Annica Johansson

Bloggarkiv november 2008

Ett kortare långpass

Förra långpasset tappade jag bort 200m som jag inte riktigt kunde räkna ut vart de tog vägen. Nå de dök nog upp den här helgen, för jag har 200m över som jag inte riktigt kan förklara. Jag siktade på 17km och hamnade på 17,2km när löpbandet stannade för andra och sista gången. Fas... Läs mer...


Jul i huset

BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/pepparkaksdeg.jpg Pepparkaksdegen kommer jag inte kunna göra något med på ett par dagar, den ska stå och vila nu, men den luktar och smakar verkligen pepparkaksdeg. Det blir mycket godare att göra själv. BILD:http://i243.photobuc... Läs mer...


Korta intervaller - Igen!

Det blev 5*400m i 5:00 min/km med gåvila emellan, och det var inte meningen faktiskt. Planen var att alternera mellan korta och långa intervaller olika veckor men så blev det nu inte. Jag vet inte varför, men jag tror jag bara glömde det där med långa intervaller eller så var jag undermed... Läs mer...


Två löppass och julen står för dörren

Jodå, jag försökte springa i från stelheten, benen har inte varit sig själva sen långpasset. Det gick bra, men det jag är mest nöjd med är att jag inte föll för frestelsen att ösa på för allt vad tygen höll när benen väl lättade. Istället höll jag mig till planen och sprang de... Läs mer...


Långpass och snöstorm

Japp, gissa om jag blev paff när jag steg ut från gymmet. Full snöstorm! Det var det minsann inte när jag steg in där tidigare på dagen. Eftermiddagen hade vikts på löpband och långpass nämligen, dags att testa inläggen i den gren de verkligen måste sköta sig exemplariskt. Precis ... Läs mer...


Så vad gör man när man inte tränar då? (foto)

Jo, man testar recept som man inte provat förut. Toscakaka är en av pappas favoriter men jag har aldrig vågat mig på den, eftersom farmors är så otroligt god. Fast vad skulle jag göra medan jag väntade på att de här raringarna skulle jäsa klart? BILD:http://i243.photobucket.com/albu... Läs mer...


Intervaller - och nu gick det undan

Idag skulle jag låta fötter, ben och skor genomgå ett elddop: intervaller. De tuffaste jag utsatt mig för, någonsin. Jag var faktiskt lite nervös, men inte värre än att jag glömde ta på mig skrajsnöret och när jag väl kom ihåg det insåg jag att jag inte behövde det. Inläggen ... Läs mer...


Superfötterna

Provade nya inlägg idag (igår) och det gick väldigt bra att springa i dem. Nu sprang jag bara 6km men det kändes helt okej, väldigt bra! Jag formligen flög fram, sen om det berodde på vilodagen igår eller pytt i pannan till lunch det vet jag inte men det kan inte varit humöret i alla fal... Läs mer...


Långpass på löpbandet, trötthet och sovmorgon

Målet för dagen var 17km och så långt kom jag inte så lite syrak är jag. Löpbandet på gymmet stoppar efter 60 minuter, vilket emellanåt känns lite störande, i synnerhet när man hittat långpasslunken. Den hittade jag inte idag. Första timman passerade 8,5km, precis som planerat. Jag ... Läs mer...


Om det bara vore så...

Dagdrömma kan man ju alltid och när kan man bättre göra det än när man sitter på motionscykeln och trampar så svetten sprutar? För att motivera mig att hålla tempot satt jag och tänkte på hur jag skulle vilja att kroppen förändrades, orsaken till varför jag gör det här. Målade b... Läs mer...


Backar mitt i gråheten

Kände mig lite lagom klenis idag när jag pallrade mig iväg till gymmet och jag hade planer på att springa lite lugnt bara. Nu är det ju så att jag inte alltid kan hålla mig till mina föresatser, så även denna gång. Det finns två saker jag avskyr: intervaller och backe. Så vad gör... Läs mer...


