Annica Johansson

Bloggarkiv januari 2008

Vi får väl se... (Foto)

Efter gårdagens äventyr på vägg och löparband ser det inte så ljust ut för dagens löpning. Vi får se hur det går helt enkelt. Orsaken? BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/oj.jpg Blåsan är punkterad nu men fortfarande ganska öm. Konstigt, jag hade större b... Läs mer...


Spinning + Core

Idag var spinningen lite tuffare, fick upp pulsen rejält och motståndet var högre den här gången. Kul pass, roligare än förra gången. Det är ju bara 25 minuter så det gäller att ta vara på tiden. Efteråt gick vi till core-salen och körde igenom alla magmusklerna. Den här gånge... Läs mer...


Långass, tre timmar på löpbandet

Tur att man har utsikt över klätterhallen när man springer. Idag hade jag turen att få en några riktigt skickliga klättrare in action på väggen. Då blev löpningen genast roligare, det var en fröjd att se dem klättra. Tre timmar på löpbandet är tungt, i synnerhet som jag lekte m... Läs mer...


Löpning och nu gick det tungt

Idag gick det ohyggligt tungt och hur jag än grubblade kunde jag inte komma på varför. Jag har sovit bra, ätit nyttigt och inte övertränat. Till sist slog det mig, när jag skulle dra på mig ytterskorna och gå hem. Jag har gått omkring i skyhöga klackar idag och varit representati... Läs mer...


klättring + löpning

Efter den rysliga matchen i handboll hade jag bra puls redan, så det kan inte ha varit därför det gick tungt på klättringen idag. klättrade de fyra lätta vid trappan i ett svep, och efter den andra ville jag lägga av. Efter den tredje hade jag mjölksyra men jag tog den och den sista ocks... Läs mer...


Spinning + Core

Så vad tyckte jag om det här nu då? Det var ju premiär för spinning och core för min del. Spinningen var jobbig på det sättet att pulsen for upp och ner, men själva motståndet och cyklandet var inte så annorlunda mot vad jag brukar pyssla med. Det var ju bara 25 minuter och som tyng... Läs mer...


Klättring

Jodå, det blev tufft som jag trodde med tanke på att jag lyckats göra mig träningsöm i överkroppen idag men vi hade så vansinnigt kul att vi glömde tiden faktiskt. Klättrade alla de där lätta vid trapporna upp till gymmet i ett svep, gul, röd, vit och grön tror jag det är. Sen mixtr... Läs mer...


Dubbelpass ju-jutsu

Lite jobbigt men det gick bra tills jag lackade ut på en av instruktörerna på vuxenträningen och skällde på honom för att han lärde ut tekniker som inte finns i boken. Jag satsar stenhårt nu på att lära in teknikerna i systemet, brunt ska tas till sommaren och svart senast om två och ... Läs mer...


Motionscykel är tuuungt!

Fy fasen så jobbigt att cykla på högsta motståndet! Fast efter första chocken från benen, att det gick så tungt, så började flytet komma. Jag kan nog inte köra några 2-timmarspass på det här motståndet, än, men det är en skön omväxling till löpningen. Funderar på att testa... Läs mer...


Knip

Ush så magen knipit i natt. Knappt någonting har jag fått sova, och det ironiska är att jag inte vet vad jag kan ha ätit som gjort den så upprörd. I vanliga fall skulle jag pekat på fettet i maten, jag brukar få knip av för mycket fett i maten, men den här gången vet jag att jag inte ... Läs mer...


Löpning 78 minuter 10km incline 0-7%

Som rubriken antyder så gick det inte fort, farten varierade kraftigt iofs (mellan 5 och 10km/h) men snittempot blev bedrövligt. Bland det jobbigaste jag gjort, tror jag. Tiden blev ungefär som de jag gjorde i Ursvik i somras, men det här var jobbigare. Jag varierade lutningen kraftigt beo... Läs mer...


Årets första ju-jutsupass

Lite lagom inledning på terminen, jag gjorde bara övningar jag "litade på" (med mina förhållandevis klena mag/ryggmuskler finns det några övningar jag inte bör göra) och ersatte andra med likvärdiga som jag klarade men på det stora hela gick det bra. Teknikerna satt, lite koordination ... Läs mer...


Intervaller

Värmde upp först, 3km i 7:30-tempo och avverkade intervallerna med mer pannben än ork. Som vanligt antar jag, för intervalltempot är för högt för mig, de 300 sista metrarna går på ren viljestyrka, någon luft eller energi finns det då rakt inte kvar iaf. Sen tar det kanske 2 minuter in... Läs mer...


Återhämtningspass

Ett lugnt pass som gick i återhämtningens tecken, 6km på 45:57. De falerande 57 sekundrarna beror på vattenstoppet jag gjorde på mitten. I övrigt höll jag prick 7:30 hela tiden. Inte öm någonstans och betydligt mjukare i benen nu än före träningen. Kändes bra när jag stretchade ut o... Läs mer...


Tre timmar igen

Disciplin och kontroll var temat för dagen eftersom kroppen kändes pigg och svarade jättesnällt på att det var dags att springa. Det hade varit alldeles för lätt att dra iväg onödigt fort när benen känns så pigga. Jag avsåg att upprepa löppasset från förra helgen då jag ocks... Läs mer...


Mer träning

Igår cyklade jag, tämligen ointressant tvåtimmarspass på 8 av 10 i motstånd (jag börjar bli van nu). Idag körde jag backintervaller och om cyklingen påverkade så var det inte så mycket att jag tänkte på det. Jag körde enligt modellen varannan låt plant, varannan backe. Backarna b... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
Vi får väl se... (Foto)
Spinning + Core
Långass, tre timmar på löpbandet
Löpning och nu gick det tungt
klättring + löpning
Spinning + Core
Klättring
Dubbelpass ju-jutsu
Motionscykel är tuuungt!
Knip
Löpning 78 minuter 10km incline 0-7%
Årets första ju-jutsupass
Intervaller
Återhämtningspass
Tre timmar igen
Mer träning
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)