Annica Johansson

Bloggarkiv november 2009

Söndag igen

Älsklingen håller på att uppdatera min dator, så nu är det dags att försöka bli kompis med ett nytt operativsystem. Vi får väl se hur det blir med det. Igår vilade jag också, jag tycker nog att det är bättre att vila en extra dag och kunna ta ut svängarna rejält när det gälller ... Läs mer...


Vilodag idag

Jag blev trött i rumpan igår när jag sprang men det är quadriceps jag har träningsvärk i idag. Träningsvärk!!! Men hallå?!? Hur i hela friden gick det till??? Det var ju ingen distans att tala om eller något blodigt tempo..? Och i fel muskler också?? Nåja, det är för tidigt för... Läs mer...


Sol!!!!

Hann utnyttja solen idag och få till mitt första lite längre pass på flera veckor. Det var skönt att vara ute i två timmar och lufsa, och jag prickade både målpuls (mellan 146 och 159) och snittempo (runt 7:30/km) så bra att man skulle kunnat tro att jag sprang på löpband men det gjord... Läs mer...


Utnyttjade dagsljuset



Nu när det blir mindre och mindre dagsljus tycker jag det blir viktigare och viktigare att verkligen komma ut en runda, helst varje dag men åtminstone så ofta som möjligt. Idag fick jag mitt lystmäte av allting: löpning, frisk luft och dagsljus. Jag lovade mig själv att ta det lugnt, och i... Läs mer...


Lycklig - man blir det av att vara smärtfri

Foten har knakat och sprakat mer eller mindre hela helgen. Men det har inte gjort ont och jag har inte haft några besvär att tala om. Naprapaten kikade på foten, jo senan var förståss lite svullen fortfarande men den var _så_ mycket bättre idag än i fredags och jag var inte trycköm nåns... Läs mer...


Bra dag

Idag hade jag en väldigt bra dag. Jag var duktig och sprang bara mitt vanliga barfotapass först, inte snabbare eller längre än förut. Inte ont nånstans. Inte ens öm. Sen snörade jag på mig skorna och - tro det eller ej - trippade i strax under 6-minuterstempo en stund. Ja, jag trippade, ... Läs mer...


Ville, ville, VILLE springa idag...

Solen strålar, temperaturen är hur skön som helst och skorna står tomma och torra i hallen. Jag vågade till sist inte stiga av hojen och dra ut på en kort runda, som jag hade tänkt mig. Idén med att cykla först var att jag skulle vara för seg i benen för att vara sugen på att springa ... Läs mer...


Hemma igen

Naprapaten hittade en synnerligen tjurig och ondsint låsning i mellanfoten, vid ett av kilbenen i foten. Den var tydligen ganska ovanlig dessutom eftersom hon hämtade en kollega som också skulle känna och klämma innan de började dra och bända i foten. TENS-maskinen var synnerligen obehagli... Läs mer...


Vadå disciplin?!

Jag hade tänkt upprepa tisdagspasset, och själva rundan är okej bortsett från att man måste korsa en byggarbetsplats och tre kilometer går på en grusväg som i konsistens påminner om sandstrand: vått, tungsprunget och lerigt. Det syns också på kilometertiderna vart det är någonstans,... Läs mer...


Å jag bara fortsätter springa

Jag har en blåsa på lilltån, den är ganska stor men stör mig i princip bara om jag trycker på den. Lilltån brukar ha en blåsa så det är inget jag bryr mig så mycket om. Däremot tror jag att den kanske betyder att jag borde lära mig att inte trampa på lilltån så mycket, eller någo... Läs mer...


Världens bästa älskling

Det blev fel idag, saker bara gick åt fanders och jag var så arg att jag kokade. Jag blev inte gladare av att ha en grinig och bråkig mage och den ständigt gnagande oron för foten höll på att driva mig till vansinne. kort sagt: världen suger rakad get*****! Då nästan släpar älskli... Läs mer...


Söndagskul igen

Idag hade jag roligt, jag sprang barfota och mös först. Det blev lite längre än jag skulle ha sprungit, jag siktade på 500m men blev distraherad. Nåja, det gjorde inget, hoppas jag. Sen snörade jag på mig skorna och kutade 3km - utan parfymmarodörer. Måttligt fort idag, bara 6:40/km men... Läs mer...


Ibland bara fungerar det

Ibland bara fungerar löpning. Fastän det kanske egentligen inte borde göra det. Med tanke på att vi inte somnade förrän runt 4 i natt, sov för länge och har slarvat med maten så borde löpningen kanske inte fungerat så bra som den gjorde. Jag ville försöka springa lite längre med inl... Läs mer...