En lugnare dag

Idag valde jag att lägga in en spontan vilodag, mest på grund av att jag sovit väldigt djupt och länge på det där sättet man gör när man börjar bli sliten. Jo, man kan faktiskt avgöra hur kroppen mår genom att känna efter hur man sovit men framför allt hur man mår när man vaknar. ... Läs mer...


Ibland behöver man en knuff

Ibland kan yttre faktorer ge en knuff i motivationen som man inte hade räknat med, och idag fick jag en sådan. Jag hade räknat fel på tidsåtgången för träningen och stämt träff med min sambo utanför gymmet, men telefonen låg i gymskåpet och jag hade redan påbörjat passet. Med andra... Läs mer...


Nu är jag trött i allt

Idag satsade jag på styrketräning, och den tog närmare en och en halv timma att genomföra, jag vet inte riktigt vad som tog sån tid. Det började bra med att jag körde hantelpressar, jag började på 10kg 8*3 och jobbade mig neråt. Sen körde jag hammercurls och försökte jämföra skilln... Läs mer...


Hurra, idag är jag glad

Idag hade jag bestämt mig för att springa lite och testa knäet. Jag har inte haft några besvär från knätrakten på flera dagar, och någon ipren tog jag aldrig sen. det behövdes inte kändes det som. Det som oroade mig mest var mig träningsvärk, det finns få saker som är så obehaglig... Läs mer...


Core och fler chinslekar, Älvsjö

Jag vill inte riktigt kalla det jag gör chins, eftersom det egentligen bara är den negativa fasen. Det är långt kvar tills jag orkar dra mig upp. Den här gången kände jag att jag fick rejäl kontakt med latsen. Nu vet jag var jag kommer att få träningsvärk :D Coreövningarna är de s... Läs mer...


Leka med chins

Jag skulle ju inte träna igår, men för skojs skull använde jag dotterns loftsäng som chinsstång och testade om jag klarade att göra chins. Det gick lite som det gjorde, jag orkar hålla mig uppe och sänka mig ner men sen kommer jag inte upp igen hur mycket jag än försöker. Jag lekte li... Läs mer...


Ska lyssna på kroppen

Jag ser i mina anteckningar att jag har varit hängig, haft hög vilopuls, bristande ork på träning och i största allmänhet inte varit på hugget. Dessutom är jag väl medveten om att flera av mina nära och kära nyligen haft förkylningar som jag inte drabbats av, inte så jag märkt det. ... Läs mer...


Löpning

Satan också, det gick jättebra fram till strax efter 5km. Då påminde knäet mig om att jag varit en stygg flicka och sprungit fort och uppför - två saker som mitt knä inte gillar. Det jag inte begriper däremot är varför det gör ont strax ovanför knäet, ovanför i i bilden som finns i... Läs mer...


Tack alla

Tack alla som visat deltagande, jag uppskattar det verkligen. Även om sorg är den ensammaste känslan i världen känns det lite lättare när man vet att det finns människor som förstår och sympatiserar. Det gör det inte lättare att sorgen är uppblandad med lättnad. Äntligen slippe... Läs mer...


Vila i frid

Fick telefonsamtal från morsans make i natt, hon har gått bort i den lungcancer som drabbade henne för ungefär fem år sen. Det var egentligen inte cancern i lungorna som tog livet av henne utan metastaserna som dök upp i hjärnan. Då gick det fort, ruskigt fort. Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
Ett kortare långpass
Jul i huset
Korta intervaller - Igen!
Två löppass och julen står för dörren
Långpass och snöstorm
Så vad gör man när man inte träna...
Intervaller - och nu gick det undan
Superfötterna
Långpass på löpbandet, trötthet o...
Om det bara vore så...
Backar mitt i gråheten
En lugnare dag
Ibland behöver man en knuff
Nu är jag trött i allt
Hurra, idag är jag glad
Core och fler chinslekar, Älvsjö
Leka med chins
Ska lyssna på kroppen
Löpning
Tack alla
Vila i frid
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)