vad nu det ska betyda. ... Läs mer...


Lätt löpning

Dagens pass skulle inte vara jobbigt, det skulle bara vara lätt och roligt. Bevara formen så att säga, i den mån jag nu är i någon form alls. Jag höll mig i ett område jag är någorlunda hemmastadd, jag har så dåligt lokalsinne att jag lätt kan villa bort mig även där jag hittar. 7k... Läs mer...


Nämen hej igen, Paddfaktorn



Paddfaktorn är ett märkligt fenomen. Ibland kan det går flera dagar utan att man ser röken av någon paddfaktor och ibland slår den till så gott som direkt. Paddfaktorn kan i det närmaste beskrivas som känslan av att man sväller upp och blir fläskig, blir svagare eftersom alla muskler t... Läs mer...


Filosofen slår till igen

Själva löpningen i skogen igår är jag otroligt nöjd med, hittade rytmen och det flöt väldigt bra så det är inte det jag funderat på så mycket. Jag stannade till vid en McDonalds på hemvägen däremot och köpte en cola för att fylla på med vätska, jag hade bara 14dl med mig (mer f... Läs mer...


Vilodag trots vädret

Fascinerande, men jag har betydligt mindre slitage i kroppen av typen träningsvärk och diffusa smärtor än förra söndagen. Så stor skillnad gör det alltså att vara förberedd. Jag skulle (även om jag inte borde) kunna ge mig ut på en lugn runda idag utan problem, enda problemet är att ... Läs mer...


Sista långpasset före tävlingen

Kastade mig över Xtreme igen, jag vet att jag inte var så positivt inställd efter förra helgen men jag visste ju vad som gick fel också. Alltså lastade jag på mig 7 av 8 flaskor, 8:e flaskan fick vara hemma eftersom jag annars inte skulle fått med mig extrafickan på ryggen där jag hade ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
Raska fötter springa tripp tripp tripp
Och så vädret
Dagens runda blev också bra
Full fräs
Göteborgsvarvet
Värmeträning
Vart tog våren vägen?!?
Tävlingsvecka igen
Långpass
Plattan i mattan
Återhämtningsjogg
Med solen i ansiktet och vinden i håret
Löpning rockar
Tankar om mat och tankekraft
Lidingö Ultra 50k
Sista passet före Lidingö Ultra 50km
Lätt löpning
Nämen hej igen, Paddfaktorn
Filosofen slår till igen
Vilodag trots vädret
Sista långpasset före tävlingen
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)