Annica Johansson

Bloggarkiv juni 2008

Succé-löpning

Vi satt i bilen större delen av dagen, och jag som har så svårt att sitta still redan i vanliga fall hade lyckats bygga upp en skaplig frustration när vi kom fram. Så jag fick fram löparkläderna, jag har till och med packat två uppsättningar, och gav mig ut och sprang. Visst var det jobb... Läs mer...


Spinning och core före semestern

Sista passet med dottern före semestern. Aria körde bra med oss men idag klarade jag faktiskt plankan trots att vi skulle lyfta fötterna och trassla! Men jag kommer nog få lida för det imorgon, tror jag. Under spinningen körde vi intervaller och stående tramp tills jag trodde jag skulle kr... Läs mer...


Spinning och core

Roligt pass tillsammans med dottern, vilken naturligvis inte hindrade Aria från att driva på oss. 9 minuter intervallspinning kan ta knäcken på vem som helst! efter det blev det 4 minuter stående tramp, och det fick jag förståss mjölksyra i höfterna av lagom till corepasset. Allt efter d... Läs mer...


Löpning - Så gick det (eller löparknä, sista delen)

Jag avskriver allt var proffshjälp heter, det verkar inte behövas. Efter knappa 7km och inte en enda nypning, ömhet, obehag eller ilning i knäet så kan jag nog med gott samvete kalla knäet för okej. Men jag får inte slarva med stretchingen som jag gjorde i maj, då blir det samma sak igen... Läs mer...


Löpning idag

I eftermiddag ska vi springa samma runda som sist, fast rätt väg den här gången. Jag ska inte springa och känna efter utan försöka lita på knäet, så att jag inte drar på mig något skit för att jag springer och spänner mig. Jag har ett neutralt och bra löpsteg, det finns ingen anled... Läs mer...


Löpning igår

Var ute och sprang med dottern och naturligtvis sprang vi fel. Men vi hade kul ändå och pratade en massa undertiden. Knäet gjorde inte ont, däremot blev det lite obehagligt ett tag innan jag blev uppvärmd. Undra hur man ska tolka det. Läs mer...


Spinning och core

Idag körde han stenhårt med oss - jättekul!!! Mot slutet av spinnpasset var jag så trött att jag såg prickar framför ögonen! Då hade vi coredelen kvar :D Om inte knäet protesterade över det här kan jag nog med gott samvete testa lite löpning nu. Läs mer...


Glad idag också

Svettigt och tungt cykelpass, tyngre än passet igår. Vågade mig på att öka upp motståndet till vanliga nivån eftersom jag inte känt av knäet alls idag, inte ens när jag småskuttade i trappan ner. Dock inte ett pip från knäet nu heller (inte ens lite lätt stelhet eller den där vaga ... Läs mer...


Löparknä, del 5

Träningsvärk i magen idag, det är bra. Då är jag nöjd, det är dessutom precis så där lagom mycket. På väg till en visning blev jag överraskad av ett hällregn - det formligen vräkte ner!! Sprintade i skydd, kanske 70 meter eller så och det närmaste beskrivning av känslan i knäet ... Läs mer...


Balkongäventyr (foto)

Här har jag gömt mig de senaste fem sex dagarna, i brist på annat att göra. Omplantering och annat småpyssel som jag inte hunnit göra innan har nu äntligen blivit genomfört och de stora krukorna har fått sitt lager leca. Fungerar utmärkt för att förhindra uttorkning när solen ligger ... Läs mer...


Löparknä, del 4

Igår gick vi en promenad, enligt Google Earth 5,5km, i backar och trappor och det enda som var obehagligt var att gå ner för trapporna och det kan lika gärna berott på att jag inte litade på knäna. I övrigt kändes det ingenting. Det tog ungefär en timme, så vi höll skaplig fart också... Läs mer...


Löparknä, del 3

Smärtfri idag men jag törs inte sätta pengar på att jag är frisk för det. Jag fortsätter stretcha och vila, det har bara gått 4 dagar sen symptomen blommade upp. Kan inte tänka mig att löparknä går över så fort. Det blir minst en timmes stretch varje dag, mer antagligen eftersom ... Läs mer...


Löparknä, del 2

Jag har stretchat mig till träningsvärk i korsryggen!! Att det är träningsvärk känner jag tydligt men jag har bara varit med om att stretcha mig till träningsvärk en gång förut, på ju-jutsun. Jag antar att det beror på ovana vid mycket stretching och att jag spänt mig ofrivilligt på... Läs mer...


Löparknä, del 1

Mitt inhopp i Vårruset blev tämligen lyckat trots allt, men knäet är olyckligt och därför har jag beslutat att stretcha ett par tre gånger om dagen och i övrigt vila tills smärtan är borta. Därefter är stretching efter träningen obligatoriskt. Slutjamsat, helt enkelt. http://www.e... Läs mer...


Vårruset 2008

Värmde faktiskt upp för distansen, det kändes som att det behövdes. Joggade med tegelsten i lårmusklerna och högerknät ömkade sig lite. Startskottet går och första kilometern går ganska bra bortsett från en tilltagande smärta i högerknäet. Jag slår av på takten strax efter 2km oc... Läs mer...


Stockholm Marathon 2008

Första kilometrarna höll på att knäcka mig fullständigt. Första vattenkontrollen hade fått slut på muggar dessutom men jag hade faktiskt tagit mitt vätskebälte så jag satt inte i sjön direkt. Däremot var jag varm. Gudars så varm jag var. Nu har jag inte kollat, men jag misstänker a... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
Succé-löpning
Spinning och core före semestern
Spinning och core
Löpning - Så gick det (eller löpar...
Löpning idag
Löpning igår
Spinning och core
Glad idag också
Löparknä, del 5
Balkongäventyr (foto)
Löparknä, del 4
Löparknä, del 3
Löparknä, del 2
Löparknä, del 1
Vårruset 2008
Stockholm Marathon 2008
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)