Annica Johansson

Bloggarkiv november 2010

Jobbiga intervaller

Idag hade jag för avsikt att köra samma pass som i tisdags, fast med ytterligare en intervall. Den planen reviderade jag snabbt, redan efter 500m insåg jag att det här ska jag vara glad om jag klarar två intervaller av. Det är märkligt det där med humör. I förra veckan var jag jätt... Läs mer...


Skön frånvaro av dramatik och spänning

Det är som det ska vara nu. Träningen tuffar på, lugnt och sansat. Anpassningarna jag gjort i tempo och typ av träning kommer väl inte ge utslag än på ett tag, men den mentala effekten är så gott som omedelbar. Före testerna på Bosön hade jag aldrig vågat ge mig på så hårda interv... Läs mer...


Odramatiskt lågpulspass

Fnattar runt och letar tomtar nu, jag har gömmor lite varstans och nu ska de fram för snart är det advent!!! Och det ska städas och pyntas och fixas! Så härligt med alla ljus och adventsstaken ska fram och julstjärnorna...! Jag är glad :-) Mitt i allihop hann jag peta in två timmars l... Läs mer...


Över tröskeln

Jag är nöjd. Färdigsprungen för idag. Belåten kan man säga. Valde ett tempo jag vet skulle pressa upp pulsen, 5:00/km brukar kunna göra det med den äran. Problemet var att jag aldrig hållit det tempot längre än 2 minuter åt gången. Idag skulle jag springa i 4 minuter, vila 4 och repe... Läs mer...


Löpbandsjogg

Idag blev det lätt löpning med föredömligt låg puls - 135 i snitt och 144 som mest. Jag är kanonnöjd. Hade säkert kunnat öka tempot ännu mer utan att gå över 150, men det kändes som att jag inte ville fresta lyckan. Det verkar som att de har helt rätt, experterna på Bosön. De vet ... Läs mer...


Försök till tröskelpass

Jag måste erkänna att jag är ovan vid konceptet. Jag stoppade inte klockan under vilan eftersom jag ville se hur pulsen betedde sig. Den föll, inte oväntat, som en sten och saboterade snittet lite. För att komma upp i över 169 måste jag springa fort. Fortare än jag är van vid. Men ja... Läs mer...


Lågpulspass igen

Egentligen inte annorlunda än igår. Det kylan gav i sänkt puls saboterade backarna med grundlig effektivitet så att slutresultatet blev det samma. Även detta pass på tom mage, som om det vore något dramatiskt. Den stora skillnaden mellan gårdagens och dagens pass är att idag behövde... Läs mer...


Lågpulspass

Herre min skapare, så här sakta har jag inte behövt springa på ett "långpass" på mycket länge och den begränsande faktorn är inte orken utan min jävla puls. Så fort jag hör pipet från Garmin att pulsen överstigit 150 hoppar den ett par slag till uppåt i ren irritation och tvingar m... Läs mer...


Planerar långpass

Imorgon ska det bli spännande att springa långpass. Älsklingen har byggt om löparhörnet och fixat till det så att jag kan titta på TV medan jag springer, och ska jag nu lågpulsa och lufsa kan jag lika gärna göra det medan jag tittar på TV. Så tillbringade jag timma ut och timma in tid... Läs mer...


Paradoxalt

Lågpulspass. Det var det jag skulle springa idag. Samma pass i söndags gav snittpulsen 135. Idag var kroppen betydligt mer i gasen för så fort jag inte tänkte på pulsen stack den iväg för mig. Så fort den stack blev jag irriterad, och då steg den förståss ännu mer och tvingade mig at... Läs mer...


Besök på Bosön

Jag väntar fortfarande på de sammanställda resultaten, så sifferexcersis blir det inte i dagens blogginlägg. Däremot en djup fascination över testerna, att man kan ta reda på så mycket genom en andningsmask och ett nålstick. Mängden siffror som datorerna spottade ur sig var imponerande... Läs mer...


Tar vilodag

Idag hade jag tänkt springa men nu när jag hunnit känna efter har jag bestämt mig för att rumpan och benen inte vill springa idag. Efter alla chi-böj som jag tycker ser ut som Kiba-dachi och varianter på Kokutsu-dachi och Zenkutsu-dachi som jag inte känner igen (händerna skulle vara på ... Läs mer...


Vilken vilodag va...

Vaddå vilodag - först lalla runt på Älvsjömässan och när jag kom hem började jag spela Kincet sports och när jag ledsnade på det skulle jag förståss bara testa det nya spelet lite, Kincet Fitness. "Hur jobbigt kan det vara, liksom?" *Härenstam-gnägg.* Jag kommer garanterat få tr... Läs mer...


Apropå Marathonlöparen

I senaste numret av Marathonlöparen har Mats Liljegren gjort ett fint reportage om Skövde ultrafestival där både allas vår Mikael Forsström och Liselotte Lövdal finns med. Fina bilder, härliga minnen :-) Läs mer...


Blodigt allvar

Nu har jag gjort slag i saken och anmält mig som blodgivare. Det är en stor grej för mig som är så spruträdd, eftersom de ska ta prover och joxa med nålar i min omedelbara närhet. Men jag vågade. Efter ganska lång tids funderande ska tilläggas. Men jag är kärnfrisk på alla sätt och... Läs mer...


Hård löpning

Deprierande jobbigt. I våras sprang jag samma distans på 28:25 och 28:27 som bäst (ute på vanlig asfaltsgångväg med backar och sånt f ö) och avverkade regelbundet 5km-pass på runt 30 minuter utan att bli så här sliten. Inte fick jag upp pulsen som jag hade hoppats heller, trots att det... Läs mer...


Lätt löpning

Det är ganska skönt att kunna bränna av ett 5km pass och känna att det var lätt, att det inte var ansträngande. Jag minns fortfarande hur orolig jag var i början, tänk om jag inte orkar? Tänk om jag inte klarar det? Med det i åtanke njuter jag desto mer av att faktiskt kunna springa 5-1... Läs mer...


Långa intervaller

Löpbandet är en välsignelse en dag som denna. Under uppjoggen inför intervallerna funderade jag en del över nästa veckas test. Sånt ska man inte fundera på om man blir nervös av det. Men intervallerna flöt på, den ena krämpan efter den andra dök upp förståss men i takt med att jag ... Läs mer...


Stressfraktur

Nu är jag hypokondrisk igen. Jag har nämligen fått tid på Bosön för tester nästa vecka, på onsdag. Det tog banne mig inte en halvtimme förrän hypokondrin slog till. Först fick jag löparknä och i badkaret fick jag en stressfraktur. Den senare botade jag med två stora glas mjölk o... Läs mer...


Surar lite

Nu är jag lite småsur och asocial, mest för att jag vill så mycket mer än jag får men också för att jag inte vill det jag måste. Jag vill springa mer, längre och fortare. Vaderna säger att jag inte får, och vaderna hävdar bestämt att jag inte borde slarva med vadpressarna/tåhävnin... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
Jobbiga intervaller
Skön frånvaro av dramatik och spänning
Odramatiskt lågpulspass
Över tröskeln
Löpbandsjogg
Försök till tröskelpass
Lågpulspass igen
Lågpulspass
Planerar långpass
Paradoxalt
Besök på Bosön
Tar vilodag
Vilken vilodag va...
Apropå Marathonlöparen
Blodigt allvar
Hård löpning
Lätt löpning
Långa intervaller
Stressfraktur
Surar lite
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)