Annica Johansson

Bloggarkiv mars 2008

Spinn/Core och nu for nog djävulen i honom

Det var då rackarn vad han plågade oss idag. Ibland undrar jag om det inte är så att spinn/core instruktörer är lite sadister i själ och hjärta ändå för ju mer plågade vi ser ut, desto nöjdare ser han ut. Vi tog ut oss ordentligt på spinningen, maxpuls är otroligt jobbigt och jag h... Läs mer...


Löpning, löpband

Det kallas väl negativ split om man springer sista halvan snabbare än den första? Nå det var iaf vad jag gjorde, 3km på 23min respektive 3km på 22 minuter. Kanske inte så imponerande tempo men med tanke på hur lite jag löptränat på sistone så är det inte illa. Blev svettig och lite t... Läs mer...


Träningsreflektion

Spinn/core-passet satte sig på mitten idag igen, men å andra sidan klarade jag övningar som t ex plankan och sidoplankan betydligt bättre än jag gjort tidigare. Så även om jag blir lika trött och träningsöm efter passet som i början så tar jag i betydligt mer och gör övningarna bety... Läs mer...


Spinning + Core, nionde passet

Nu börjar det kännas att det händer saker. Magen känns starkare, övningarna går bättre och jag hänger med på ett helt annat sätt. Spinningen går bra, det är fortfarande lika jobbigt fast det blir inte mycket värre heller. Eller så är det min smärttröskel som höjts. Det var v... Läs mer...


Övriga aktiviteter

Gick och småplockade och donade hela dagen idag, men det som var jobbigt tog inte ens en timme. Nu är det mesta klart till påsk. Skönt, bara att dra med en dammtrasa dagen före påskafton så är det nystädat igen. Det var tyngre än man kan tro att påskpyssla i lägenheten med träningsv... Läs mer...


Äntligen tillbaka igen

Spenderade i princip tisdag till fredag sovande, eller åtminstone semisovandes. Det är det bästa botmedlet jag känner till mot förkylning. I lördags försvann febern, de sista nysningarna klingade av vid lunch och rastlösheten kom krypande, på söndagen kände jag mig helt frisk men jag v... Läs mer...


Värre

Det är bara att inse, det blir ingen träning i helgen. Igår var febern nästan helt borta och näsan rann inte så mycket men idag känns det för djävligt. Dess värre är jag täppt också, så jag låter helt knepigt! Det var bättre när det rann. "Ded va bäddre där ded radd" kanske ... Läs mer...


Förkylt

Nu har näsan övergått till en naturtrogen imitation av ett vattenfall, stadigt ackompanjerad av två svullna och rinnande ögon. Jag är ytterligt tacksam för att jag är bra på att sova åtminstone. Oavsett vad så har jag fått sova väldigt mycket de senaste dagarna, om det sen hjälper e... Läs mer...


Vad nu då?

Igår var allt prima, i morse vaknade jag med feber och öm hals. Inte snorig eller rinnig däremot. Lustigt, igår kändes det inte alls som att jag skulle vara på väg att bli sjuk. Jag hoppas förståss att det går över snabbt, men imorgon är jag frisk och därmed basta för då ska jag p... Läs mer...


På lerfötter

Hemifrån till Ursvik och där körde vi gröna milen och "svåra femman" (svår och svår...) och sen hem igen. Stannade vid parkeringen ett par gånger (när vi kom fram och vid varvningen) för stretch, så effektiv löptid blev snarare runt 3 timmar och 10 minuter eftersom mina backtrötta va... Läs mer...


Klättring och Löpning

Klättringen gick inte alls bra, för mycket folk och för lite rep. Fast man kan ju byta dag och inte klättra när det är så mycket folk. Löpningen gick bättre, vaderna var trötta när jag började men det gick bra att hålla tempot ändå trots motlutet. Om jag inte är piggare i benen im... Läs mer...


Löpning

Körde på bandets college trackprogram, motlut 1 idag med och det kändes väl helt okej bortsett från när jag försökte dra på lite. Det gillade inte benen. Tiden 45:37 på 6km är inklusive promenad i början, eftersom jag behövde värma upp fotlederna lite. Dessutom promenerade jag medan... Läs mer...


Spinning + Core

Idag blev det jobbigare än lovligt och det var jätteskoj. Spinningen fick en del av de 5 minutrarna som egentligen låg mellan spinningen och corepasset eftersom coren skulle vara i rummet bredvid och då passade han på att köra Metallica, Whiskey in a jar och det finns ett skäl till varför... Läs mer...


Långpass 3H

Ibland är man stendum eller envis som en sten, kalla det vad ni vill. Idag var en sån dag. Jag ställde in bandet på motlut 1 och började springa i mitt vanliga tempo, och det höll ungefär en timme. Efter två timmar hade promenadavsnitten blivit fler och fler och vaderna var jättetrötta.... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
Spinn/Core och nu for nog djävulen i...
Löpning, löpband
Träningsreflektion
Spinning + Core, nionde passet
Övriga aktiviteter
Äntligen tillbaka igen
Värre
Förkylt
Vad nu då?
På lerfötter
Klättring och Löpning
Löpning
Spinning + Core
Långpass 3H
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)