Ibland tänker man inte så långt

Igår på kvällen blev jag akut nyfiken. Kan jag fortfarande göra 10 explosiva armhävningar? Kastar mig ner på golvet och testar. Jodå. Pulsen sköt i taket förståss, mest av överraskning får man väl förmoda men sen var jag nöjd. Idag vaknade jag mer träningsvärk i rattarna. Wtf?!? ... Läs mer...


En frustrerad dag



Det finns inget värre än datorer som strular. Det skulle möjligen vara datorer som strular utan att man kan göra så mycket åt dem. Älsklingens dator tvärdog och en snabb undersökning visade att det var hårddisken som dött. Ingen hjärmassage i världen kunde kicka igång den disken ige... Läs mer...


Tunga ben

Idag fick jag ingen riktig fart på benen. Pulsen blev hög men det hände inget mer, mycket väsen för ingenting kan man säga. Trampade luft i uppförsbackarna och fick inget flyt i nerförsbackarna. Först övervägde jag om jag skulle köra intervaller men när jag väl kom till raksträckan... Läs mer...


Jag avskyr officiellt parfym

Kom i väldigt god tid till gymmet och kunde börja mina förberedelser i lugn och ro. Barfotalöpningen gick som en dans, bokstavligen. Jag sprang för fort, men det visste jag inte då. Det var skoj och jag blev sugen på mer. Snörade på mig skorna och så bar det av. Växlande mellan 10 och ... Läs mer...


Ja se katter...

Vaknade i morse av att katten klampade upp på bröstet och stirrade mig rakt i ansiktet: "Mjao!" Hur man kan tolka det som något annat än "Vakna!" övergår mitt förstånd. När katten förvissat sig om att jag öppnat båda ögonen började hon trampa glatt och kurra. Och locka till sig si... Läs mer...


Motionscykling idag

Jag satt och hade bestämt mig för att trampa motionscykel till ishockeyn, det kunde ju vara kul Foppa spelar bra till och med när han spelar dåligt så det hade ju kunat bli kul. Jag körde på min älskade Tunturi-cykel som jag fick av min älskling sen jag trampade sönder den andra så den... Läs mer...


Oj så trött jag är nu

Mässan "Allt för hälsan" öppnade idag och vi hängde på låset för att komma in, jag köpte träningsböcker och Paulúns "Den Perfekta Träningsmaten" i hopp om att hitta bra och näringsriktiga recept som passar mig som tänker fortsätta springa långt och länge. Köpte "Stora Stretchbo... Läs mer...


Träningsvärk heter det!

Jag har världens bästa älskling. Min oro över fotleden visar sig vara mer eller mindre obefogad. Detta fick jag veta av älsklingen sen han var förbi Runners Store-killen som gjort mina inlägg och frågat ut honom lite. Det jag upplever är inte alls ovanligt, det kallas träningsvärk :D ... Läs mer...


Underkylt regn är oskönt

Men jag tänker inte gnälla över vinden som ylade runt öronen eller det underkylda regnet som vräkte ner och nöp mig i skinnet så jag blev alldeles röd. Jag lyckades trots allt hålla ett bra tempo, och foten gnällde knappt alls. Pulsen blev lustigt nog skithög, trots att det inte är de... Läs mer...


Underligt

Valde alternativträning idag eftersom jag kände att fotleden inte var som den skulle. Underligt, med tanke på att jag faktiskt inte gjort något speciellt egentligen. Efter söndagens och tisdagens löpningar kände jag mig okej och jag fick inte ont någonstans senare på kvällen heller. Om ... Läs mer...


Nyfiken igen

Idag gav jag mig attan på att inte skena iväg som jag brukar, delvis efter att ha läst mer på sidorna jag fick och dels för att jag helt sonika är nyfiken. Kan jag ens hålla ett lågt jämt tempo? Nja, det visar ju sig ganska snabbt att jag lätt blir disträ och börjar söla eller så bl... Läs mer...


Försök till lite längre löpning men inte riktigt långpass

Eftersom jag haft en hel del kontinuitetsproblem (underdrift) har jag inte kunnat springa riktigt långa pass på länge men idag gav vi oss ut, älsklingen och jag. Vi tog oss 13km (knappt) på 97 minuter (drygt) vilket inte är särskilt fort, men med tanke på att det är i princip dubbelt så... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
Söndag igen
Vilodag idag
Sol!!!!
Utnyttjade dagsljuset
Lycklig - man blir det av att vara sm...
Bra dag
Ville, ville, VILLE springa idag...
Hemma igen
Vadå disciplin?!
Å jag bara fortsätter springa
Världens bästa älskling
Söndagskul igen
Ibland bara fungerar det
Ibland tänker man inte så långt
En frustrerad dag
Tunga ben
Jag avskyr officiellt parfym
Ja se katter...
Motionscykling idag
Oj så trött jag är nu
Träningsvärk heter det!
Underkylt regn är oskönt
Underligt
Nyfiken igen
Försök till lite längre löpning m...
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)