Annica Johansson

Bloggarkiv juni 2009

Snooker är hur kul som helst

Idag har jag haft fantastiskt kul i alldeles lagom temperatur. Älsklingen och jag drog iväg till biljard-palatset och spelade snooker i deras källare. Perfekt temperatur och en vansinnig rolig sysselsättning. På 1,5 timma satte jag 4 bollar och förlorade stort men jag hade otroligt roligt u... Läs mer...


Kort Tractus Iliotibialis igen

Ojdå. Idag skulle jag visa kringlan (se: http://www.exrx.net/Stretches/HipAbductors/LyingIliotibial.html ) för min älskling, apropå hans knäonda, så att han kunde testa om han var kort på utsidan av låret. Det är han inte och jag visste redan från början att han inte har löparknä, me... Läs mer...


Långpass(?)

Avsåg att springa långpass men det var lite väl varmt så det blev inte riktigt så långt som jag tänkt mig. Drack ungeför 1,5l vatten på den tiden men kände mig ändå supertörstig, jag hade gott om vatten med mig i ryggsäcken. Fotleden ömmar också, det har den inte gjort (inte så h... Läs mer...


Värmelöpning

Sol, stekhett och inte så mycket blåst. Nu står termometern på 24 grader och jag svettas som en gris. Men det gick bra att springa, trots värmen tack vare att älsklingen hängde med och sprang idag. Vissa veckor är helt enkelt bättre än andra. Jag älskar att springa med honom :D Jag ... Läs mer...


Betongrumpa och blyfötter

Idag blir det vilodag, det har betongrumpan bestämt. Jag är stel, öm och har sovit illa så jag är trött och grinig som lök på laxen. Jag har verkligen ingen lust att göra saker som involverar att resa mig, eller sätta mig. Får väl se om jag kommer iväg på en lugn jogg imorgon, för ... Läs mer...


Löpning



Väldigt varmt och väldigt jobbigt men också väldigt trevligt eftersom jag fick springa med min älskling! Träningsvärken tyckte inte alls om att jag sprang och det blev aldrig riktigt lätt. Fast det var trevligt att få komma ut, en trevlig runda och trevligt sällskap så då gjorde det i... Läs mer...


Benpass

Om man tittar på vad jag fick gjort idag kan det se lite ynkligt ut för att vara en halvtimmas träning, men jag glömde helt bort långpasset igår när jag började. Nåja, benen påminde mig väldigt snabbt. Knäböjen gick segare och segare, för att inte tala om utfallen. Hur slugt det... Läs mer...


Dagens långpass

Långpass i solens sken. Tiden är som den är, jag köpte läsk i en kiosk samt besökte älsklingens morfars grav och stannade och tittade på svanungarna vid Brunnsviken. Däremot stannade jag inte klockan bara för att jag stannade. Det blev ett myspass helt enkelt. Lyckades undvika allt ... Läs mer...


Disciplin

Gav mig nästan ut på en runda idag innan jag sansade mig - jag hann till och med plocka fram träningskläderna och packa löparryggan utifall att jag ville springa långt. Det var exakt den där sortens tanklöshet som gav mig löparknä. Jag avsåg att vila idag och vila ska jag. Imorgon spri... Läs mer...


Tempolöpning

Idag bestämde jag mig för att försöka dra på lite, och det gick väl skapligt bra att göra det. Hade lite strul med klockan i början så jag sprang och fipplade med inställningarna, och det syns på fartkurvan :-) Senare gled pulsbandet lite fel och började rapportera 50-60BPM emellan... Läs mer...


Första långpasset efter maran

Motvind är en sak. Ösregn är en annan sak. Båda kan var för sig vara tråkigt på långpass. Tillsammans blir de en olidlig kombination som gör vilket långpass som helst till något man helst skulle vilja undvika. Jag hatar Tranebergsbron! Värsta motvinden höll på att knuffa mig baklän... Läs mer...


Optiker och gym

Passade på att besöka gymmet idag eftersom jag ändå skulle förbi optikern och få nya linser. En snabb expidiering eftersom det inte hänt så mycket sen sist. Ganska mycket fattigare och utrustad med 6 månaders linser drog jag till gymmet och löpbandet. Tycker nog att minst 2% lutning ... Läs mer...


Min vän Motionscykeln

Det händer i perioder att jag glömmer min vän, att den glider in i det dåliga samvetets dimma men jag hittar alltid tillbaka till den. Det är skönt att kunna trampa av sig frustration och överskottsenergi utan att behöva åka till gymmet. Det är praktiskt att ha motionscykeln hemma, redo... Läs mer...


Dagens löpning

Hade kunnat trampa på i evighet i det här tempot kändes det som, strax över 7 min/km, men idén för dagen var att hålla pulsen under 160 så mycket som möjligt. Det kanske var därför farten blev så jämn för att vara jag? 1km snitt 07:17 min/km 2km snitt 07:16 min/km 3km snitt ... Läs mer...


Adjö farfar

I början av veckan bilade vi ner till Småland för att säga ett sista farväl till farfar som gick bort dagen före sin 83:e födelsedag. Alzheimers hade tagit honom ifrån oss långt tidigare och det var hjärtskärande att se farmor, så liten och ensam bredvid prästen när hon sa faväl av... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
Snooker är hur kul som helst
Kort Tractus Iliotibialis igen
Långpass(?)
Värmelöpning
Betongrumpa och blyfötter
Löpning
Benpass
Dagens långpass
Disciplin
Tempolöpning
Första långpasset efter maran
Optiker och gym
Min vän Motionscykeln
Dagens löpning
Adjö farfar
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)