Annica Johansson

Bloggarkiv september 2007

Vilodag

Idag är det vilodag för benen, men ska jag vara ärlig skulle jag kunna träna något för jag är knappt öm i någonting alls. Vi höll nästan på sekunden samma tid som första gången jag sprang distansen och dan efter kunde jag knappt gå. Idag märker jag knappt att jag sprungit, så vis... Läs mer...


Långpass

Lugnt långpass för att känna på distansen 26km igen och det kändes mycket bättre än förra helgen. Tiden inkluderar ett snabbstopp på McD för en liten ostburgare och en mugg vatten i Solna, springer man så länge som vi gjorde så måste man äta något. Ingen magknip, inga kväljningar... Läs mer...


Löpning

Det blev ett kort men intensivt pass idag. Jag förstår inte varför jag får så ont on syre så fort jag håller högre tempo än 7:00 min/km. Bevisligen kan jag springa fortare, under Vårruset gick den långsammaste kilometern på 6:44 men idag kändes det som förgjort. Jag vet ju att jag k... Läs mer...


Tillbaka igen

Tog det väldigt lugnt och försökte vara väldig snäll vid fysiken. Det gick bra till Solna, dvs i cirka 20km, där vi stannade för en ostburgare och den satte sig på tvären. Mådde fruktansvärt illa, fick sura uppstötningar och ont i magen. Har ätit och sprungit förr, så jag tolkade d... Läs mer...


Halsont

Näsan täppt, öm i kroppen, ont i halsen och så grinig att det är sanslöst... Typiska förkylningssymptom, trots att jag hade en vilopuls på 50 slag per minut imorse (brukar ligga mellan 45 och 50 en vanlig morgon). Känner mig risigare än pulsen antyder så jag tar det säkra före det os... Läs mer...


Löpning - Långpass

Mörkt, regnigt och otrevligt ute så jag flydde in till gymmet med min mp3-spelare och sprang på löpbandet. En övning i disciplin kan man säga. Tempot var anpassat för en längre distans men jag råkade ut för Dålig Planering. Strax före 20 km stängde de av musiken, vilket man ju kan to... Läs mer...


Löpbandslöpning - Intervall

Löpband är överlägset det bästa stället att köra intervaller på. Det är bara att erkänna, jag hade ALDRIG orkat så här många intervaller ute på bana och jag hade aldrig klarat att hålla tempot uppe själv heller. På ett löpband kan man inte fuska om man förprogrammerat maxfart o... Läs mer...


Kanske en dag

En vacker dag skulle jag vilja veta om jag skulle kunna klara en ultramara, bara för att jag tycker det verkar häftigt att kunna åsidosätta alla sina mentala spärrar och besegra jante en gång för alla. Det kanske visar sig efter SM att jag inte alls tycker om att springa långt, men tänk ... Läs mer...


26km är långt

Idag satsade jag på att klara av den längsta sträcka jag någonsin sprungit och lät alla tankar på tid och fart fara och flyga. Jag tror att det var helt rätt, för det längsta jag sprungit hittils är 21km och idag sprang jag 26km. Det är en jäkla skillnad, i synnerhet som jag bara spru... Läs mer...


Äntligen får jag sitta

Igår var en helvetisk dag från början till slut. Kunde inte somna på natten förståss, somnade vid halv tre ungefär och skulle upp kvart över sex. Redan där började dagen kännas som ett mindre lyckat påhitt. Resten av dagen blev en enda långpromenad från ena visningen till den andra.... Läs mer...


Motionscykling och digitalboxar

Jag har träningsvärk i latsen och biceps så styrketräningen gjorde nån nytta. Får se hur det påverkar min klättring. För det lär det ju göra... Själva cyklandet var helt odramatiskt svettigt till två Star Trek avsnitt. Tack och lov för digitalbox som spelar in serier så jag ... Läs mer...


Styrketräning

Dagens träning blev ett styrkepass men jag fokuserade lite mer på axlarna och armarna än resten av kroppen. Det kändes som rätt väg att gå eftersom benen fick jobba ganska hårt igår och de kommer att få slita mer vad det lider. På onsdag blir det klättring dessutom så då blir det li... Läs mer...


LSD

Började jogga från Bromma och när jag kom till Solnahallen ungefär kände jag att benen slappnade av och löpningen blev njutbar. Vaderna och resten av benen började komma igång och det kändes jätteskönt. Fortsatte till Stadshuset, fortfarande helt okej i benen och höll ett bra tempo f... Läs mer...


Ju-jutsu teknikträning

Idga var det riktigt jobbigt att uppbåda någon energi på träningen. Delvis berodde det på att jag har träningsvärk nästan överallt men också för att jag antagligen druckit för dåligt. Fick nästan kramp i vaderna mot slutet av långpasset och det är inte normalt. Teknikträning ska ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
Vilodag
Långpass
Löpning
Tillbaka igen
Halsont
Löpning - Långpass
Löpbandslöpning - Intervall
Kanske en dag
26km är långt
Äntligen får jag sitta
Motionscykling och digitalboxar
Styrketräning
LSD
Ju-jutsu teknikträning
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)