Annica Johansson

Bloggarkiv augusti 2008

Tjejmilen avklarad

Vädret var alldeles lagom löparväder, jag hade inte kunnat beställa bättre om jag hade fått välja. Lagom varmt, lagom fuktigt i luften och lagom blåsigt. Det var roligt att träffa en massa trevliga Funbeatare, roligt att få ansikten till namnet :-) Jag gjorde en rövare idag och höl... Läs mer...


Lycka till imorgon alla Tjejmilare, den här är till er

http://www.youtube.com/watch?v=ZUmO-ELaR_o "It's been a long road Getting from there to here It's been a long time But my time is finally near And I can feel the change in the wind right now Nothing's in my way And they're not gonna hold me down no more No they're not gonna hold me do... Läs mer...


Tjejmilen, nummerlapp och överraskningar

Igår gick vi, sambon, svärmor och sambons två mostrar och tillhörande make i samlad tropp till Danicahallen för att fiska fram en nummerlapp och kanske hitta något på den sedvanliga mässan. Antingen är jag störd av Göteborgsvarvets otroligt fina mässa eller så var mässan mindre än ... Läs mer...


Kranen droppar

Ja, näsan då alltså. I övrigt känner jag mig helt okej, fast jag låter nog säkert inte så bra. Har för mig att det där droppandet och rinnandet kan vara ganska länge utan att man för den skull är sjuk. Den där känslan av sjuk saknas i kroppen, ni vet den där kombinationen av olika... Läs mer...


Förkyld och lite smådeppig

Visst blir man låg när man inte får träna? Endorfinbristen är total och jag sitter och kurar i morgonrocken med näsdukar med balsam. Dricker mängder av vatten, kanske kan man spola ur bakterierna ur systemet? Fast jag sitter på en behaglig träningsvärk som jag fått av min sambo, faktis... Läs mer...


Skit också

Öm i halsen, på det där svullna sättet som man är när man har något skit i systemet. Ingen feber, ingen smärta någon annanstans men jag känner att det är fel. Det är inte latmasken den här gången, men jag önskar det vore. Den är så mycket lättare att bli av med! Det blir inge... Läs mer...


Tröttsam träning

Hittade varken klipp eller någon energi i övningarna idag. Provade att öka vikten i marklyften och det kändes väl varken bättre eller sämre än att köra med de lättare vikterna jag testat innan. Får fortfarande blänga på knäna för att de ska hålla sig (någorlunda) stilla i lyftet.... Läs mer...


Skotankar (foto)

BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/allaskor.jpg De nya skorna är till vänster, även om det kanske kan vara svårt att gissa :D Trots att det var ett tag sen jag köpte dem så är det nu som först som de börjar kännas som mina. Över 50 kilometers löpning tog det... Läs mer...


Intervallpass

Inledde dagen med ett program på löpbandet som heter "Heart rate". Det trodde jag betydde att den skulle hålla uppe pulsen så mycket den orkade, men istället gnällde displayen "Slow Down" så fort pulsen kom över 140. Så jag tog de 30 minutrarna som uppvärmning, jag var ju bara lite varm... Läs mer...


Lite tankar så där mitt på dagen

Vete katten om jag orkar med någon träning idag, jag är trött/öm i så många muskler att det inte går att peka ut en som den värst drabbade. Höftböjarna är i stort sett okej igen, även om jag är lite småstel i benen fortfarande efter i lördags. Fast jag har nog aldrig kännt mig s... Läs mer...


LSD

Första riktiga långpasset sen Stockholm Marathon och jag var verkligen inte säker på om jag kunde springa långt, om jag skulle orka eller om knäna skulle klara det. Det gick gick rätt bra med tanke på att jag fortfarande hade träningsvärk sen styrkepasset... Insida lår skumpade redan f... Läs mer...


Dagen-efter-löpning

Dagens träning om man nu kan kalla det så blev iaf 5km i 8-minuterstempo och jag hade precis lika jäkla ont överallt efter som före. Enda positiva var att jag kände mig helt obesvärad av att jogga i det tempot om man bara ser till puls, andning och allmänt tillstånd exklusive benen. En d... Läs mer...


Löpning och styrketräning

Jag har sparat 600:- spänn på PT idag. Jag är ju själv utbildad instruktör och fullt kapabel att sätt ihop ett lämpligt schema för mig. Jag är också en envis jävel som är fullständigt kapabel att skita i schema och köra som jag vill. Så genom att strunta i mina egna order istället... Läs mer...


Dagens träning

Löpningen gick skapligt, 3,8km på 25min men första kilometern höll jag makliga 7min/km. Sen ökade jag succesivt tills jag avslutade i 11km/h vilket får anses som fasansfullt snabbt för att vara jag. I jämförelse kändes 10km/h som jogg :D Det kanske är så jag ska göra, tjurrusa så... Läs mer...


Intressant blog

Löparhusguden, Rune Larsson, har börjat blogga på sin hemsida. För den oinvigde: han är en intressant personlighet och en mycket duktig löpare. Dyk in och läs mer: http://www.loparlarsson.se/ Läs mer...


Ibland får träningen flytta på sig

Faktiskt. För sådant som besök på Gröna Lund till exempel. Eller biobesök med familjen, middag på Ikki bar och allmänt trevlig utekväll. Visst hade det varit kul att hinna träna också, men det är ingen panik om man inte följer planen jämt. Det ska vara gott att leva och träningen f... Läs mer...


Det blev en jogg igår

Igår blev det en lugn jogg med dottern, lite över 5km runt stadsdelen på trekvart ungefär. Inte illa för en fjortonåring som egentligen helst vill spela mmorpg och konsol :D Vi stannade och räddade undan några riktigt enorma vinbärssniglar från vägen och tittade på kor, så det var... Läs mer...


Lärdomarna duggar tätt

Nu har jag lärt mig två saker. Den ena är att jag måste byta om till träningskläder om jag ska göra fler armhävningar än idag. Den andra är att jag inte klarar att stå i plankan alls lika länge efter att ha gjort armhävningar. Dessutom är det inte så klurigt att göra utmaningarna ... Läs mer...


För lite syre i luften nu

Igår sprang jag en kort runda med min älskling, och det i sig var jättetrevligt. Men det var ohyggligt kvavt och syrefattigt i luften, det var faktiskt jättejobbigt. Trots att vi höll ett nästan perfekt 7-minuterstempo kändes det som att det var betydligt jobbigare än det borde ha varit. ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
Tjejmilen avklarad
Lycka till imorgon alla Tjejmilare, d...
Tjejmilen, nummerlapp och överraskningar
Kranen droppar
Förkyld och lite smådeppig
Skit också
Tröttsam träning
Skotankar (foto)
Intervallpass
Lite tankar så där mitt på dagen
LSD
Dagen-efter-löpning
Löpning och styrketräning
Dagens träning
Intressant blog
Ibland får träningen flytta på sig
Det blev en jogg igår
Lärdomarna duggar tätt
För lite syre i luften nu
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)