Annica Johansson

Bloggarkiv juli 2009

Så lunka vi så småningom...

Jag hade otroligt svårt att komma igång idag, men det var ju inte annat att vänta med tanke på att jag har sån träningsvärk i baken att jag knappt kan sitta. Det kanske ser ut som att jag strävade efter att springa jämt men det gjorde jag inte, jag slet och tog i allt jag orkade och det ... Läs mer...


Styrketräning

Försökte ta det lite lugnare med vikterna idag, framför allt försökte jag hålla i minnet att det var ett tag sedan och att jag säkert glömt tekniken på en del övningar eftersom jag aldrig riktigt hann nöta in den före uppehållet. Förhoppningen är att komma upp i högre vikter snart... Läs mer...


Verktygslådan jag

Jag tänker ofta på min kropp som en låda full av verktyg redo att användas för att lösa diverse uppgifter och problem. Som att lyfta något tungt, klättra, springa eller kasta omkull någon. Som alla verktyg måste de skötas för att inte rosta och verktygslådan måste tas omhand för at... Läs mer...


Långpass

Jag tror jag har lärt mig lite idag. Vi sprang i solskenet i Stockholm, som för övrigt är väldigt vackert, och jag svettades och led i värmen. Ryggsäcken värmeisolerade ryggen effektivt och det gjorde inte saken bättre att den vita kepsen förvisso höll solen ur ögonen så jag slapp sk... Läs mer...


Träningsvärk

Det är nästan larvigt vilken träningsvärk jag fick i latsen av att testa olika sätt att göra latsdrag på. Inte så att jag tog så mycket tyngre än vanligt, tvärt om testade jag på lägre vikt än jag normalt tränar. Men det tog skruv att gå från att dra ner framför ansiktet till at... Läs mer...


Ingen bra dag

Värmde upp på löpbandet idag, fick ta till 3% lutning för att det skulle kännas som ute. Men det var inte det jag skulle göra så efter 10 minuter steg jag av och gick till roddmaskinen och körde de sista 10 minutrarna där. Deprimerande så klen jag blivit. Styrketräningen blev lite h... Läs mer...


Lugn runda

En lugn runda på nästan 6km med tonårsdottern. Jag satsade avsiktligt på att hålla ett så lugnt tempo att vi kunde prata, vilket var tur eftersom hon är bra på att prata. En sväng runt Lötsjön/Råstasjön i solen var trevligt, jag noterade att dottern har ett löpsteg som är väldigt ... Läs mer...


Över sju timmar

Så länge knatade vi omkring på Gröna Lund. Nu är jag utpumpad. Utmattad. genomtrött. Solbränd. Törstig! Kommer att somna med skriken och skratten från berg-och-dalbanan ekande i skallen och solhettan strålande från kroppen. Jag tankade mycket D-vitamin idag. Läs mer...


Inte så mycket träning direkt

Men trevligt ändå. Igår var vi på bio med våra tonåringar, Ice Age 3 i 3D på Sergel. Hur kul som helst, det kanske inte var den bästa 3D jag sett men det var helt klart godkänt för att vara massproducerat mainstream-3D. Det gav till exempel Scrat (den sabeltandade ekorr-råttan som bl a... Läs mer...


Svettigt värre

Idag gick det tyngre att springa samma runda som i tisdags, samma backar kändes jobbigare och det var svårare att andas. Men så var det varmare idag också, jag fick slita mer för lägre tempo kändes det som. Om jag jämför rundorna ser jag däremot att löpningen gick ungefär lika fort b... Läs mer...


Vilodag var det ja...

Man ska inte göra det för lätt för sig. Älsklingen ska testa någon form av hårdvara för en tidning och nu börjar paketen droppa in, två landade i närmsta postutlämningscentral eller vad det nu heter och de ville att vi kom förbi och hämtade dem så vi tog en promenad, det var ju int... Läs mer...


Härlig löpning i regnet

Jagade ut älsklingen för att springa i hällregnet, man måste ju ta chansen när det inte är grillvärme ute :-) 1km 6:02/km 143/163bpm (alldeles för snabb inledning) 2km 6:07/km 166/168bpm (fortfarande för snabbt för att vara uppvärmning) 3km 6:44/km 161/171bpm (inklusive stopp - 1 ... Läs mer...


En mycket skön dag

Eftersom jag är så nöjd med dagens löpning vill jag skryta lite, och gör det per kilometer: 1km 6:41/km 104/155bpm (här strulade pulsmätningen lite, antagligen var jag för torr) 2km 6:37/km 156/161bpm (fortfarande tämligen platt löpning) 3km 6:39/km 160/166bpm (första långa backe... Läs mer...


9 timmar

Så länge tog det att fira fördelsedag igår, men jäklar så trevlig det var. Jag var uppe i ottan och började förbereda (7 är ottan för mig) och vid strax efter 10 började jag förbereda smörgåstårtorna. Skölja, hacka, skala och röra ihop. Preparera ingredienserna tar nästan längr... Läs mer...


Jahopp, så mycket för svalka...

Åskan som väckte mig imorse trodde jag betydde att det skulle bli svalare. Pyttsan, nu är det 26 grader varmt och klibbigt av värme... Jag har bytt dator dessutom så ingenting känns riktigt som det borde. Jag hittar ingenting och ingenting fungerar som jag är van vid. Stökigt. Det komm... Läs mer...


Håll ut, snart kommer det ljuvliga regnet....

På lördag sjunker temperaturen i Götaland och Svealand till 20-25 grader påstår SMHI. Östkusten kan få regn och åska lokalt, och på söndagen försvinner högsommarvärmen i hela landet. Norra Norrland får friska temperaturer på mellan 10-15 grader. Resten av landet får mellan 15-20 g... Läs mer...


Klibbigt varmt



Det är så varmt att till och med katterna ser slöa ut. Den ena piggnade till när jag masserat henne med en våt handuk, den andra gömde sig där jag inte kunde nå henne - längst uppe på kattburen strax under taket... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
Så lunka vi så småningom...
Styrketräning
Verktygslådan jag
Långpass
Träningsvärk
Ingen bra dag
Lugn runda
Över sju timmar
Inte så mycket träning direkt
Svettigt värre
Vilodag var det ja...
Härlig löpning i regnet
En mycket skön dag
9 timmar
Jahopp, så mycket för svalka...
Håll ut, snart kommer det ljuvliga r...
Klibbigt varmt
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)